Burung awal mendapat cacing-* dan* latihan yang lebih lama, kata kajian baru

Berita baiknya adalah burung hantu malam dapat bekerja dengan jam dalaman mereka sendiri untuk memastikan mereka juga tetap aktif. Sekiranya anda bukan jenis orang yang bersedia untuk berjoging pada pukul 5:30 a.m., Pakar mengesyorkan bekerja peluh apabila terasa paling baik untuk badan anda, sama ada yang sudah makan siang anda atau selepas anda selesai dengan kerja untuk hari itu. Anda akan mendapat lebih banyak daripada itu yang menentang cuba untuk bersenam-thty ketika anda masih berkeliaran dengan mata anda setengah tertutup. Selagi anda menjadikan misi anda untuk bergerak, anda akan mendapat faedah.

Bekerja peluh bila-bila masa yang anda mahukan dengan senaman penuh tenaga tinggi ini: