Dr. Alejandro Junger memulakan harinya dengan cara yang sombong

Selamat datang ke rutin pagi saya, di mana Dr. Alejandro Junger dan guru-guru hidup yang lain berkongsi ritual pagi mereka (kerap mengejutkan, sering sihat)-untuk membantu anda membuat a.m.Lebih hebat.

Dr. Alejandro Junger
Pengarah Perubatan dan Pencipta Program Bersih

Setiap pagi saya cuba mengambil masa 10 minit untuk diri saya untuk mengumpulkan dan merenungkan fikiran, niat dan keinginan saya untuk hari ini. Sebaik -baiknya saya melakukan ini sebelum keluar dari katil.

Sarapan pagi saya hampir selalu terdiri daripada goncangan yang kaya dengan nutrien, seperti buah beri badam ini menggunakan campuran shake harian. Saya sering menambah buah -buahan yang berbeza dan sayur -sayuran berdaun. Saya menambah semua bahan ke dalam Blender Boss Breville saya, yang mendapat semuanya dicampur dengan lancar.

Untuk menyokong kesihatan usus yang baik, terutama ketika saya melancong, Saya selalu mempunyai probiotik harian di tangan. Ini bagus untuk sistem imun saya dan membantu pencernaan.

Saya juga mengambil vitamin D3 setiap hari. D3 adalah anti-radang penting dan perlu untuk mood dan kesihatan mental yang baik sehingga saya mengambilnya setiap hari, walaupun pada musim panas. Ini adalah salah satu kekurangan terbesar yang saya lihat dengan pelanggan saya.

Saya suka berlama -lama dalam piyama saya selagi mungkin, jadi saya menyimpan mandi dan berpakaian untuk hari saya hingga akhir rutin pagi saya. Saya juga suka selipar padraig saya dan sering menyimpannya, walaupun ketika saya meninggalkan rumah.