Rahsia untuk pagi yang sejuk? Simpan jurnal kemarahan pada waktu malam

Selamat datang ke rutin pagi saya, di mana Pilates Rockstar Karen Lord dan guru-guru hidup yang lain berkongsi ritual pagi mereka (kerap mengejutkan, sering sihat)-untuk membantu anda membuat anda A.m.Lebih hebat.

Karen Lord
Pengasas, gerakan Karen Lord Pilates

Saya mempunyai ritual membuang otak saya ke dalam jurnal pada waktu malam. Semua ketakutan/kebimbangan/tekanan/kemarahan/kecederaan saya masuk ke dalam buku-dan perkara yang paling penting ialah saya tidak pernah membaca apa yang saya tulis. Itu sangat penting. Tidak ada yang membaca jurnal kemarahan. Pernah. Ini membantu saya untuk bangun kurang cemas dan lebih bersyukur bahawa setiap hari adalah permulaan yang baru penuh dengan peluang baru.

Saya pastikan penggera telefon saya ditetapkan untuk membangunkan saya dengan sesuatu yang menenangkan. Untuk masa yang lama, sudah nyanyian mangkuk. Suara itu mendalam, cantik, membersihkan minda, meditasi, dan lambat.

Saya kering berus setiap pagi Dengan berus kering Mio yang hebat ini, ia adalah kegemaran saya kerana ia bulat, kayu cantik, dan bulu benar-benar mendapat peredaran yang berlaku.

Post-Shower, saya mempunyai ritual minyak kulit yang sengit. Seorang rakan dan pelanggan memalingkan saya ke Pratima dan saya terobsesi dengan produk penjagaan kulitnya. Saya menggunakan minyak cinta dan vata dari garisannya di seluruh badan saya ditambah dengan yang berkhasiat dan krim kunyit cantik ini untuk wajah saya.

Sebelum meninggalkan apartmen, Saya menambah kayu kayu manis ke botol air saya-luar biasa kerana menenangkan minda dan menghancurkan sistem pencernaan!