Melakukan kerja rumah tangga dapat menjaga otak anda sihat seperti yang anda usia-sehingga, berhenti meletakkannya

Sudah tentu, kajian ini terhad dari segi ujian sempitnya dan memberi tumpuan kepada kumpulan umur spesifik, tetapi ia menjejaki bahawa manfaat melakukan kerja -kerja akan termasuk kesihatan otak. Pertama, aspek organisasi dan perancangan kerja (lihat: Membuat senarai tugasan anda, pengekodan warna buku-buku di dalam rak buku anda, dan sebagainya) boleh mempromosikan pembentukan sambungan saraf baru. Kedua, tugas juga boleh membuat anda aktif dengan cara yang serupa dengan latihan aerobik intensiti rendah, yang dapat meningkatkan kesihatan jantung dan kemudiannya membantu kesihatan otak juga.

"Banyak pergerakan adalah latihan otak yang paling penting yang diketahui manusia. Jadi, namun kita dapat membuat tugas menjadi sesuatu yang aktif dapat meningkatkan kualiti kesihatan otak kita."-Nan Wise, PhD, Neuroscientist

"Jika kita boleh aktif secara fizikal ketika melakukan tugas, itu sangat baik untuk otak," kata pakar neuroscient Nan Wise, PhD. "Banyak pergerakan adalah latihan otak yang paling penting yang diketahui manusia. Jadi, namun kita dapat membuat tugas menjadi sesuatu yang aktif dapat meningkatkan kualiti kesihatan otak kita."

Selain itu, faedah melakukan kerja -kerja juga boleh melegakan tekanan, kerana pembersihan dapat menggalakkan rasa kawalan, dan organisasi dapat membantu menenangkan sistem saraf. Dan memandangkan tekanan dapat menjejaskan semua aspek kesejahteraan, termasuk kesihatan otak kognitif kita, itu juga kemenangan utama.

Masih merungut idea membersihkan bilik anda? Saya juga mendapatnya. Untuk membantu memotivasi diri anda untuk berkembang untuk meraih faedah melakukan tugas, Dr. Bijak mencadangkan menambah beberapa pergerakan kreatif ke dalam rutin anda. Contohnya, menari semasa mengosongkan atau debu! Dengar muzik untuk menjadikannya seronok. Anda juga boleh memanfaatkannya.

"Melatih otak anda semasa melakukan tugas di rumah dengan mengubah perkara," Dr. Bijak mencadangkan sebagai cara untuk memperkenalkan kebaruan. "Fikirkan bagaimana anda boleh menjadi yang paling berkesan untuk meneruskan tugas anda, dan kemudian melaksanakan beberapa rutin baru. Lakukan sedikit penyelidikan mengenai kaedah terbaik yang boleh anda gunakan untuk membersihkan atau melakukan dobi atau mengimbangi buku cek anda."

Oleh itu, mungkin kelihatan lebih mudah untuk membiarkan cermin mata anda berlama -lama di bilik anda atau pergi Hanya Satu Minggu Lagi Tanpa Swiffering, Sama Sama Mudah Diketepikan Dan Kotor Dengan Kerja Anda ... Dan Bantu Minda Anda Tetap Berkilau Untuk Tahun Akan Datang.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.