Adakah kafein menyebabkan keradangan? Ia rumit

Kopi, bagaimanapun, adalah satu sumber kafein yang ditunjukkan untuk memberi manfaat daripada penggunaan sederhana, biasa kepada mereka yang tidak mendasari masalah kesihatan. Satu kertas yang diterbitkan di BMJ yang mengkaji semula 201 pelbagai kajian menghubungkan minum kopi biasa untuk menurunkan insiden kanser dan keadaan neurologi, metabolik, dan hati, yang semuanya adalah manifestasi keradangan kronik. Dr. Cole mengatakan kualiti masalah kopi juga. Racun perosak, kebersihan kemudahan penyimpanan, dan jangkitan kulat semua boleh menyebabkan pencemaran kacang kopi, yang boleh menyebabkan keradangan. Jadi jika anda mampu, beli organik untuk meminimumkan pendedahan kepada faktor tersebut.

Minum atau tidak minum?

Inilah yang dikehendaki oleh ketiga -tiga doktor semua orang: Bagi ramai orang, penggunaan kafein sederhana dari kopi dan teh mungkin akan memberi lebih banyak faedah daripada bahaya. Tetapi jika anda mendapati diri anda berasa cemas atau berdegup jantung anda dengan cepat setelah menikmati sesuatu dengan kafein, itu adalah tanda yang mungkin anda ingin meminimumkan pengambilan anda. "Bio-individu menjadikannya mustahil untuk membuat pernyataan selimut bahawa semua orang harus atau tidak boleh mengelakkan kafein," Dr Dr. Cole berkata. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana kafein mempengaruhi anda, berbincanglah dengan doktor anda.

Inilah yang difikirkan oleh pakar diet berdaftar untuk minum kopi setiap hari:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.