Detoks semasa anda tidur dengan resipi jus ini untuk tidur

Sekiranya anda merayakan Hari Jus Hijau baru-baru ini (ya, itu satu perkara), kemungkinan besar anda menaikkan segelas tinggi kegemaran anda untuk menggabungkan pada waktu pagi.

Tetapi Sarah Cadji mengatakan bahawa anda harus benar -benar menghirup jus hijau harian anda pada waktu malam, memanggilnya militas multivitamin yang sempurna.

Cadji, pemilik London Juice Hotspot Roots & Bulbs, meliputi konsep dengan jus sepanjang hari dalam buku barunya, Jus tulen. Malam yang diabaikan "Desert Juice" adalah masa yang kuat untuk menyokong pembersihan selular malam anda, katanya.

"Tubuh anda telah banyak dibebani oleh pilihan makanan yang anda buat, minuman yang anda makan, dan makanan ringan yang anda makan sepanjang hari," kata Cadji dalam buku itu.

• Sarah Cadji, pengarang Jus tulen dan pemilik akar dan mentol

"Tubuh anda pada tahap ini rindu untuk berehat, menerima, dan memulihkan, sebelum semuanya harus bermula sekali lagi esok. Menyuntik pelbagai nutrien ke dalam sistem anda akan membawanya keesokan harinya, "tambahnya.

Dengan resipi untuk pembersihan, pencernaan, dan tidur yang lebih baik (Hallelujah kepada ketiga -tiga), Cadji secara harfiah telah mencipta detoks. -Erin Hanafy

Klik untuk lima resipi untuk tidur lebih produktif ..

(Foto: jus tulen)

Pembersih Papaya
Papaya adalah buah eksotik dengan faedah pemakanan yang kuat. Ini buah penyembuhan, sangat tinggi dalam antioksidan, dan dapat membantu pencernaan terima kasih kepada kandungan seratnya. Paling penting, pepaya mengandungi papain, enzim yang mensasarkan keradangan. Minum jus ini pada waktu petang memastikan bahawa semua kebaikan dari pepaya akan tinggal di dalam badan yang tidak terganggu, sehingga dapat membantu melakukan apa yang seharusnya.

Bahan -bahan
1 pepaya hijau (tidak matang), dikupas dan dibasuh
1 timun bersaiz sederhana, tidak berpengalaman
1 epal hijau, tidak
Segelintir pudina
1 sudu kecil madu mentah
1 sudu besar kayu manis

Sentiasa beli papaya anda hijau dan jus mereka sebelum mereka masak. Jangan biarkan mereka masak, kerana sebahagian besar manfaat penyembuhan dan enzim mereka dijumpai semasa fasa tidak matang. Jus pepaya bersama -sama dengan timun dan epal dan tambahkan pudina pada akhir. Selesai dengan menambahkan madu mentah dan kayu manis.

Minum segera atau tuangkan ke dalam bekas kedap udara dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 12 jam.

Pencernaan nanas
Faedah nanas paling baik disimpan untuk makan malam sehingga badan anda dapat menyerapnya sepanjang malam. Ini kuasa bintang berasal dari bromelain, enzim pencernaan yang memecah protein dan kaya dengan sifat anti-radang. Dimakan pada waktu makan malam, nanas dapat membantu anda menyerap nutrien yang paling penting dan membantu melawan radikal bebas.

Bahan -bahan
Teh cawan teh chamomile
Nanas, dikupas
2 Genggaman Kale (tangkai dikeluarkan)
1 kepala selada bayi
Segelintir pudina

Sebelum anda berbuat apa -apa, buat secawan kecil teh chamomile dan letakkannya.

Rahsia untuk nanas adalah bahawa kebanyakan nutriennya bersembunyi di batang terasnya, jadi pastikan anda jus seluruh buah dengan seluruh bahan anda. Campurkan nanas anda dengan kale, kemudian jus salad anda dengan pudina anda. Pada akhirnya, tambahkan cawan chamomile bersama dengan satu kiub ais, kerana ini akan membolehkan semuanya bersatu secara merata pada satu suhu.

Minum segera atau tuangkan ke dalam bekas kedap udara dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 12 jam.

Berat badan manis
Anda mungkin mendapati penambahan ubi jalar dalam jus agak pelik, tetapi ia sesuai untuk jus makan malam kerana walaupun ia mengisi ia juga sangat berkhasiat. Ia adalah sumber beta-karoten yang hebat (yang merupakan antioksidan yang kuat) dan mengandungi vitamin B6. Bahannya adalah anda pergi jika anda cuba mengurangkan karbohidrat, menurunkan berat badan, atau mendapatkan otot.

Bahan -bahan
1 ubi jalar, dikupas
2 timun bersaiz sederhana, tidak berpengalaman
1 epal hijau, dikupas
Sekeping akar halia segar
1 tangkai serai

Mulakan dengan memusnahkan ubi jalar dan satu timun, kemudian tambahkan epal dan halia bersama dengan serai, dan selesaikan dengan timun terakhir anda. Jangan lupa untuk menggerakkannya secara berterusan.

Minum segera atau tuangkan ke dalam bekas kedap udara dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 12 jam. Melayani 1 (1 cawan)

Tidur Meningkatkan Honeydew
Resipi jus ini cukup manis untuk menggantikan makanan pencuci mulut dan ia mengandungi banyak vitamin C (jus madu memberikan 35 peratus daripada dos yang disyorkan harian kita). Ia juga menyediakan kita untuk berehat malam yang baik, dengan jumlah penghidratan yang luar biasa untuk kulit kita. Nikmati!

Bahan -bahan
1 timun bersaiz sederhana, tidak berpengalaman
1 segelintir bayam (tangkai dikeluarkan)
1/2 tembikai madu kecil, kulit dikeluarkan
1/2 segelintir ketumbar
1 tangkai serai

Mulakan jus timun anda dengan bayam. Kemudian tambahkan madu dan herba.

Minum segera atau tuangkan ke dalam bekas kedap udara dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 12 jam.

Jus Basil "Tulsi"
Tulsi, yang dikenali sebagai Basil Suci, dapat membantu melegakan gejala sejuk. Tetapi dalam ubat holistik ia paling banyak digunakan untuk mengurangkan tekanan-jadi hampir semua orang harus mendapatkan tangan mereka. Pendek kata, ramuan yang indah ini akan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda.

Bahan -bahan
2 timun bersaiz sederhana, tidak berpengalaman
Segelintir Tulsi atau Basil
1 epal merah, tidak
1 sudu teh aloe vera atau jus aloe vera botol

Cara terbaik untuk memulakan jus resipi ini adalah untuk mencuci dan mengunyah empat hingga lima daun Tulsi (atau kemangi). Rasanya akan menghidupkan langit -langit anda dan mempersiapkannya untuk jus. Campurkan timun anda dengan tulsi anda (atau kemangi), tambahkan epal anda, dan kemudian lidah buaya dan kacau.

Minum segera atau tuangkan ke dalam bekas kedap udara dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 12 jam.

Petua
Sekiranya anda tidak dapat memegang Tulsi, gantikannya untuk kemangi lama yang biasa, yang masih bagus untuk anda.

Pasca jus, bagaimana untuk mendapatkan tidur yang lebih baik? Kami mempunyai lembaran cheat untuk itu, dan asana untuk mencuba. Mimpi indah!