Orang yang bersumpah mandi halia dapat memerangi gejala sejuk dan selesema-inilah yang perlu anda ketahui

Jangan mencuba mandi halia jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, kencing manis, atau sejarah penyakit jantung. Sekiranya anda hamil, mempunyai keadaan hati, atau mengambil penipisan darah, berunding dengan doktor anda terlebih dahulu. Mandi halia tidak disyorkan untuk kanak -kanak di bawah umur dua tahun.

Sebaik sahaja anda tahu anda boleh mandi dengan selamat, mencipta satu mudah. Cukup tambahkan 1/2 cawan halia baru parut atau 1 sudu teh halia serbuk ke mandi hangat, kemudian rendam selama 20 hingga 30 minit. Ketahui bahawa halia dapat menghidupkan air kuning atau coklat, jadi jangan diserahkan oleh warna.

Untuk meraih manfaat paling banyak dari mandi, suhu air harus hangat seperti yang anda dapat mengendalikan tanpa ketidakselesaan. Perlu diingat bahawa halia akan menaikkan suhu badan anda, menyebabkan anda berpeluh, jadi anda mungkin ingin menyimpan kain yang sejuk dan lembap yang berdekatan untuk menutupi dahi atau leher anda untuk mengelakkan terlalu panas. (Berhati-hati untuk mengelakkan mendapatkan air mandi di mata anda-ia akan menyengat.)

Selepas mandi anda, merancang untuk meluangkan sedikit masa berehat di jubah mandi anda, kerana badan anda dapat terus berpeluh selama satu atau dua jam selepas mandi. Mandi pembersihan setelah anda menyejukkan dan berhenti berpeluh.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk pengalaman detoks penuh, anda boleh mandi sejurus selepas mandi untuk mengurangkan tempoh peluh pasca mandi. Dan seperti semua detoksifikasi, minum banyak air sebelum, semasa, dan selepas mandi.

Peningkatan mandi halia

Mahu mandi anda ke tahap seterusnya? Anda boleh menambah bahan -bahan berikut:

• 1 cawan garam epsom: Ini dikatakan memberi anda magnesium, dan mungkin membantu menenangkan otot yang sakit.
• 1 cawan cuka sari apel atau 1/3 cawan baking soda: Apabila ditambah ke mandi, ini dapat membantu mengimbangi pH kulit. Perlu diingat bahawa baking soda dan cuka bertindak balas apabila digabungkan (ingat gunung berapi sains itu?), jadi lebih baik menggunakan satu atau yang lain.
• Beberapa titisan minyak pati: Lavender, chamomile, atau mawar minyak dapat memberikan manfaat aromaterapi yang santai. Sekiranya anda menambah minyak penting, masukkannya ke dalam minyak pembawa terlebih dahulu (seperti kelapa atau minyak jojoba) untuk memastikan minyak pati yang kuat dari menetap terus ke dan menjengkelkan kulit anda. Tambahkan minyak gabungan ke dalam mandi setelah anda mematikan air supaya anda mendapat manfaat aromaterapi penuh, bukannya hanya mencengkam bilik mandi anda.

Bukan orang mandi? Inilah cara mandi yang paling santai. Dan jika pelapik tirai mandi berpaut membunuh getaran zen anda, ini adalah pembaikan yang cemerlang.