Berurusan dengan ekzema? Ini adalah makanan yang harus anda makan-dan yang harus dielakkan

Ambil satu mengintip di Instagram Karen Fischer dan anda tidak dapat membantu tetapi perhatikan kulitnya yang dicemburui dan bercahaya. Tetapi apa yang anda Jangan Lihat adalah bahawa pakar pemakanan dan pengarang telah menangani seumur hidup perjuangan kulit yang sengit.

"Saya mempunyai ekzema sebagai bayi, dan ketika saya masih remaja, saya mempunyai dermatitis tangan yang teruk," katanya. "Saya juga mempunyai psoriasis pada usia dua puluhan."Jadi apabila anak perempuannya, Ayva, mengembangkan ekzema sebagai bayi kerana" kepekaan salisilat "-a yang menggambarkan sikap tidak bertoleransi terhadap bahan kimia racun perosak semulajadi yang dihasilkan oleh tumbuhan untuk perlindungan diri-Fischer tahu dengan tepat bagaimana untuk memerangi keadaan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui pemakanan melalui nutrisi.

Dalam masa dua bulan memulakan pelan diet dan suplemen Fischer, splotch kulit merah, gatal Ayva telah hilang sepenuhnya. Dan Fischer telah menggunakan strategi yang sama banyak kali dalam 15 tahun sejak itu, merawat pesakit yang menderita ekzema, rosacea, psoriasis, jerawat, dan banyak keadaan kulit yang lain. (Ini juga asas buku barunya, Detoks Ekzema: Diet Rendah Femikal untuk Menghapuskan Keradangan Kulit.)

Jadi apa rahsia dia? Dalam pengalaman Fischer, kunci untuk menyembuhkan keadaan kulit keradangan seperti ekzema terletak di hati. "Hati anda sepatutnya menyahaktifkan bahan kimia di dalam badan anda, jadi jika hati anda tidak berfungsi pada 100 peratus, itulah apabila perkara -perkara seperti ekzema boleh berlaku," jelasnya. Di samping sensitiviti salisilat, pelbagai intoleransi yang lain-termasuk amina, glutamat (msg), bahan pengawet, sulfit, dan nitrat-boleh membuang hati anda keluar dari memukul dan menghasut kes yang gnarly keadaan. Faktor luaran seperti pendedahan kimia mungkin juga menimbulkan tindak balas keradangan, katanya. Fikirkan pencemaran, minyak wangi, pembersih rumah, atau produk penjagaan kulit anda.

Sebaik sahaja mana -mana atau semua faktor ini telah merosakkan hati anda, Fischer mengatakan bahawa detoksifikasi adalah nama permainan. "Ini mengenai mengelakkan [pencetus ekzema] selama tiga bulan dan kemudian menguji mereka lagi. Terus mencabar badan untuk menjadi lebih kuat, "dia menasihati. Jenis seperti bootcamp kecantikan, dengan kulit yang tenang sebagai ganjaran akhir.

Bersedia untuk menyembuhkan ekzema anda, sekali dan untuk semua? Tatal ke bawah untuk petua Fischer di mana makanan untuk mengukir diet anda, dan bahan penyembuhan untuk ditambahkan ke pinggan anda.

Apa tidak untuk makan jika anda mempunyai ekzema

Pernah mendengar tentang "sedozen kotor?"Nama (agak) yang mengasyikkan untuk barang-barang yang dihasilkan oleh racun perosak di kedai runcit? Nah, menurut Fischer, Eczema mempunyai senarai sendiri Gos, dan mereka adalah makanan yang anda ingin elakkan di semua kos untuk tiga bulan pertama anda menyahtokam.

Menggalakkan 12 makanan ini jika anda terdedah kepada ekzema-semua mereka cenderung kaya dengan salisilat, amina, msg, nitrat, dan pencetus lain:

• Anggur
• Oren
• Kiwis
• Sos soya
• Tomato
• Avocados: Gasp! Maaf, tetapi mereka adalah salah satu sumber terkemuka amina dan salisilat.
• Broccoli
• Buah -buahan kering
• Deli Daging
• Telur: 70-90% orang dengan ekzema alah atau sensitif kepada mereka
• Gula
• Produk tenusu: 89% pesakit ekzema alah kepada produk tenusu

Bahan terbaik untuk ekzema menenangkan

Sekiranya peti sejuk anda kelihatan sedikit telanjang tanpa telur dan alpukat, jangan tegaskan-hanya menggantikannya dengan bahan alkali, anti-radang, omega untuk melindungi dan meremajakan kulit anda. Fischer mencadangkan menggandakan makanan di bawah untuk tiga bulan pertama detoks. Kemudian, anda perlahan-lahan boleh mula memperkenalkan semula kegemaran anda dari senarai ekzema "Dirty Dozen" dan melihat jika mereka menyebabkan suar. (Hanya jika anda mahu, tentu saja!).

• Minyak Flaxseed: "Ia secara harfiah melembapkan kulit dari dalam ke luar," kata Fischer. "Ekzema adalah kulit kering. Ia mendorong orang gila, dan ia benar -benar sebahagian daripada kesakitan ekzema."Hanya 1/2 sudu teh minyak biji rami setiap hari akan memberi anda mengisi omega-3s anda.
• Kubis Merah: Bahan ini mendapat warna yang bersemangat dari anthocyanin-pigmen pelindung kulit yang juga terdapat dalam kembang kol ungu. Untuk boot, ia juga sangat alkali dan secara semula jadi anti-radang.
• Beets: Ketika datang untuk memupuk cahaya yang lain, tidak ada yang mengalahkan bit. Mereka memberikan hati anda tangan dalam menghapuskan bahan kimia yang menjengkelkan, dan mereka juga dikatakan membuat suplemen kolagen anda lebih berkesan.
• Saffron: Fischer memanggil ini "rempah paling mahal di dunia-tetapi anda tidak memerlukan banyak untuk mendapatkan faedah."Dia menasihati menambah kunyit ke secawan susu nasi yang hangatsebelum tidur untuk mempromosikan pencernaan yang lebih baik semasa anda tidur.
• Carob: Jangkau alternatif koko bebas kafein ini untuk menenangkan saluran pencernaan anda dan mengekang kelaparan anda.
• Oats: Bersama serat, oat semalaman anda juga mengandungi kombo pembunuh vitamin E, zink, dan silika-a untuk kulit yang kuat.
• Ikan: Fischer mengesyorkan memilih ikan yang lebih kecil yang rendah merkuri, seperti salmon, sardin, atau trout.
• Pear: "Pear dikupas sangat rendah dalam bahan kimia semula jadi. Mereka hebat kerana serat larut dan tidak larut, yang membantu mengurangkan risiko penyakit keradangan dan diabetes, "kata Fischer. Untuk jus alkali super, dia mengesyorkan menggabungkan keindahan ini dengan bit dan wortel-amanah, anda tidak akan terlepas.m. Kaca OJ.

Adakah anda tahu diet ketogenik telah dikaitkan dengan masalah kulit seperti kemerahan wajah? Sekiranya anda boleh mengaitkan, ini adalah 8 makanan yang disarankan oleh ahli pemakanan untuk menenangkan kulit anda.