Crisscross anjing ke bawah anda untuk peregangan pinggul yang 'terasa seperti syurga'
Cara Mengubah Kedudukan Anjing Ke bawah Anda Menjadi Peregangan Hip Syurgawi
Anda juga boleh melaksanakan kedudukan Crisscross dalam lipatan ke hadapan yang berdiri.
- Untuk bergerak ke peregangan pinggul, mulakan anjing ke bawah yang normal dengan lutut anda sedikit bengkok, trisep berputar ke dalam, dan bahu terlibat.
- Berjalan kaki kanan ke kiri anda, kemudian lintaskan kiri ke atasnya supaya kaki anda membentuk "x".
- Sekiranya anda berasa terbuka, perlahan -lahan menolak kaki kiri anda ke lantai.
- Tahan selama tiga nafas dan beralih sisi.
Sekarang untuk aliran penuh:
Sekiranya anda baru dengan yoga, inilah cara mencari jenis mana yang sesuai dengan keperibadian anda. Sekiranya anda tidak begitu baru ... mengapa tidak mencuba yoga telanjang?
Ketika datang ke kulit kita, kita semua sangat menginginkan perkara yang sama dengan kulit yang jela...
Model fesyen Leilani Bishop mengubah kecantikannya yang mencolok ke dalam kerjaya yang berjaya, kera...
Josie Maran yang dijual kosmetik bersih bersama Nars dan Mac di Sephora-Has mengubah banyak minda wa...