Apa yang sebenarnya bermaksud untuk 'menutup sangkar tulang rusuk anda' dalam yoga dan seterusnya
Pirozzi mengesyorkan mengajar badan anda bagaimana corak pergerakan yang betul dirasakan. "Apa yang paling membantu pelajar saya adalah merasakannya daripada penjajaran terlebih dahulu, untuk menyala tulang rusuk dengan melekatkan dada dengan cara yang dibesar -besarkan, kemudian merasakan perbezaan apabila anda menariknya ke arah garis tengah," katanya. Kasten mengatakan bahawa anda juga boleh berbaring di lantai dan meletakkan tangan anda secara langsung di tulang rusuk anda untuk merasakan perbezaannya.
Dari masa ke masa, badan anda secara semula jadi akan membuat pelarasan untuk anda sebagai bergerak dari pose ke pose, dan bahkan membawa senaman anda ke gim, studio tarian, dan seterusnya. Dan faedahnya berlimpah. Menurut Pirozzi, teras yang ada dalam setiap gerakan akan membantu anda bergerak dengan lebih banyak kawalan dan "terapung" melalui amalan anda.
Dengan kata lain, ini akan membantu anda menyelam lebih mendalam ke dalam amalan yoga anda.
Inilah cara untuk benar -benar mengerjakan teras anda:
Inilah sebabnya anda harus benar -benar, benar -benar cuba menyeberangi anjing ke bawah anda. Plus, gaya yoga yang sesuai dengan keperibadian anda yang unik.
