'Kesedihan yang rumit' mengganggu fungsi harian dalam 10% orang yang berdosa di sini yang perlu diketahui mengenainya

2. Detasmen lengkap dari aktiviti

Tanda kesedihan rumit adalah ketidakupayaan untuk melibatkan diri sepenuhnya dalam fungsi sosial, pekerjaan, dan keluarga.

3. Emosi berpaut kepada orang yang anda hilang

Brennan berkata untuk mencari kerinduan yang sengit dan keinginan untuk dihubungkan dengan orang yang meninggal dunia. Sekali lagi, ini berbeza daripada seseorang yang memakai mutiara ibu mereka ketika hari lahirnya datang. Ini mengenai memakai pakaiannya setiap hari, tinggal di dalam baju sejuknya seolah -olah akan membawanya kembali. Kurang menghormati ingatan seseorang dan lebih banyak tentang ketakutan kehilangan hubungan dengan mereka.

4. Mengelakkan peringatan orang yang hilang

Di sisi lain, seseorang yang mengalami kesedihan yang rumit mungkin mengelakkan diri dari perasaan yang dihubungkan dengan orang yang mereka hilang. Untuk menggunakan contoh lain, jika anda dan ibu anda pernah mengadakan pizza bersama setiap hari Jumaat, dan setahun selepas kematiannya, anda belum makan satu keping, itu adalah tanda yang berpotensi untuk kesedihan yang rumit.

5. Kenangan yang menyakitkan tentang orang yang anda hilang, atau kematian mereka sendiri

Brennan berkata jika anda masih dihantui oleh pemikiran yang menyakitkan dan mengganggu tertentu tentang siapa yang anda hilang atau kematian itu sendiri, itu adalah tanda bahawa anda mungkin mengalami kesedihan rumit.

Bagaimana mencari bantuan ketika berhadapan dengan kesedihan yang rumit

Sekiranya anda mengenali tanda-tanda kesedihan rumit yang memakan pemikiran anda atau pemikiran orang yang disayangi, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental. "Tidak ada yang harus menahan kesakitan dan penderitaan emosi yang sengit berikutan kerugian," kata Brennan. "Ada profesional yang mengkhususkan diri dalam kerugian dan kesedihan. Mereka dapat memberikan rawatan berasaskan bukti, yang dapat meringankan kesakitan dan membantu orang mencari cara untuk hidup bersama dengan kerugian mereka."

Tetapi lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, memandangkan terapi tidak semestinya mudah diakses. Jadi jika anda atau seseorang yang anda sayangi sedang bergelut dengan kesedihan yang rumit sekarang, berikut adalah beberapa sumber yang dapat membantu penyembuhan.

1. Open Path Collective

Open Path Collective menawarkan sesi terapi dalam lingkungan $ 30 hingga $ 60. Menggunakan penapis laman web, anda boleh mencari profesional kesihatan mental yang ada, menavigasi berdasarkan identiti, julat umur, khusus bahasa, dan lebih termasuk penyedia yang memberi tumpuan kepada kesedihan dan kerugian sebagai kepakaran.

2. Pilihan b

Pilihan B adalah organisasi yang menyediakan alat untuk membantu mereka yang bergelut dengan kesedihan untuk membina daya tahan. Mereka juga memupuk penyembuhan melalui sambungan rakan sebaya, sama ada dalam kumpulan Facebook mereka yang membanggakan lebih daripada 27,000 ahli, atau dengan menyertai perhimpunan yang lebih kecil sebanyak 12 hingga 15 orang, di mana anda dipadankan dengan kumpulan yang bertemu secara teratur.

3. Kehilangan moden

Kerugian moden adalah ruang yang mesra dan kadang -kadang lucu (mengintip ruang Instagram) untuk bercakap tentang kesedihan. Ia menyediakan segala-galanya dari cara untuk menjaga tugas pasca kematian untuk sesi sokongan kesedihan maya dan esei peribadi yang menangani semua jenis kerugian.

4. Kelab induk mati

Terdapat beberapa komuniti yang berputar di sekitar kehilangan ibu bapa, tetapi jika anda mencari podcast yang bermakna untuk melanggan, kami mengesyorkan Kelab induk mati. Setiap episod menangani perspektif bernuansa untuk berurusan dengan kehilangan ibu bapa, dengan banyak ketawa dan air mata di sepanjang jalan.

5. Apa kesedihan anda

Apa kesedihan anda mempunyai pendekatan berasaskan pendidikan untuk penyembuhan kesedihan, dengan kursus, bengkel, dan perpustakaan sumber yang mantap dan teratur. Terdapat juga bahagian kesedihan anda yang sangat menghiburkan yang membolehkan catharsis melalui ekspresi kreatif. Ini termasuk latihan seperti "kesedihan dalam enam perkataan" atau berkongsi resipi kesedihan, yang merupakan makanan yang menghubungkan anda dengan orang yang anda sayangi yang hilang.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.