Lihat semua teknologi baru yang ingin membantu perjuangan pencernaan anda

FoodMarble menggunakan ujian nafas untuk mengukur jumlah hidrogen dalam badan anda. Mengapa hidrogen? Pada asasnya, jika badan anda mengalami masalah mencerna makanan, ia bergerak ke usus besar anda dan hanya ... duduk di sana, menarik bakteria. Bakteria makan makanan, menyebabkan penapaian dan mencipta gas hidrogen di dalam badan, kata ahli gastroenterologi James Brief, MD, yang berfungsi sebagai ketua pegawai perubatan syarikat. Dan semua hidrogen itu, katanya, boleh menyebabkan kembung, gas, dan gejala lain yang tidak menyenangkan.

"Dengan peranti ini, apabila anda merakam penapaian anda dan anda merakam gejala anda, saya boleh berkata, 'Hmm saya kembung pada waktu petang dan terdapat peningkatan besar [dalam tahap penapaian] beberapa jam lebih awal. Kemudian saya boleh menghubungkannya dengan apa yang saya makan yang menyebabkannya, "Dr. Ringkas kata.

Ujian khusus ini mempunyai dua pilihan untuk dipilih oleh pengguna. Anda hanya boleh membeli breathalyzer lurus untuk $ 159, dan ambil ujian empat kali sejam selama tiga jam selepas makan. Hasilnya masuk ke dalam aplikasinya, dan anda boleh menjejaki tahap pencernaan dan penapaian anda dalam masa nyata.

Pilihan lain adalah tambahan $ 29 yang dilengkapi dengan empat campuran serbuk setiap kumpulan FODMAP (seperti laktosa dan fruktosa). Pengambil ujian menggabungkan penyelesaian di rumah, satu demi satu, ke dalam air dan kemudian bernafas ke dalam peranti kira-kira empat kali sejam selama tiga jam. Dr. Ringkas mengatakan ini adalah cara yang paling tepat untuk menggunakan ujian kerana ia membolehkan pengguna membandingkan tahap penapaian asas mereka dengan kumpulan FODMAP tertentu secara individu, dan bukannya cuba menentukan apa yang menyebabkan penapaian berlebihan sendiri. "Sehingga kini, pesakit hanya boleh melakukan ujian jenis ini di doktor," Dr Dr. Ringkas mengatakan, yang sering memerlukan banyak perjalanan untuk menguji setiap kumpulan fodmap. "Sekarang orang boleh melakukannya semasa melepak di rumah, atau di tempat kerja."

Pilihan 2: Ujian Darah

Digunakan untuk: sensitiviti makanan

Mungkin makanan fodmap bukan masalah. Mungkin anda mempunyai gluten firasat menyebabkan kabus otak anda atau anda merasa sakit setiap kali anda makan telur. Untuk ini, anda boleh mengambil ujian darah jari-jari seperti Everlywell ($ 159) yang menguji 96 sensitiviti makanan yang paling biasa. (Syarikat juga menawarkan beberapa ujian di rumah lain seperti tahap vitamin D dan fungsi tiroid.)

"Ujian darah berfungsi dengan mengukur tahap antibodi IgG dalam badan," Dr Dr. Ghandi menerangkan. "Sekiranya anda makan sesuatu yang menyebabkan keradangan di dalam badan anda, ia akan meningkatkan tahap antibodi anda, kerana itulah sistem pertahanan anda."Pada akhir pengguna, semua yang diperlukan adalah mengisi profil dalam talian, menusuk jari anda, dan meneteskan lima titisan kecil darah ke kad pengumpulan, yang kemudian anda hantar ke syarikat itu. Sampel darah terdedah kepada panel 96 sensitiviti, yang mempunyai enzim pelbagai pencetus (seperti kacang, laktosa, atau gluten). Sekiranya tahap IgG dalam sampel darah naik sebagai tindak balas kepada salah satu daripada pencetus ini, syarikat mengatakan itu bermakna seseorang mempunyai kepekaan. Sekiranya darah tidak bertindak balas terhadap enzim, syarikat itu mengatakan seseorang mungkin tidak sensitif terhadapnya. Dengan hasilnya, Everlywell mencadangkan perubahan diet tertentu untuk mengelakkan pencetus tertentu yang dikenal pasti.

Ujian darah jenis ini (yang ditawarkan oleh pelbagai jenis perkhidmatan) adalah kontroversi; Akademi Alergi, Asma, dan Imunologi Amerika mengatakan bahawa ujian IgG untuk sensitiviti makanan tidak disokong oleh bukti saintifik yang kukuh dan tidak mengesyorkan mereka. Dalam satu kenyataan yang diemail ke Well+Good, seorang wakil untuk Everlywell berkata: "Ujian makmal yang dibangunkan yang Everlywell memberikan akses kepada melihat antibodi IgG untuk menentukan sama ada terdapat tindak balas yang tidak mengancam nyawa terhadap makanan tertentu. Ujian yang sama telah berlatih selama lebih dari dua dekad dan diperintahkan oleh beribu -ribu penyedia kesihatan di AS setiap tahun. Penyelidikan menyokong menggunakan ujian ini bersempena dengan diet penghapusan dan cabaran tambahan."Syarikat juga menekankan bahawa mereka tidak menyaring alahan makanan, yang boleh mengancam nyawa.

Everlywell juga tidak terdapat di New York, New Jersey, Maryland, dan Rhode Island kerana peraturan tempatan (di New York, sebagai contoh, ujian makmal hanya boleh diperintahkan oleh doktor berlesen).

Pilihan 3: ujian najis

Digunakan untuk: parasit, sibo, dan keadaan usus lain

Dalam amalan klinikalnya, Dr. Bindiya menggunakan ujian najis untuk memeriksa parasit, pertumbuhan ragi, dan tahap bakteria yang baik dan buruk. Apabila keseimbangan itu tidak terkecuali, ketika lapisan usus anda mula rosak dan berpotensi membawa kepada keradangan dan masalah kesihatan lain. Ujian najis di rumah di pasaran, seperti Ubiome (harga berbeza-beza bergantung pada pelan insurans kesihatan anda) dan Viome ($ 399) dapat memberikan pandangan yang serupa.

"Kami mencari orang yang mempunyai penyakit yang berbeza dari Hashimoto ke jerawat menggunakan ujian," kata pengasas Viome Naveen Jain. "Semua perkara ini benar -benar gejala keradangan kronik yang disebabkan oleh microbiome usus kita. Aktiviti mikrob kami dan apa yang mereka hasilkan sebahagian besarnya bertanggungjawab terhadap tindak balas sistem imun kita di badan kita. Sekurang -kurangnya 70 peratus sistem imun kita berada di lapisan usus kita."

Selepas anda menghantar sampel anda, Viome menganalisis bakteria yang terdapat di dalam bangku. "Kami mengambil kira komponen makanan tertentu dan melihat dua perkara," kata Tom Malterre, CN, CFMP, saintis pemakanan Viome yang telah mempelajari mikrobiologi selama lebih dari satu dekad. "Satu, organisma yang mereka makan? Dan dua, apakah ciri -ciri yang keluar dari organisma ini?"Pada asasnya, ujian melihat jenis mikrob yang tinggal di usus anda dan menilai sama ada bahan yang mereka lepaskan mempunyai kesan positif, negatif, atau neutral pada badan anda. Ubiome beroperasi dengan cara yang sama, walaupun mereka mempunyai teknologi yang sedikit berbeza di belakang ujian mereka. Setelah ujian selesai, kedua -dua Viome dan Ubiome mengesyorkan cara untuk mencerna (pun dimaksudkan) maklumat ini seperti mencadangkan probiotik tertentu untuk mengambil atau diet tweak untuk mencuba.

Viome boleh didapati di semua 50 negeri. Ubiome hanya tersedia melalui penyedia penjagaan kesihatan anda (anda meminta ujian, dan doktor anda menandatangani ujian sebelum anda menyelesaikannya dan hantar ke makmal).

Jadi saya mendapat ujian saya ... sekarang apa?

Sekiranya anda memutuskan bahawa anda ingin mencuba dan mengambil salah satu ujian di rumah ini, Dr. Ghandi mengesyorkan bercakap dengan doktor mengenai hasilnya. "Satu, mungkin telah memberikan gambaran tentang sesuatu yang serius yang perlu anda bekerjasama dengan doktor dengan, dan dua, sangat membantu untuk mengatasi apa -apa gaya hidup atau perubahan diet yang perlu anda buat," katanya, tanpa mengira sama ada syarikat itu disediakan cadangan mereka sendiri. Mereka dapat membantu anda membongkar hasil dan mendapatkan lebih banyak maklumat untuk memastikan perubahan gaya hidup yang anda buat benar -benar perlu.

Dr. Ghandi menunjukkan bahawa sementara ujian nafas, darah, dan najis semuanya boleh didapati di pejabat doktor, ujian di rumah bekerja sedikit berbeza. Doktor boleh melakukan ujian najis untuk mencari parasit, SIBO, atau ragi yang khusus, ujian nafas untuk sensitiviti fodmap, dan ujian darah untuk sensitiviti makanan, tetapi jauh dan besar, cara mereka akan menguji alahan makanan adalah dengan diet penghapusan.Memandangkan teknologi masih begitu baru (dan jenama yang disebutkan di atas tidak mempunyai hasil kajian yang tersedia secara terbuka mengenai keberkesanan produk mereka), tidak jelas betapa tepatnya versi di rumah ujian ini sebenarnya. Tetapi dr. Ghandi melihat janji besar dengan industri ini. "Seiring berjalannya waktu, ujian ini akan menjadi lebih baik dan lebih tepat," katanya. Tetapi masih terbaik untuk mengatasi hasil dengan pro IRL untuk memastikan anda memahami dengan betul.

Ini adalah dunia baru yang berani-dan pencernaan kita akan lebih baik kerana itu.

Diet Mediterranean juga dapat membantu meningkatkan kesihatan usus. Dan inilah cara memberikan sistem pencernaan anda semula, jika anda merasa seperti memerlukannya.