Resipi Sarapan Kecantikan Candice Kumai's Fave

Januari ini, sebagai sebahagian daripada tahun baru Well+Good (semula), Chef yang terlatih dan terlatih secara klasik Candice Kumai menyediakan lima minggu resipi yang sihat untuk membantu bukan sahaja mengubah tabiat makan anda, tetapi menetapkan anda untuk kejayaan sepanjang tahun. Minggu pertama, dia melengkapkan resipi khusus untuk membersihkan usus anda. Minggu lalu, ini adalah mengenai makanan dan tenaga tenaga yang sama dengan protein kerana mereka rasa. Dan minggu ini, dia membuat satu minggu resipi kecantikan sehingga anda melihat dan merasakan yang terbaik.

Sebilangan orang hanya mempunyai cahaya kepada mereka, anda tahu? Walaupun tanpa penyerlah yang mahal atau kabut muka, kulit mereka kelihatan berdekatan dan adil, baik, sihat. Rahsia? Ini kerana itu. Bekas Model Turned Chef Candice Kumai telah menghabiskan kerjayanya bereksperimen di dapur dengan makanan super semula jadi dan penggalak kecantikan. Dia tahu apa yang berfungsi dan apa yang overhyped.

Sarapan pagi yang dibundarkan di sini semua dibuat dengan bahan -bahan yang dia tahu mempunyai kesan dalam keluar. Makanan kaya antioksidan, seperti beri, membantu melindungi kulit terhadap radikal bebas, yang boleh merosakkan dan bahkan membunuh sel kulit. Anda juga akan melihat banyak makanan vitamin C-berat, yang telah dikaitkan dengan memberi kolagen rangsangan.

Kemudian ada penggalak khas, seperti spirulina (sebuah rumah besar vitamin), debunga lebah (untuk imuniti), dan ya, ibu dari semua serbuk kecantikan, kolagen yang disebutkan di atas, yang telah dikaitkan untuk menjaga kebun kulit.

Dan mengingat bagaimana penghidratan pada dasarnya adalah peraturan kecantikan nombor satu, ia tidak sepatutnya mengejutkan bahawa hampir semua sarapan fave Kumai dihidangkan dalam gelas. Juga sebahagian daripada kecantikannya RX: Minum lapan hingga sepuluh cawan air, mencuba yoga minggu ini untuk peredaran, pernafasan yang mendalam, dan jam tidur lapan jam, setiap malam.

Tatal ke bawah untuk lima resipi sarapan yang meningkatkan kecantikan.

Isnin: Blueberry Beauty Shake

Berkhidmat 2

Bahan -bahan
2 cawan susu badam tanpa gula
1/2 Pisang beku
2 cawan blueberry beku
4 sudu besar (1 sudu) serbuk protein beras atau kacang

1. Masukkan bahan ke dalam pengisar dan campurkan sehingga licin.

Selasa: Yogurt Yunani dan Bubur Amaranth Berry

Berkhidmat 2

Bahan -bahan
1 cawan Amaranth
1 cawan santan atau susu badam
2 cawan air
1/4 sudu garam laut

Ke atas:
Beri campuran 1 cawan
1 sudu besar madu, madu gred, atau agave nektar
2 sudu mentega badam
2 sudu yogurt Yunani
Makanan rami

1. Dalam periuk sederhana, rebus air dan susu alt. Apabila air mendidih, tuangkan di Amaranth dan mengurangkan haba ke dalam reneh cahaya dan tambahkan garam laut. Masak selama kira -kira 20 minit atau sehingga bubur seperti bentuk konsistensi.

2. Apabila amaranth dimasak, tuangkan ke dalam mangkuk. Teratas dengan mentega badam, yogurt, madu atau agave, beri campuran, dan lebih banyak susu alt, jika dikehendaki. Taburkan dengan makanan biji rami.

Rabu: Smoothie Sarapan Berry

Berkhidmat 2

Bahan -bahan
1 1/2 cawan air kelapa
1 cawan bayam bayi
1/2 cawan blueberry beku
1 1/2 cawan strawberi beku
2 sudu teh spirulina (pilihan)
2 sudu besar serbuk kolagen (pilihan)
1 sudu probiotik/ asidophilus (pilihan)
2 sudu besar resveratrol (pilihan)

1. Masukkan bahan ke dalam pengisar dan campurkan sehingga licin.

Khamis: Raspberry Beauty Elixir

Berkhidmat 2

Bahan -bahan
1 1/2 cawan air kelapa
2 cawan bayam bayi
1 cawan raspberi beku organik
1 sudu teh lavender segar (atau 1/4 sudu teh kering)
2 Tbsp Resveratrol
1 cawan ais

1. Masukkan bahan ke dalam pengisar dan campurkan sehingga licin.

Jumaat: Lavender Blueberry Smoothie

Berkhidmat 2

Bahan -bahan
2 cawan susu badam tanpa gula
2 cawan kale
1 pisang beku
1 cawan blueberry beku
1 sudu lavender segar (atau 1 sudu teh lavender kering)
1 sudu debunga lebah
1 sudu besar campuran serbuk superfood hijau

1. Masukkan bahan ke dalam pengisar dan campurkan sehingga licin.

Inilah cara mengubah tahun anda dengan lebih banyak cara, termasuk bagaimana membina tabiat yang kuat dan sihat sepanjang tahun.