Bolehkah air madu membantu membersihkan selsema, atau nenek saya berbohong kepada saya?

Madu juga boleh membantu jika sejuk anda dilengkapi dengan batuk penggodaman. "Tekstur madu juga membolehkannya melapisi tekak dan bertindak sebagai penindas batuk yang berkesan. Beberapa kajian mendapati ia sama berkesan dengan sirap batuk dalam menindas batuk pada kanak -kanak, "kata Jones. Ia tidak pasti jika keputusan itu berlaku untuk orang dewasa, tetapi pastinya tidak boleh menyakiti untuk menambah beberapa teh atau air anda.

Mencari makanan lain yang bagus ketika anda sakit? Cuba halia:

Madu mempunyai pelbagai manfaat kesihatan lain yang menjadikannya bermanfaat di luar musim sejuk dan selesema, kata Jones. "Madu mentah mengandungi pelbagai karbohidrat dengan beberapa oligosakarida, yang karbohidrat yang tidak dicerna, tetapi manfaat kesihatan usus," katanya. Madu juga kaya dengan vitamin B, besi, dan mangan, yang berguna untuk fungsi tenaga dan metabolisme yang betul. "Ia juga mengandungi antioksidan yang mungkin menyumbang kepada manfaat imun secara keseluruhan, dan kajian juga menunjukkan pengambilan madu untuk dikaitkan dengan tahap prostaglandin yang lebih rendah, yang merupakan penanda keradangan," tambahnya.

Walau bagaimanapun, beberapa cerita isteri lama mendakwa bahawa air madu boleh digunakan untuk pengurusan berat badan yang sihat. Itu pasti tidak benar, kata Jones. "Tidak ada bukti saintifik bahawa mana-mana jenis pemanis dikaitkan dengan penurunan berat badan-bahkan buatan atau tidak pemanis kalori."Selain itu, madu masih gula dan tidak kira sama ada anda menambahkannya ke dalam air, teh, atau kopi, ia menyumbang kepada kiraan gula harian kami. (Peringatan mesra bahawa kita hanya sepatutnya mempunyai 25 gram maksimum gula tambahan setiap hari.)

"Masih, mentah Madu mempunyai kesan glisemik yang lebih rendah daripada pemanis lain dan kerana madu rasa lebih manis, sesetengah orang mungkin sesuai untuk menggunakan kurang daripada jika mereka menggunakan gula halus, "kata Jones. Jadi, atas sebab itu, ia mungkin tidak menjejaskan paras gula darah sebanyak, tetapi masih bijak untuk sedar tentang berapa banyak madu yang anda makan-terutamanya jika anda memakannya dalam air madu ketika anda sakit.

Berminat untuk mencuba air madu? Madu akan membubarkan yang terbaik di dalam air suam, jadi campurkan dalam sudu madu mentah dengan 8-12 auns air suam dan memerah lemon jika dikehendaki. Kemudian, kacau dan biarkan larut sebelum menghirup.

Intinya: Mungkin ia tidak akan segera membetulkan sejuk, tetapi air madu mempunyai beberapa sifat berguna yang dapat membantu menenangkan beberapa gejala yang lebih menjengkelkan, seperti batuk atau keradangan.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.