8 ubat semulajadi untuk batuk yang lebih kering daripada Sahara

Menurut American College of Chest Physicians, penyebab batuk kronik yang paling biasa adalah titisan postnasal, penyakit refluks gastroesophageal (GERD), dan asma batuk variant. Satu artikel yang diterbitkan di Lung India, penerbitan rasmi Persatuan Dada India, menambah bahawa alahan, selesema, jangkitan virus, bronkitis eosinofilik, dan isu -isu lain juga boleh menyebabkan batuk kering kronik. Apa yang menarik ialah, walaupun mempunyai idea umum tentang apa yang menyebabkan batuk kering, artikel yang sama mencatatkan bahawa pengamal penjagaan kesihatan tidak dapat mencari sebab sehingga 42 peratus pesakit yang hadir di klinik khusus.

Sesungguhnya, statistik mengejutkan. Contohnya, adakah anda tahu bahawa di u.S., Sehingga 38 peratus daripada Pusat Amalan Pesakit Luar Pulmonologi untuk Merawat Batuk Kering Kronik? Saya tidak. Tetapi maksudnya ialah: batuk kering tidak jarang berlaku. Dan oleh itu, orang telah menghasilkan beberapa ubat batuk kering yang cantik selama bertahun -tahun. Oleh itu, tanpa selanjutnya, teruskan membaca untuk mengungkap ubat batuk kering yang terbaik, menurut doktor.

Ubat batuk kering

Kali berikutnya anda terjebak selama berjam -jam (atau hari) pada akhir, cuba salah satu daripada sembilan rawatan rumah ini.

1. Menghisap lozenges tekak

Batuk kering boleh menjadi sangat menjengkelkan kerana, tanpa lendir, tiub bronkial anda menangkap reverberations. Syukur. "Lozenges tekak dapat memberikan kelegaan untuk menenangkan tekak yang jengkel yang menghasilkan batuk kering," kata doktor ubat fungsional Amy Myers, MD. "Apabila anda menghisap lozenge kerongkong, ia larut, melepaskan ubat untuk menenangkan kerongkong anda."Oleh kerana Lozenges berubat, dia berkata untuk memastikan anda memeriksa sebarang kontraindikasi dengan ubat -ubatan lain yang sudah anda ambil sebelum masuk ke dalam mulut anda.

2. Gunakan pelembap

Oleh kerana tekak terasa sangat teruk ketika berurusan dengan batuk kering, ia membantu memperkenalkan kelembapan ke udara dan kawasan. Untuk berbuat demikian, Dr. Myers mencadangkan pelembapan. "Pelembap menambah kelembapan ke udara dan sering dapat memberikan kelegaan pada waktu malam untuk meringankan [batuk semasa] tidur dengan meningkatkan kelembapan di kerongkong anda," katanya.

(Tidak mempunyai satu? Pertimbangkan pelembap kanopi, $ 125, yang dijual dalam enam warna dan juga boleh digunakan dengan minyak penting untuk bertindak sebagai penyebar macam.)

3. Tambahkan madu ke minuman anda-atau makan lurus

Bukan rahsia yang menghirup minuman panas dapat membantu menenangkan kerongkong yang jengkel. Sama seperti kita suka teh dan air panas sendiri, Dr. Myers berkata untuk menambah madu ke campuran untuk ubat batuk kering yang dikasihi. "Madu boleh mengurangkan keradangan (dan kadang-kadang membantu dengan rembesan lendir) kerana ia mempunyai sifat anti-radang," katanya.

Sekiranya anda bukan penggemar minuman panas (yang perlu mencairkan madu), penyelidikan menunjukkan bahawa sudu madu yang dimakan secara langsung dapat menenangkan batuk kering, terutama sebelum tidur.

4. Masukkan Lemon ke dalam campuran

Seperti yang membantu madu sendiri, adalah perkara biasa yang menggabungkan madu dan lemon di dalam air panas dapat membuktikan sangat bermanfaat untuk menenangkan gejala batuk kering yang degil. "Air madu hanya air dengan madu yang dibubarkan di dalamnya. Kadang -kadang, lemon ditambah, terutamanya apabila orang menggunakannya untuk sakit tekak atau rangsangan imun, atau menambah rasa, "Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN sebelum ini diberitahu Well+Good.

5. Cuba Elderberry

"Satu lagi ubat semulajadi adalah Elderberry, yang mengandungi bahan semulajadi yang disebut flavonoid," Dr. Myers berkata. "Mereka dapat mengurangkan bengkak, melawan keradangan, dan meningkatkan sistem imun."Beg Beekeepers Naturals Propolis Menenangkan Lozenges ($ 9) boleh menjadikan bahagian elderberry dari senjata anda batuk kering.

6. Beri gargling

Oleh kerana tekak menjadi jengkel dan meradang apabila batuk kering hadir, sesuatu yang semudah gargling dapat membantu mengurangkan sensasi gatal, menunjukkan penyelidikan. Air garam gargling boleh sangat membantu jika anda juga mengalami sakit tekak.

7. Gunakan semburan tekak

Oleh kerana menghidupkan dan mencambuk secawan air panas dengan madu dan lemon tidak selalu mungkin apabila anda berlari dari titik A ke titik b, melemparkan pilihan yang sedang berjalan di dalam beg anda boleh datang dengan sangat berguna. Cadangan kami? Beekeeper's Naturals Propolis Sokongan Sokongan Tenggorokan Immune ($ 14). Bagi mereka yang tidak tahu, Propolis juga dikenali sebagai Gam Bee-ia adalah bahan reparatif yang menunjukkan penyelidikan dapat membantu dengan keselesaan tekak, serta pencegahan dan perlindungan virus.

8. Cuba tambahkan thyme ke kabinet ubat anda

Satu lagi bahan semula jadi yang dikatakan memberikan kelegaan batuk kering adalah thyme. Walaupun lebih banyak kajian diperlukan, penyelidikan menunjukkan bahawa persediaan thyme bukan sahaja dapat mengurangkan keterukan gejala batuk, ia juga dapat mengurangkan kekerapan batuk.

Walaupun anda boleh cuba menambah lebih banyak thyme ke dalam diet anda untuk menyaksikan kesannya, pilihan lain adalah untuk membeli produk batuk yang disemai thyme, seperti sirap keselesaan dada organik ($ 28).

9. Ambil penindas batuk (bertanggungjawab)

Seperti yang membantu seperti ubat -ubatan batuk semula jadi dan DIY, kadang -kadang batuk kering sangat gigih dan sengit sehingga mereka memerlukan lebih banyak kelegaan yang disasarkan. Sekiranya demikian, mulakan dengan penekan batuk over-the-counter. Pilihan yang paling popular termasuk Vicks Dayquil dan Nyquil Cold & Flu Teruk ($ 17) dan Robitussin Dewasa Kekuatan Maksimum Batuk + Kesesakan Dada DM Max ($ 11). Sekiranya anda mahukan pilihan yang lebih semula jadi, anda mungkin mempertimbangkan sirap batuk propolis siang hari natural ($ 15).

Berapa lama masa yang biasanya diambil untuk menghilangkan batuk kering?

Keterukan dan tempoh batuk kering kedua -duanya bergantung pada punca. "Sekiranya ia seperti refluks, sebagai contoh, mendapatkan refluks di bawah kawalan harus menghentikan batuk setiap malam," Dr Dr. Johnson berkata.

Walaupun beberapa batuk boleh mengambil masa beberapa hari untuk menghilangkan, Dr. Myers mengatakan bahawa orang lain boleh bertahan tiga, lima, dan bahkan lebih lapan minggu. "Sekiranya batuk anda berlangsung lebih dari tiga minggu, saya cadangkan berunding dengan doktor anda untuk mencari punca utama," katanya. Sebab -sebab lain anda harus berunding dengan doktor mengenai batuk anda adalah jika anda mula batuk darah atau mula mengalami sakit dada atau kesukaran bernafas bersama dengan batuk anda.

"Dada yang ketat biasanya merupakan gejala yang saya cadangkan untuk mencari lebih banyak penjagaan segera (i.e. bilik kecemasan), "Dr. Johnson berkata. "Bergantung pada sama ada ketegangan dada disertai dengan gejala lain akan membantu menyempitkan diagnosis yang lebih berbahaya, bagaimanapun, dada yang ketat bukanlah sesuatu yang saya ambil ringan."

Semua dalam semua, Dr. Johnson mengatakan pendekatan terbaik adalah untuk berunding. "Sekiranya tidak ada yang lain, dia dapat memberikan anda ketenangan fikiran jika kedengarannya lebih konsisten dengan sesuatu yang membatasi diri seperti sejuk biasa," katanya. "Dan jika ia adalah sesuatu yang lebih membimbangkan, maka tidak syak lagi anda akan disyorkan untuk mengambil langkah yang sesuai."

Walaupun sangat membantu untuk mengetahui ubat -ubatan batuk kering dari bahagian atas fikiran anda, cara terbaik untuk merawat batuk kering adalah untuk sampai ke akarnya, bukannya hanya menenangkannya. "Jika anda tidak pasti apa yang menyebabkan batuk kering anda, hubungi doktor anda," Dr. Myers berkata.

---

Citations + Well + Rujukan Artikel Baik Rujukan Saintifik, Boleh Dipercayai, Terkini, Kajian yang mantap untuk menyandarkan maklumat yang kami kongsi. Anda boleh mempercayai kami sepanjang perjalanan kesihatan anda.

1. Pratter, Melvin R. "Gambaran Keseluruhan Penyebab Umum Batuk Kronik: Garis Panduan Amalan Klinikal Berasaskan Bukti ACCP." Dada Vol. 129,1 Suppl (2006): 59S-62S. doi: 10.1378/dada.129.1_suppl.59s
2. Mahashur, Ashok. "Batuk kering kronik: Pendekatan Diagnostik dan Pengurusan." Lung India: Organ Rasmi Masyarakat Dada India Vol. 32,1 (2015): 44-9. doi: 10.4103/0970-2113.148450
3. Magni, Chiara et al. "Asma variasi batuk dan batuk atopik." Perubatan Pernafasan Multidisiplin Vol. 5,2 99-103. 30 Apr. 2010, doi: 10.1186/2049-6958-5-2-99
4. Ashkin, Evan, dan Anne Mounsey. “Purls: Sudu madu membantu tidur anak batuk." Jurnal Amalan Keluarga Vol. 62,3 (2013): 145-7.
5. Mahboubi, Mohaddese. "Sambucus nigra (Black Elder) sebagai rawatan alternatif untuk sejuk dan selesema." Kemajuan dalam ubat tradisional Vol. 21,3 (2021): 405-414. doi: 10.1007/S13596-020-00469-Z
6. Satomura, Kazunari et al. "Pencegahan jangkitan saluran pernafasan atas dengan menghidupkan: percubaan rawak." Jurnal Amerika Perubatan Pencegahan Vol. 29,4 (2005): 302-7. doi: 10.1016/j.amepre.2005.06.013
7. Pasupuleti, Visweswara Rao et al. "Madu, Propolis, dan Royal Jelly: Kajian Komprehensif Tindakan Biologi dan Faedah Kesihatan mereka." Ubat oksidatif dan umur panjang selular Vol. 2017 (2017): 1259510. doi: 10.1155/2017/1259510
8. Pelvan, Ebru et al. "Pembangunan minyak propolis dan penting yang mengandungi formulasi semburan lisan/tekak terhadap jangkitan SARS-COV-2." Jurnal Makanan Fungsian Vol. 97 (2022): 105225. doi: 10.1016/j.jff.2022.105225
9. Wagner, Luise et al. "Ubat Herba untuk Batuk: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis." Forschende Komplement GREENTIZIN (2006) Vol. 22,6 (2015): 359-68. doi: 10.1159/000442111

---

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.