Cameron Diaz sedang dalam misi untuk mengubah cara kita usia

Di antara anekdot yang cerdik dari kehidupan pribadinya, dan dorongan manis untuk benar-benar menghargai persahabatan, keluarga, dan diri anda, Diaz meneroka semua aspek kecantikan penuaan wanita dan menangkap semua perkara sains yang tidak baik yang anda tidak akan harapkan dari celeb. Dia juga akan membuka mata anda kepada realiti yang menekankan rambut kelabu yang sesat sebenarnya boleh menjadi punca-dan kesederhanaan menjalani kehidupan yang bahagia dan indah:

"Cara terbaik untuk usia sihat adalah hidup sepenuhnya. Untuk menjaga badan dan semangat anda pada masa ini, di mana anda berada sekarang. Anda boleh menghabiskan tenaga anda untuk cinta dan tidak bimbang. Anda boleh mengasihi dunia, anda boleh mengasihi orang-orang di sekeliling anda, dan anda boleh mengasihi orang yang telah anda habiskan selama ini."

Bergerak ke atas Mary, ada sesuatu tentang Cameron, juga-dan kami menyukainya.

Berikut adalah fakta 6 Cameron Diaz yang paling mengejutkan dan disokong oleh Cameron tentang cara usia yang indah.

1. Kami diajar untuk takut akan penuaan, tetapi ia berlaku yang kedua anda dilahirkan-bukan pada ulang tahun ke-30 anda

Sekiranya ada satu pelajaran yang Diaz nampaknya benar. "Betul apabila buah dada anda berada di tempat yang paling teruk, apabila anda tidak berfikir tentang semakin tua kecuali mungkin untuk bertukar menjadi dua puluh satu supaya anda boleh masuk ke bar dan kelab secara sah, proses penuaan mula memegang jauh dengan badan anda," Diaz dengan bijak menunjukkan. Bersama -sama dengan semua hari yang panjang yang anda habiskan di pantai, peristiwa -peristiwa yang anda lupa pelindung matahari, gelas wain yang anda minum, dan seberapa kerap anda ketawa, semuanya telah "berumur" kulit anda. Diaz sebaliknya mengatakan untuk memberi tumpuan kepada proses hidup dengan baik dan menjadi gembira daripada ketakutan atau taktik anti-penuaan.

2. Sikap anda-bukan pelembap anda-adalah segalanya

Satu kajian yang sangat menarik bahawa rujukan Diaz menunjukkan bagaimana orang yang mempunyai pandangan positif mengenai penuaan hidup lebih kurang 7.5 tahun lebih lama daripada rakan-rakan kaca mereka yang kosong. "Takut penuaan, menekankan gejala penuaan, dan bimbang tentang kelemahan usia sebenarnya boleh membuat proses penuaan lebih mencabar," jelas pelakon itu.

Begitu juga untuk badan anda: Kajian lain yang dijalankan di Yale, saham Diaz, mendapati bahawa "orang yang terdedah kepada sikap positif tentang penuaan sebenarnya menunjukkan peningkatan keupayaan fizikal, seperti seberapa cepat mereka dapat berjalan. Jenis faedah yang terdapat dalam kajian-yang timbul dari hanya membiarkan orang tahu bahawa penuaan dengan kesihatan dan kekuatan mungkin dapat dibandingkan dengan jenis keuntungan yang biasanya dilihat dari senaman."

3. Penuaan baik tidak selalu genetik

Anda mungkin melihat ibu atau nenek anda dan mengira bintang bertuah anda yang mereka penuaan begitu anggun-atau mungkin anda fikir sebaliknya. (Tiada penghakiman.) Walaupun gen dapat memainkan peranan yang kuat dalam penampilan dan kesihatan anda, penyelidikan Diaz mendapati bahawa "beberapa gen seperti suis cahaya yang dapat dibalik atau dimatikan oleh pengalaman. Pemakanan yang baik, kecergasan, dan tahap tekanan yang rendah boleh membantu menghilangkan beberapa kecenderungan genetik anda kepada penyakit, sambil merokok, makan buruk, dan tidak aktif boleh membalikkan gen anda untuk penyakit."Dengan kata lain, tindakan anda mempunyai banyak kesan terhadap proses penuaan anda.

4. 'Tidur Ketika Anda Mati' adalah mantra yang mengerikan

"Tidur sangat penting untuk kesihatan," jelas Diaz, "dan penting untuk menyedari bahawa kita memerlukan waktu tidur malam penuh-tidak hanya bit dan kepingan."Dan sementara kita semua tahu bahawa lingkaran gelap dan bengkak adalah kesan sampingan tidur malam yang buruk dan tidak sesuai untuk mencari yang terbaik, Diaz membawa kuasa yang tidak anda kenal dengan fakta ini: tidur yang hilang dapat memburukkan beberapa gangguan kulit seperti ekzema atau rosacea dan membuang hormon anda yang mempengaruhi selera makan, kenyang, dan banyak lagi. Pendek kata, tidur harus berada di sana dengan bersenam dan makan dengan baik.

5. Beli tiket kapal terbang ke Mediterranean

Walaupun kami merasa seperti Diaz akan sangat mengesyorkan anda menggunakan setiap hari bercuti, berpegang pada diet Mediterranean protein bersih, sayur-sayuran segar, minyak zaitun, dan segelas wain-wherever anda-adalah detik kedua. Walaupun ini bukan maklumat pecah tanah, Diaz merujuk banyak kajian yang meyakinkan yang banyak diet tidak ada, daripada menurunkan risiko anda untuk penyakit Alzheimer, penyakit jantung, kanser kolon, dan strok untuk meningkatkan fungsi kognitif. Mata bonus jika anda boleh memasak dengan rakan (anda tahu, seperti Gwyneth Paltrow).

6. Garis ketawa itu berbaloi

Diaz menceritakan kisah masa ketika dia sedang makan malam dengan beberapa teman wanita. Di meja yang berdekatan adalah sekumpulan wanita berusia 50-an dan 60-an yang ketawa dan berbual dengan kuat, menikmati wain dan syarikat masing-masing, dan tidak menyedari sesiapa di sekeliling mereka-tetapi meja itu tidak dapat berhenti mengulas tentang berapa banyak mereka bersinar. Persahabatan membawa keindahan batin mereka, dengan cara yang mendalam dan benar, dan memberi mereka kegembiraan kembali. Pada penghujung hari, Diaz berfikir tentang penuaan sebagai hadiah paling beruntung di dunia: "Bukankah itu titik semua penjagaan diri ini? Untuk menikmati kehidupan kita. Untuk menikmati keluarga dan rakan kita. Untuk menantikan kemungkinan dan ketidakpastian dan kejutan terbaik yang dapat dibawa oleh kehidupan."Kami tidak dapat bersetuju lagi.