BTW, tekstur najis anda boleh memberitahu anda * banyak * mengenai kesihatan keseluruhan anda

Perkara mengenai carta ini adalah bahawa ia mewakili skala yang sangat biasa yang semua manusia mungkin mendapati diri mereka pada satu ketika atau yang lain. "Perkara yang penting untuk memberi perhatian kepada najis anda adalah corak yang telah berlaku untuk sebarang tempoh masa yang panjang," kata Mike Hoaglin, MD, pengarah perubatan New York yang berpusat di New York dan penyedia telehealth Dr. rumah. Walaupun walaupun satu pertarungan cirit -birit adalah kebimbangan dan jelas memberitahu anda sesuatu sangat Mati, perhatikan tekstur najis yang kurang jelas yang mungkin juga memberi isyarat kepada sistem pencernaan anda, terutama jika mereka berlaku lebih dari sekali atau dua kali. "Jika anda kerap mendapati diri anda sama ada pada akhir skala yang melampau, itulah ketika tiba masanya untuk melihat diet, tingkah laku, ubat -ubatan, dan bercakap dengan penyedia penjagaan," Dr Dr. Hoaglin berkata.

Apa maksudnya ketika najis anda terlalu teguh

"Tekstur najis mencerminkan 'masa transit' bahan tahi di kolon. Apabila bahan kuman bergerak terlalu perlahan melalui usus, terlalu banyak air dikeluarkan dari bangku, menjadikannya keras dan kental. Ini adalah sembelit. Ubat -ubatan, serta keadaan neurologi dan psikiatri, boleh melambatkan usus, menjadikan masa transit terlalu lama, "kata Dr. Hoaglin. Pada asasnya, inilah sebabnya banyak metafora yang berkaitan dengan sembelit fokus pada "menjaga perkara bergerak" atau "kesesakan lalu lintas" -When anda mempunyai sembelit atau bangku teguh, kekurangan pelinciran sering apa yang melambatkan sesuatu ke bawah.

"Pengambilan serat dan cecair yang tidak mencukupi pastinya menyebabkan jadual kotoran yang tidak teratur," kata Kate Gerweck, RD, seorang ahli diet yang mengkhususkan diri dalam kesihatan usus pada permulaan kesihatan. "Ia juga patut diperiksa sama ada anda mungkin mempunyai intoleransi makanan jika anda merasakan anda makan serat yang cukup dan minum cecair yang cukup setiap hari tetapi tidak dapat tetap biasa."Mendapatkan lebih banyak air dan serat biasa dalam diet anda dapat membantu saluran pencernaan anda tetap lembap dan dilincirkan, dan serat di najis anda dapat memberikan" pukal "yang perlu dipindahkan.

Apa maksudnya apabila najis anda terlalu lembut atau longgar

"Apabila badan anda ingin memindahkan sesuatu yang anda makan dengan cepat seperti makanan yang tercemar atau bahan toksik-ia memotong pencernaan pendek dan mempercepat masa transit usus, jadi anda mungkin perlu menggunakan tandas secara tiba-tiba. Ini adalah cirit -birit. Apabila bahan tahi tidak menghabiskan masa yang cukup mengeringkan di kolon, ia keluar, air dan semua, "kata. Dr. Robinson. "Ini kadang -kadang disebabkan oleh bakteria badan anda ingin menyingkirkan, atau sesuatu sistem anda tidak bertoleransi."

Sama ada cara, apabila ini berlaku, penting untuk menghidrat kerana longgar najis anda, lebih banyak air yang anda hilang dalam proses.

"Terdapat beberapa makanan dan minuman biasa yang boleh menjejaskan bagaimana najis kita membentuk: air, serat, kafein, dan makanan bebas gula," kata Gerweck. Anda boleh menjejaki makanan apa yang boleh menyebabkan respons najis yang longgar dengan menjaga buku harian dan berunding dengan profesional.

Apa maksudnya jika najis anda terapung

Tekstur najis dan konsistensi bukanlah binari antara keras dan longgar. Terdapat banyak faktor lain yang diambil oleh pakar: berfikir warna, bau, dan keapungan. "Sebagai contoh, najis yang terapung dapat menunjukkan isu penyerapan," kata Dr. Hoaglin. Kadang -kadang ini boleh menjadi tanda keadaan seperti penyakit celiac, jadi lebih baik bertanya kepada pembekal mengenai ciri tersebut jika anda sering mengalaminya.

Bagaimana anda dapat menetapkan diri anda untuk kejayaan kesihatan usus

"Sembelit dan cirit -birit yang kerap harus dinilai dengan betul oleh doktor anda. Sebelum mengandaikan apa -apa atau menyelesaikan diagnosis 'IBS', yang lain mengenai gangguan gastrousus harus diketepikan terlebih dahulu, "kata Dr. Hoaglin.

TL; Dr? Memberi perhatian kepada corak dan gejala berulang sangat penting. Pergerakan usus pelik yang pelik tidak menyebabkan bunyi penggera, walaupun tetapi memberi perhatian kepada butiran tekstur najis ini pasti dapat membantu anda memaklumkan tentang kesihatan keseluruhan anda.