8 Tanda -tanda Mengejutkan Kesihatan Gut Buruk Anda mungkin akan menghadap

Dr. Buliewicz mengatakan bahawa orang yang mempunyai usus bocor mengalami masalah mencerna makanan seperti buah serat tinggi, sayur-sayuran, bijirin, dan kekacang. "Apabila usus anda rosak, ia terjejas dalam keupayaannya untuk melakukan tugasnya," katanya. "Ironinya adalah bahawa makanan yang mungkin paling sukar untuk dicerna dan diproses sebenarnya yang paling penting untuk menyembuhkan usus. Sekiranya kita menghapuskannya sepenuhnya, usus kita sebenarnya akan menjadi lebih lemah. Tetapi jika kita perlahan -lahan memperkenalkan mereka dari masa ke masa, kita dapat meningkatkan keupayaan kita untuk mencerna mereka dari masa ke masa dan mendapatkan usus kita kembali ke tempat yang sepatutnya."Penyembuhan usus boleh menjadi rumit, itulah sebabnya ia adalah idea yang baik untuk menempah diri anda pelantikan doktor untuk nasihat profesional.

2. Anda mesti ketegangan untuk kotoran

Muncul jongkong tidak semestinya memerlukan penahan keras sehingga urat pelik di bintang dahi anda ke permukaan. "Bagi saya, tabiat usus yang betul termasuk pemindahan yang mudah, lengkap, dan tetap najis anda-dan akibatnya, ketiadaan gejala yang akan mencadangkan kesusahan pencernaan," Dr Dr. Buliewicz berkata.

Apa yang anda tidak perlu bimbang: mempunyai lebih daripada satu pergerakan usus sehari (selagi ia terbentuk dengan baik). "Heck, jika kita semua mendapat serat yang cukup, kita semua akan mempunyai dua hingga tiga BMS setiap hari sebagai norma kita," Dr Dr. Buliewicz berkata. Tetapi di Amerika Syarikat, dia menambah, orang cenderung kekurangan gentian, jadi kepercayaan kolektif adalah bahawa satu hari setiap hari adalah normal. Namun, lebih baik memikirkan kualiti lebih daripada kuantiti. "Sekali lagi, itu bukan kekerapan," katanya. "Anda adalah irama dan mengosongkan perut anda secara teratur, dan oleh itu tidak mempunyai gejala kesusahan pencernaan."

3. Anda kerap melihat makanan yang tidak dicerna di bangku anda

Beberapa makanan, seperti jagung dan kacang tanah, terkenal kerana keluar dari hujung yang lain terbentuk sepenuhnya. Tetapi dr. Sonpal berkata jika anda boleh secara rutin memberitahu apa yang anda makan dengan melihat di dalam mangkuk tandas, itu adalah tanda makanan anda tidak dicerna dengan betul dan badan anda tidak menyerap nutrien. "Ini boleh menjadi ciri penyakit gastrousus atau gangguan, seperti sindrom usus besar atau penyakit seliak," katanya.

4. Poop anda terapung

Menurut DR. Sonpal, kotoran yang terapung adalah tanda bahawa seseorang mempunyai terlalu banyak lemak dalam diet mereka. (Dan tidak, bukan jenis lemak yang baik yang kita suka alpukat.) "Ini bermakna bahawa usus anda berpotensi rosak," katanya. Sekiranya pengalaman sekali, jangan kecewa. Itu hanya boleh bermaksud anda makan sesuatu yang tinggi. Tetapi jika kotoran anda terapung secara teratur, lakukan usaha wajar anda dan berjumpa doktor anda untuk memastikan tidak ada yang lebih jahat yang berlaku.

5. Perut anda sakit di tempat yang spesifik

Kesakitan yang menusuk di suatu tempat di perut anda boleh bermakna anda mempunyai batu empedu, yang dr. Sonpal mengatakan biasanya bermula di bahagian kanan atas perut. Sekiranya anda mengalami kesakitan di sekitar butang perut anda, ia boleh menjadi tanda apendisitis (atau ia boleh menjadi tanda batu empedu lain). Dr. Buliewicz mengatakan sakit perut yang lebih rendah tidak boleh diabaikan, sama ada, kerana ia boleh menjadi tanda diverticulitis (aka keradangan usus). Walau apa pun, menusuk sakit perut tidak baik, jadi jangan tunggu untuk keluar.

6. Anda mempunyai cirit -birit secara berkala

Ringkasnya, mempunyai serangan biasa cirit -birit tidak normal. "Cirit -birit kronik atau cirit -birit yang berlaku pada waktu malam sering mencadangkan sama ada sumber berjangkit atau keradangan untuk masalah," Dr. Buliewicz berkata. Mungkin mengambil sedikit penyiasatan untuk mengetahui dengan tepat apa sebabnya, yang lebih banyak alasan untuk bekerja dengan MD untuk memikirkannya dan bukan hanya berurusan dengannya sendiri.

7. Berasa sangat lelah. The. masa.

Kecuali anda dapat menunjuk kepada sebab tertentu mengapa anda merasa sangat letih-seperti anda mempunyai bayi baru atau pasangan anda berdengkur-mungkin ada sesuatu yang berlaku dengan badan anda. "Keletihan, kelemahan, dan sesak nafas yang berlebihan dengan kerja -kerja dapat menunjukkan anemia yang mendasari," Dr Dr. Buliewicz berkata. "Sama ada anda mempunyai gejala dari anemia, atau ujian darah anda mengatakan anda anemia, sama ada cara ia mencadangkan masalah yang lebih besar dan banyak kali ia boleh disebabkan oleh pendarahan yang perlahan, tidak dapat dikesan di suatu tempat di usus."Ramai orang belajar hidup dengan tahap tenaga yang rendah apabila ia benar -benar penunjuk masalah kesihatan yang lebih besar. Jangan abaikannya.

8. Ada darah di bangku anda

Kedua -dua doktor mengatakan bahawa darah di najis anda pasti akan menaikkan kening. "Ia boleh menjadi tanda buasir buasir atau celah dubur, tetapi gejala ini juga boleh menandakan isu gastrousus yang lebih serius, termasuk kanser kolon," Dr Dr. Sonpal berkata. Menambah dr. Buliewicz: "Sekiranya merah, mungkin datang dari usus rendah anda. Sekiranya hitam, kemungkinan dari usus atas anda. Ia boleh menjadi mudah untuk dibuang sebagai 'tidak ada' atau 'hanya buasir,' tetapi banyak kali ia lebih serius daripada itu."

Orang tidak benar -benar bercakap tentang tabiat bilik mandi mereka, jadi boleh menjadi sukar untuk mengetahui apa yang sebenarnya anda jumpa. Tetapi inilah perkara: jika ada gejala yang berkaitan dengan pencernaan yang mengecewakan anda atau menyebabkan anda mengalami kesusahan, anda tidak perlu hidup dengannya-sama ada anda menemui gejala anda dalam senarai ini atau tidak. Apa sahaja yang ada di fikiran anda, g.I. Doc sudah bersedia untuk mendengar. Jangan risau-mereka pernah mendengarnya semua.

Lihat video di bawah untuk melihat apa yang dikatakan seorang ahli diet mengenai makanan untuk kesihatan usus:

Btw, inilah bagaimana gula mempengaruhi usus anda. Selain itu, inilah cara meningkatkan kesihatan usus anda.