Tandakan lembaran cheat ini untuk kesihatan usus yang optimum, terus dari RD
Jadi soalan masih kekal. Apa yang harus anda cari jika anda cuba melakukan pepejal untuk usus anda? Apa perbezaan antara prebiotik dan probiotik? Oh, bagaimana dengan serat? Jadi. Banyak. Soalan.
Dalam istilah yang paling mudah, "Probiotik adalah bakteria yang sihat yang membantu anda melawan penyakit, dan prebiotik adalah makanan yang mereka perlukan untuk terus hidup," kata Amy Shapiro, RD dan pengasas Nutrition Real. Anda tahu bagaimana anda memerlukan makanan ringan petang anda untuk memacu diri anda yang produktif, badass? Usus anda adalah cara yang sama.
Untuk membuat maklumat penting ini sebagai pencernaan (lihat apa yang kami lakukan di sana), kami bekerjasama dengan Benefiber, serat prebiotik yang bebas rasa yang membantu menyuburkan bakteria yang baik di dalam usus anda, dan mengetuk Amy Shapiro untuk memberi kami Sparknotes Versi Menjaga usus anda gembira-semua dalam satu infographic berguna yang anda boleh bookmark untuk runcit mingguan anda berjalan.
Tatal ke bawah untuk penjelasan kesihatan usus dari RD-termasuk perbezaan antara probiotik dan prebiotik, bagaimana serat memainkan peranan utama, dan apa yang perlu ditambah pada kereta anda.
Dengan kerjasama Benefiber
Foto atas: Getty Images/Hinterhaus Productions
