Video Tae Bo Billy Blanks adalah latihan saya sebagai remaja. Mereka masih menyeronokkan, pelepasan tenaga tinggi hari ini

Pada masa dewasa, saya kebanyakannya meninggalkan latihan kosong. Saya akan memakainya dan telah berpindah ke latihan yang berada di luar rumah atau komunal. Tidak sampai hari hujan baru-baru ini saya mencuba video itu lagi dengan dua anak lelaki saya yang gila dan gila. Mereka selalu berusaha menendang dan menumbuk satu sama lain. Saya fikir saya harus memberi mereka konteks untuk menyalurkan kemarahan itu.

Mereka tertarik, pada mulanya, dan penyertaan. Kira -kira 15 minit ke dalam program, mereka berjalan jauh.

Saya, bagaimanapun, diteruskan dengan pita. Video selama berjam-jam dibahagikan kepada bahagian 30 minit: yang pertama untuk kardio, yang terakhir untuk "sculpting" dan regangan. Walaupun bilangan pukulan dan jabs, lengannya sebenarnya mendapat perhatian yang sangat sedikit dalam senaman; Tumpuannya adalah pada badan yang lebih rendah dan teras-kanan di mana, seperti yang ditunjukkan oleh pengajar pertahanan diri saya, wanita memegang kuasa mereka.

Kosong berdiri di tengah-tengah studio merah-karpet dengan kelasnya di belakangnya. Walaupun terdapat beberapa kepelbagaian etnik, badan-badan kelihatan sama: sesuai dan pada akhir yang lebih muda pertengahan umur. Wanita yang paling menarik (atau nipis) yang paling konvensional diletakkan paling dekat dengan tempat kosong. Sekiranya saya menjenguk, saya hanya dapat mengeluarkan angka -angka yang tidak jelas dari dua orang di belakang.

Walaupun jauh dari remaja, saya masih mempunyai kebanyakan senaman yang dihafal. Saya terlupa, berapa kerap kosong berulang -ulang dikira kepada lapan. Saya percaya niatnya adalah untuk memotivasi kita untuk melalui setiap set. Saya kebanyakannya menjumpai ia mengisar.

Menggariskan video sebagai orang dewasa yang telah mengambil bahagian dalam beberapa kelas kecergasan, saya juga menyedari bahawa dia memberikan panduan yang sangat sedikit mengenai kedudukan atau penjajaran. Di mana sebenarnya saya harus meletakkan tangan saya? Sekiranya saya melibatkan inti saya? (Kemungkinan Ya.)

Tidak ada yang bercakap semasa senaman kecuali kekosongan-tetapi peserta tidak diam. Anda sering boleh mendengar mereka menjerit, teriakan haiwan yang mengingatkan saya tentang bunyi yang saya buat semasa buruh. Mereka biasanya membuat bunyi ini pada akhir satu set squats.

Nama Tae Bo adalah mash-up taekwondo (seni mempertahankan diri Korea) dan tinju. Walaupun logo itu memilih simbol Cina untuk Yin dan Yang, ada sedikit lagi yang disebutkan dalam pita yang memanggil atau menghormati budaya Asia.

Kekosongan membuat dua rujukan rohani yang samar -samar, menggalakkan penonton untuk menarik kekuatan dari kuasa mereka yang lebih tinggi ketika mereka bekerja glutes mereka. Tetapi kemudian dia kembali untuk meneruskan pengiraannya yang berulang -ulang.

Mungkin sebahagian daripada senaman yang paling menggembirakan adalah bagaimana sedikit pengubahsuaian yang ditawarkan untuk set kemahiran dan kebolehan yang berbeza. Berhampiran hujung pita, dia berkata, "Jika ini mula mengganggu punggung anda, turunkan siku anda."Tetapi kemudian dia segera mengejar salah seorang pelajar di belakangnya kerana mengambil pengubahsuaian ini. "Dionne," dia berteriak. "Bangun. Saya tidak akan membiarkan anda menyerah!"

Satu perkara yang saya hargai: Walaupun penurunan berat badan pengiklanan Tae Bo sebagai cabutan utama untuk senaman, mujurlah, kekosongan bercakap tentang sedikit ini, jika sama sekali. Pada satu ketika, dia samar -samar merujuk mempunyai "badan baju renang," tetapi kemudian dia memberitahu para peserta untuk memberi tumpuan kepada senaman, untuk tidak terganggu oleh matlamat.

Dan tidak sukar untuk memberi tumpuan kepada senaman. Lagipun, ia cukup menyeronokkan. Rasanya mempunyai kebenaran untuk menendang dan menumbuk udara. Saya melihat mengapa saya begitu menumpukan kepada senaman sebagai remaja: Ini cara yang hebat dan bersemangat untuk mengeluarkan pencerobohan remaja (atau dewasa).

Walaupun Tae Bo sememangnya merupakan produk dari waktunya (jika hanya kita bercakap tentang budaya diet pada tahun 90 -an), senaman itu tetap menjadi cabaran yang menyeronokkan, dan peninggalan berkemah. Anda hanya perlu menonton borang anda sendiri dan mendengar badan anda untuk memastikan anda tidak cedera. Masih ada video, saya pasti akan mengalir lagi pada hari hujan setiap kali anak -anak tidak akan berhenti bertarung antara satu sama lain.

Cuba senaman tinju HIIT untuk mendapatkan rasa pelepasan manis itu:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.