Adakah anda lebih introvert atau extrovert? Ambil kuiz ini untuk mengetahui sekali dan untuk semua

Setelah melengkapkan kuiz, anda akan menerima hasil yang memecah menjadi empat skor dalam kategori yang berbeza: keramahtamahan, orientasi kognitif, pendedahan diri, dan keperluan untuk ruang. Baca terus untuk mengetahui apa cara dan bagaimana ia berkaitan dengan introversi dan extroversion.

4 Langkah Ujian Untuk Menentukan Status Anda Sebagai Introvert atau Extrovert

1. Kebolehpercayaan

Mengikut laporan sampel ujian introversion extroversion, keramahtamahan ditakrifkan sebagai "sejauh mana anda keluar dan menikmati bersosial."Seperti yang anda sudah tahu, ciri khas extrovert klasik berkembang dalam situasi sosial (i.e., kebolehpercayaan yang lebih tinggi), sementara orang yang introvert mungkin lebih tepat untuk menikmati malam yang tenang di rumah atau perhimpunan intim dengan hanya rakan -rakan terdekat mereka (saya.e., kebolehpercayaan yang lebih rendah).

2. Orientasi kognitif

Pada dasarnya, langkah ini menandakan cara seseorang memproses pemikiran, emosi, dan pengalaman hidup. Introverts cenderung menggunakan metakognisi (memikirkan apa yang mereka fikirkan) lebih daripada extroverts, yang pada dasarnya bermaksud bahawa bekas suka menyusun emosi mereka sebelumnya Mereka berkongsi dengan orang lain. Sebaliknya, orang ekstrovert cenderung tertarik ke arah bekerja melalui pemikiran mereka sebagai Mereka bercakap mengenai mereka.

3. Pendedahan diri

Pendedahan diri mempunyai kaitan dengan sama ada anda secara bebas menyatakan pemikiran dan perasaan anda kepada orang lain atau cenderung menjadi orang yang lebih peribadi. "Semoga berjaya berusaha mendapatkan introvert untuk memberitahu anda kisah hidup mereka," kata Dr. Darcy. "Anda harus memperoleh kepercayaan introvert."Seseorang yang mencekik lebih banyak dalam pendedahan diri, walaupun, mungkin lebih banyak buku terbuka. Mereka mungkin menjawab semua soalan anda-mereka tidak banyak mendedahkan.

4. Perlu ruang

Perlu ruang ada kaitan dengan sejauh mana anda jenis orang yang lebih suka dan memerlukan masa bersendirian. Menurut DR. Orang yang lebih baik dan ekstrovert adalah mahir dengan penuh semangat dengan cara melepak dengan orang lain, jadi mereka mungkin tidak mempunyai keperluan besar untuk masa sahaja atau ruang peribadi. Sebagai alternatif, "introvert adalah, [untuk sebahagian besar], seseorang yang mengulangi dengan ketiadaan syarikat orang lain," kata Dr. Sterling.

Mengetahui di mana anda jatuh di empat bidang ujian introversion extroversion benar-benar boleh menjadi penukar permainan dalam cara anda memahami diri anda dan, sebaliknya, cara anda beroperasi di dunia. Sebaik sahaja anda tahu betapa sociable anda selesa, bagaimana anda memproses pemikiran dan emosi anda, apa yang anda suka berkongsi dengan orang lain, dan berapa banyak masa yang anda perlukan, anda boleh mula menyesuaikan amalan penjagaan diri anda selaras dengan itu.

Soalan Lazim: Introvert vs. Extroverts

Apakah perbezaan utama antara introvert dan extroverts?

"Introvert adalah orang yang paling selesa bersendirian dan mendapat pemenuhan dan tenaga yang paling banyak dengan bersendirian," kata ahli psikologi klinikal John Mayer, PhD. Secara umum, introverts cenderung menghabiskan masa untuk berfikir tentang berkomunikasi ke titik overhinking dan juga condong sensitif. Mereka juga berkembang dari struktur dan menikmati perbualan yang mendalam.

Sehingga itu, introvert dapat menikmati bersosial, tetapi sering merasa terkurung atau habis akibatnya, kata ahli psikologi klinikal Thea Gallagher, Psyd. "Mempunyai masa untuk diri mereka adalah penting untuk introvert."Extroverts, sebaliknya, sering merasakan sebaliknya. "Dapatkan banyak kegembiraan dan kesenangan dari bersama orang," Dr. Gallagher berkata, sambil menambah bahawa orang yang ekstrovert biasanya selesa terlibat dalam ceramah kecil dan sering merasakan orang ramai menjadi tenaga dan bukannya berkurangan.

"[Extroverts] Rangsangan Cinta, Berkomunikasi, Bercakap di Telefon dan SMS, dan Suka Media Sosial," kata Dr. Mayer. Extroverts biasanya mempunyai pelbagai minat, menikmati menjadi pusat perhatian, berkembang maju ketika bekerja pada projek kumpulan, merasa selesa di sekitar orang lain, dan suka berkongsi pemikiran dan perasaan mereka dengan orang lain, katanya.

Bolehkah anda menjadi introvert dan extrovert?

Introversi dan extroversion berada di kontinum, jadi ketika orang biasanya jatuh ke dalam satu kategori, pastinya mungkin mempunyai kecenderungan dari sisi lain. "Tiada siapa yang benar -benar introvert atau extrovert lengkap," Dr. Mayer berkata. "Kami adalah beberapa tahap sepanjang kontinum itu."Fikirkan ini sebagai situasi yang sama berada di puncak dua tanda zodiak: sementara anda boleh, sebenarnya, hanya mempunyai satu tanda matahari, anda boleh mempamerkan ciri -ciri yang sama dengan jiran.

"Introvert perlu lebih agresif dalam mencari jalan untuk mengelakkan semua rangsangan api yang cepat yang dilemparkan oleh dunia kepada mereka."-John Mayer, PhD, Psikologi Klinikal

Dan menjadi introvert atau extrovert umumnya kelihatan berbeza bagi setiap orang, Dr. Gallagher menambah-tetapi yang mungkin berkaitan dengan keutamaan peralihan masyarakat dan kaedah komunikasi lebih daripada apa-apa lagi kerana asas bagaimana anda mengenal pasti ada kaitan dengan cara otak anda berfungsi. Ini, kata psikoterapi Mayra Mendez, PhD, tidak pernah berubah dari masa ke masa. Apa yang ada ialah bagaimana kita menggunakan otak kita untuk mengambil bahagian dalam dunia yang berubah. "Masyarakat boleh membuat kategori ini kelihatan berbeza, dan orang yang bertindak introvert dan extroverted berbeza daripada biasa," kata Dr. Mendez.

Sebagai contoh, kedatangan media sosial telah menjadikan dunia "syurga extrovert," Dr. Mayer berkata, menjelaskan bahawa pelbagai platform medium telah membenarkan "begitu banyak cara untuk berkomunikasi dan mengambil bahagian dalam dunia."Extroverts, Dr. Mendez berkata, lebih cenderung aktif di media sosial, berkongsi perkara dengan dunia, dan berasa selesa hidup dengan kuat, kata Mendez. "Mereka tidak perlu bekerja keras untuk berhubung dengan orang lain."

Landskap sambungan berterusan ini boleh menjadi sukar untuk introvert, walaupun. "Dunia hari ini dibanjiri dengan bunyi bising dan over-communication, oleh itu introvert perlu lebih agresif dalam mencari cara untuk mengelakkan semua rangsangan pesat yang melemparkan dunia kepada mereka," Dr Dr. Mayer berkata.

Apa yang diutamakan introvert? Apa yang harus diutamakan?

Sekiranya anda introvert, sangat penting bahawa anda pastikan untuk menjadualkan masa sahaja, kata Dr. Gallagher. "Jadikan keutamaan untuk membantu anda menjaga kehidupan yang bahagia dan terpenuhi."Juga kunci introvert adalah untuk menetapkan sempadan yang sihat sebagai cara untuk mengatakan tidak apabila perlu dan mengecas semula apabila mereka perlu. Dan memandangkan banyak mekanisme mengatasi melibatkan situasi sosial dan orang lain, juga penting bahawa introvert mencari strategi kreatif, sihat, seperti mantra.

Batasan juga harus menjadi minda untuk extroverts lebih-lebih lagi dalam skop menghormati orang lain, Dr. Mendez berkata. Itu tidak bermaksud anda tidak boleh terlibat dengan orang lain-hanya jangan tersinggung jika mereka tidak selesa berkongsi maklumat seperti anda. Dr. Mayer bersetuju. "Isu paling biasa yang saya lihat secara klinikal adalah bahawa extroverts sering mempunyai masalah juggling sempadan antara mereka dan orang lain," katanya.

Walau bagaimanapun, perkara yang paling penting untuk diingat adalah bahawa keperibadian tidak lebih baik daripada yang lain. Introvert dan extroverts mungkin berbeza, tetapi dengan cara yang paling kompleks, bernuansa, dan diperibadikan-dan ia hanya sebahagian daripada apa yang menjadikan anda, baik, anda.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.