Ode ke berkelah cara paling memuaskan untuk menyambung di luar rumah, IMO
Memandangkan terdapat beribu -ribu pilihan yang lazat untuk dipilih, ia membuat banyak akal. Tetapi, panggil saya gila (atau pemindahan pemindahan North Dakota), sementara saya suka bertemu rakan-rakan di sebuah restoran, ada satu lagi pengalaman makan luar yang saya fikir semua orang harus memanfaatkan sekerap mungkin: berkelah kuno yang baik.
"Pergi ke luar adalah seperti ubat untuk minda."
Klasik dengan alasan, piknik tidak mendapat kredit yang mereka layak, IMO. Anda dapat makan makanan jari yang sedap, mengkaji persediaan comel, dan menikmati pemandangan luar, sambil menuai manfaat kesihatan mental untuk menghabiskan masa di luar rumah (lebih terperinci mengenai mereka yang kemudian).
"Pergi ke luar adalah seperti ubat untuk minda," kata ahli psikologi klinikal Aura Priscel de los Santos. Dan jika anda bertanya kepada saya? Menghabiskan masa dengan rakan-rakan kerana makan bersama hanya menguatkan ubat yang dipanggil.
Oleh itu, sebagai pengirim yang mengisytiharkan diri sendiri, saya berkongsi tips yang dicuba dan benar (termasuk keperluan penting seperti evolve® lim® tumbuhan shake), bersama-sama dengan semua manfaat yang disokong oleh pakar, al fresco makan malam yang tidak rasmi, al fresco gaya.
Faedah berkelah dan bagaimana untuk mengubah anda menjadi pro picnicking juga.
Logistik berkelah
Sebelum kita menyelam manfaat psikologi picnicking, mari kita bincangkan logistik jenama kegemaran saya yang luar biasa makan. Adakah saya mempunyai bakul berkelah? Nope. Lokasi tertentu? Tidak benar-taman yang menjadi pusat kepada semua peserta yang terbaik (dan tidak, ia tidak perlu menjadi Central Park). Adakah setiap berkelah Acara Instagrammable lengkap dengan selimut papan merah, baguette segar, dan sebotol berbuih? Sama sekali tidak.
Menurunkan definisi yang ketat tentang apa yang berkelah "harus" sebenarnya membuat saya lebih teruja untuk melakukannya lebih kerap, dan ahli psikologi klinikal berlesen Aimee Daramus, PSY.D mengatakan bahawa itu adalah langkah pertama ke arah menggunakan berkelah luaran anda sebagai pengalaman yang meningkatkan kesihatan mental.
"Perfectionism hanya akan mendapat cara untuk menikmati pengalaman, yang merupakan bahagian penyembuhan yang bersifat alam," katanya. "Apabila anda mendapati diri anda terganggu oleh pemikiran sama ada anda melakukan ini dengan betul, teruskan perhatian anda kepada pengalaman dan menjadi seperti yang anda dapat sepenuhnya seperti yang anda boleh."
Selain tidak berpeluh kecil, saya mempunyai beberapa lagi recs spesifik. Satu: Berkelah boleh menjadi kunci rendah seperti mengambil pengambilan dan memakannya di taman. Dua: Berkelah solo benar -benar sesuatu, dan teknik takeout menjadikannya mudah ditarik.
Tiga: Jangan lupa tentang minuman. Terima kasih kepada 20 gram protein mereka, 10 gram serat, dan hakikat bahawa mereka datang dalam medley berry yang lazat, coklat ganda, kacang vanila, dan rasa kafe mocha, evolve®® ivers tumbuhan shake membuat penambahan yang sempurna, mudah untuk pek ke mana -mana penyebaran berkelah.
Faedah berkelah
Sekarang mari kita menggali kebaikan piknik. Banyak kajian telah menghubungkan masa menghabiskan masa dengan kesihatan mental yang lebih baik dan kesejahteraan, tetapi sebagai seseorang yang menatap skrin untuk mencari nafkah, saya kadang-kadang berjuang untuk mencari masa.
Bagi saya, mengambil piknik biasa adalah satu bentuk tabiat penyusunan semula dengan saya di sini-yang bermaksud menggabungkan kebiasaan yang ada (makan) dengan yang anda ingin lakukan lebih banyak (berada di luar). Ia juga mengakibatkan menonton TV yang kurang, perbualan yang lebih tepat dengan pasangan dan rakan saya, dan kurang dikelilingi di apartmen satu bilik tidur saya.
Ditambah-untuk semua orang yang bermotivasi produktiviti di luar sana-mengikut Dr. Daramus, menggunakan "masa tidak produktif" yang santai di luar sebenarnya boleh meningkatkan produktiviti anda kemudian.
Masih tidak yakin anda harus melangkau meja makan yang memihak kepada tempat yang teduh di rumput? De los santos mencadangkan hanya memberi di luar rumah sedikit lebih banyak peluang. Kerana di atas peningkatan kreativiti dan kebahagiaan, dia berkata berada di luar juga dapat membantu meningkatkan tidur. Jadi mungkin berkelah biasa adalah apa yang doktor (ahem, ahli psikologi) memerintahkan semua warganegara bandar yang tidak pernah tidur, pemindahan dan orang asli.
Imej atas: Getty Images/Lyndon Stratford
