Selalu bekerja? Inilah caranya jika itu cita -cita yang sihat atau produktiviti toksik semasa bermain

Pada masa itu, tidak banyak yang terasa berbeza tentang hari sehari-hari kecuali yang bekerja lebih keras tidak lagi menyelesaikan masalah saya. Kata -kata dan idea tidak lagi datang dengan mudah, dan bahkan perkara -perkara yang saya nikmati merasakan seperti mereka mempunyai lapisan abu pada mereka. Kehidupan peribadi saya semakin meresap, dan apa yang saya mempunyai keyakinan yang paling saya lakukan untuk melakukan kegagalan saya. Sebaik sahaja saya mula menyedari bahawa isu teras saya mungkin terikat pada kesihatan mental saya, saya menyedari bahawa walaupun proses mendapat sokongan adalah sangat menggembirakan.

Tetapi, saya mendapat bantuan, dan sejak itu telah dalam perjalanan untuk membongkar hubungan saya dengan produktiviti toksik dan menegaskan semula sistem kepercayaan profesional saya untuk datang dari tempat cita -cita yang sihat. Bahagian paling sukar, bagi saya, telah membuat pilihan dengan masa dan tenaga saya yang berada dalam ruang kelabu keputusan binari. Iaitu, tidak semuanya boleh semudah ya versus tidak, sibuk berbanding tersedia, atau bahkan sihat berbanding toksik.

Apa yang menjadikan pilihan bukan binari ini lebih sukar untuk dibuat ialah perkara-perkara dalam kehidupan kita berubah dari masa ke masa: jalur lebar kita, harapan kita, keutamaan kita, dan hubungan kita dengan produktiviti. Dan kerana kita sering terharu atau kekurangan tenaga atau ruang untuk mengambil langkah mundur, ia boleh menjadi sukar untuk melihat peralihan ini.

Saya menggunakan satu set soalan untuk membantu saya memikirkan bagaimana produktiviti memberi kesan kepada pelbagai aspek dalam hidup saya, dan khususnya sama ada ia mendarat sebagai lebih toksik atau sebagai cita -cita yang sihat

Apa yang bekerja untuk saya adalah untuk melakukan refleksi diri suku tahunan yang memberi tumpuan kepada menilai hubungan saya dengan produktiviti untuk tempoh masa itu. Saya menggunakan satu set soalan untuk membantu saya memikirkan bagaimana produktiviti memberi kesan kepada pelbagai aspek dalam hidup saya, dan khususnya sama ada ia mendarat sebagai lebih toksik atau sebagai cita -cita yang sihat. Beberapa soalan yang saya gunakan di bawah, jadi tanya diri anda untuk melihat di mana anda mendarat.

Pada skala satu (tidak selalunya) hingga lima (sangat kerap) berapa kerap anda:

1. Memilih produktiviti melalui keluarga dan rakan anda?
2. Memilih produktiviti ke atas kesejahteraan anda?
3. Memilih produktiviti kerana anda merasakan anda tidak mempunyai pilihan?
4. Merasa bersalah bahawa anda tidak menghasilkan?

Sekarang, bagaimana perasaan anda tentang hasilnya?

Ini adalah latihan yang mudah, dan jika ada jawapan saya membuat saya merasa tidak selesa, saya tahu di mana untuk memfokuskan langkah seterusnya. Mengamalkan introspeksi semacam ini dengan diri sendiri adalah langkah yang baik untuk diambil, dan berbuat demikian dengan kerjasama ahli terapi berlesen dapat menyediakan sokongan yang berpengalaman apabila anda perlu menggali lebih mendalam. Atau, anda boleh memulakan dengan sesi introspektif dengan diri anda.