Berjalan meditasi muzik mencabar saya untuk mencari pusat yang berbeza-dan ia berfungsi

Semasa kuarantin, bersembunyi dikeluarkan soundtrack meditasi 30- dan 60 minit ($ 17) yang boleh anda ambil di kawasan kejiranan anda, kenaikan, atau perjalanan ke kedai runcit. "Selama bertahun-tahun, saya telah melakukan perjalanan ke seluruh dunia dan berkongsi pengalaman ini kerana tidak kira apa yang berlaku-sama ada global atau sama ada ia sentiasa ada sesuatu yang selalu diproses atau sesuatu untuk sembuh," kata Hidary. Sekarang ini, dengan pandemik yang menyapu bangsa dan gerakan Black Lives Matter akhirnya mendapat perhatian yang selalu layak, ini tidak boleh dikatakan tidak pernah benar.

Inilah yang berlaku ketika saya mencuba meditasi Mindtravel Silentwalk yang berjalan dengan meditasi

Saya berada di pinggir bandar yang dipenuhi pokok di New York, pada hari saya mencuba senyap Hidary untuk diri saya sendiri. Suasana yang tenang dan tenang di kawasan kejiranan menjadikannya lokasi yang sempurna untuk berjalan tanpa tujuan tertentu. Oleh itu, saya memasukkan fon kepala saya, dan bersembunyi bertemu saya di Instagram peribadi secara langsung. Kami menyapa, dan tidak lama lagi meditasi bermula, dengan muzik mencurahkan saya dalam rentak binaural yang mencairkan lebih banyak bunyi orkestra seperti piano dan rentetan.

Segera, meditasi Hidary memanggil saya dari hari yang saya telah-e-mel menjawab dan tidak dijawab, mesyuarat, dll. Dia mengarahkan saya untuk mula berjalan perlahan-lahan, untuk mengendalikan sikat yang baik di seluruh persekitaran saya dan Betul Perhatikan operasi dunia di sekeliling saya. Saya tidak berada dalam labirin, betul -betul, tetapi keriting satu rumput ke dalam yang seterusnya dan jumlah yang beralih teduh membuat saya berasa seperti saya, dalam beberapa cara.

Bersembunyi mengarahkan saya untuk merasakan sway semulajadi, bolak -balik, bahawa anda akan Rasa jika anda berdiri diam cukup lama. Saya berada di sana selama lima minit, berasa tenang dan hadir.

Saya terus berjalan sehingga bersembunyi memberitahu saya untuk berhenti di tempat yang selamat: Saya berdiri di pinggir jalan masuk, melihat maple gula yang mempunyai indah-become indah sekarang bahawa saya sebenarnya memberi perhatian. Bersembunyi mengarahkan saya untuk merasakan sway semulajadi, bolak -balik, bahawa anda akan Rasa jika anda berdiri diam cukup lama. Saya berada di sana selama lima minit, berasa tenang dan hadir. Kemudian kita memulakan langkah berjalan kaki yang perlahan.

Bersembunyi memberitahu saya bahawa saya pada dasarnya harus merasakan setiap sentimeter kaki saya mendarat di tanah, dari tumit ke kaki. Terdapat banyak kepekatan yang diperlukan di sini, tetapi saya dapati bahawa saya dapat mengalihkan tumpuan yang dicipta oleh meditasi ke seluruh persekitaran saya. Malah sesuatu yang semudah burung merayap ke dalam pokok mempunyai kelambatan yang menghiburkan di dunia yang sering bergerak terlalu cepat.

Menjelang akhir meditasi, dunia tertinggal dengan cara terbaik. Sangat menarik untuk berfikir bahawa kita-saya dan semua orang yang mendengar meditasi Hidary-menyertai dalam beberapa jenis kolektif Penyembuhan dalam masa yang sekaligus sangat menyakitkan dan mempunyai kuasa untuk menjadi batu loncatan untuk masa depan yang lebih inklusif.

Mungkin itulah yang kita jalani; Mungkin itulah "pusat" yang duduk di labirin.