Berkebun sebenarnya adalah bentuk meditasi yang licik di sini ganjaran yang anda dapat dari itu

"Bagi sesetengah orang, mempunyai taman penuh sebenarnya boleh menimbulkan tekanan," katanya. "Ia mungkin merasakan terlalu banyak tuntutan apabila mereka sudah mempunyai jadual yang sibuk atau anak -anak untuk dijaga. Jadi hakikat bahawa mereka dapat menyimpan tiga tanaman herba hidup di ambang tingkap mereka mungkin merasa seperti pencapaian yang besar."

Maklum balas positif yang anda dapat dari berkebun menjalin ikatan antara anda dan tumbuh -tumbuhan, dia menerangkan.

"Salah satu perkara yang saya percaya bahawa berkebun untuk kita, sama ada di dalam atau di luar rumah, memberi kita peluang untuk memberi tumpuan kepada menjaga diri semasa anda menjaga sesuatu yang lain," kata Dr. Lelaki. "Anda mempunyai hubungan ini dengan tumbuh-tumbuhan-anda menontonnya tumbuh dan tumbuh-tumbuhan memberikan tetulang yang indah. Kerana jika kita melakukannya dengan cara yang sihat untuk tumbuhan, memberikan air dan baja yang cukup, ia memberi ganjaran kepada kita dengan tumbuh."

Berkebun Sebagai meditasi sangat berguna jika anda tidak suka meditasi duduk tradisional. Daripada memaksa diri anda duduk dan bernafas selama 15 minit, yang Dr. Manly Says dapat mendorong lebih banyak tekanan jika anda merasa seperti anda gagal, anda perlu mencari apa yang berfungsi untuk anda.

"Anda tidak perlu melakukan meditasi duduk," katanya. "Sekiranya anda mendapat manfaat de-stress yang sama dengan berjalan, dengan mengait, dengan berkebun, mengapa tidak? Anda tidak perlu melakukan apa yang dilakukan oleh orang lain."