Jurulatih tinju mengesyorkan peralatan terbaik untuk semua latihan rumah anda
3. Sarung Tangan Tinju: VSL Valle 2000 Matte Black Gloves, $ 50
Sekiranya anda ingin masuk ke dalam beg atau kerja keras, sepasang sarung tangan adalah penting untuk menambah sedikit kuasa di belakang pukulan anda. Saya selalu pergi untuk kulit tulen yang kira -kira 10 oz, tetapi tidak lebih besar daripada 12 oz, "kata Sim. "Sarung tangan kegemaran saya adalah oleh VSL Fighting dan Fairtex."Jika anda lebih suka pilihan kulit palsu, cubalah sarung tangan tinju ini dari RDX ($ 79).
Berbelanjalah sekarang: VSL Valle 2000 Matte Black Gloves, $ 50
4. Jump Rope: Tali Jump Ballistyx, $ 26
Yang anda perlukan untuk pemanasan tinju yang baik adalah tali lompat. "Saya rasa tali lompat adalah salah satu latihan yang paling dipandang rendah kerana ia diiktiraf secara meluas tetapi jarang diamalkan," kata Sim. "Ketika saya mula-mula memulakan latihan dalam tinju, jurulatih saya akan membuat saya melompat tali selama satu pusingan (tiga minit) lurus sebagai pemanasan. Sederhana seperti kedengarannya, saya tidak akan membuatnya menjadi tanda tiga minit tanpa tersandung di atas tali lompat, atau mengetuk awal untuk menangkap nafas saya."
Berbelanjalah sekarang: Tali Jump Ballistyx, $ 26
5. Berat Tangan Cahaya: J-Fit Neoprene Grip Weight, $ 5 setiap satu
Satu lagi peralatan utama adalah beberapa berat tangan ringan. "Mereka sentiasa berguna untuk mengambil tinju bayangan anda ke peringkat seterusnya," kata Sim. "Saya telah melihat kedua-dua berat berbentuk telur dan berat gaya tembaga yang membolehkan pejuang membuat penumbuk sambil memegang berat. Yang anda perlukan adalah 1 hingga 2 paun di setiap tangan untuk merasakan perbezaan yang signifikan dalam senaman anda. Bersedia untuk membakar bahu yang luar biasa."
Berbelanjalah sekarang: J-Fit Neoprene Grip Weight, $ 5 setiap satu
6. Beg Latihan: 9Round berdiri sendiri beg refleks, $ 62
Terdapat banyak beg yang berpatutan di pasaran untuk dipilih. "Sebagai contoh, beg panjang-biasanya sekitar enam kaki tinggi-adalah hebat untuk perubahan tahap kerja, kerana anda mempunyai sasaran panjang tembakan untuk mengerjakan jabs tinggi anda ke jabs rendah, tembakan badan untuk mengetuai tembakan," katanya. "Kegemaran peribadi saya adalah beg berbentuk air mata yang penuh air kerana saya boleh mendarat tembakan kuasa saya dengan risiko kecederaan yang lebih rendah."
Terdapat juga pilihan super kompak yang tersedia untuk ruang kecil, seperti yang ditunjukkan di atas. Beg latihan ini boleh laras dan mempunyai reka bentuk yang dipasang pada musim bunga yang menjadikannya ayunan dan bergoyang ketika anda menumbuknya, seperti beg panjang. Seperti mana-mana beg tinju, dengan menggunakannya dapat membantu meningkatkan koordinasi mata tangan anda, meningkatkan ketepatan anda, dan memberi kursus-memberi anda senaman tinju yang sangat berkesan.
Berbelanjalah sekarang: 9Round berdiri sendiri beg refleks, $ 62
Menendang perkara dengan latihan teras tinju selama 10 minit ini:
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
