9 Tanda-tanda Penyalahgunaan Narsisistik Dalam Hubungan-Plus, Apa Yang Perlu Dilakukan mengenainya

Akibatnya, orang yang bergantung kepada bersama boleh menanggalkan tingkah laku yang kasar dari rakan narsis mereka sebagai sebahagian daripada berkencan dengan seseorang yang membuat mereka merasa istimewa atau berkuasa. Tetapi ini hanya memberi ruang untuk lebih banyak penyalahgunaan.

Apakah empat peringkat penyalahgunaan narsisistik?

1. Idealisasi

Menurut DR. Keluli, penyalahgunaan narsisistik bermula dengan idealisasi, iaitu ketika orang narsistik meletakkan anda di atas kekaki, membuat anda merasa seolah -olah anda adalah orang yang paling penting di dunia. Ini adalah untuk memastikan bahawa anda bersetuju untuk berkencan dengan mereka dan akhirnya, lebih cenderung untuk tunduk kepada tingkah laku mereka yang kasar.

2. Penurunan nilai

Ini adalah pentas ketika narsisis mengetuk anda dari alas, mengubah naratif dan membuat anda berfikir bahawa anda tidak lagi layak minat, penjagaan, atau cinta mereka-kecuali anda lakukan dengan tepat seperti yang mereka tanya, kata Dr. Keluli.

3. Buang

Pada ketika ini, narsis mungkin tiba -tiba berpisah, menipu, atau hantu anda, kata Dr. Keluli. Matlamat mereka adalah untuk membuat anda merasa seolah -olah Anda membuat mereka mengambil tindakan ini, dan anda perlu menukar dalam beberapa cara untuk membawa mereka kembali kepada anda.

4. Hoovering

Hoovering berlaku apabila narsis cuba untuk "menghisap" anda kembali ke dalam hubungan (seperti vakum, oleh itu namanya), kadang -kadang walaupun ketika mengakui tingkah laku mereka yang kasar. "Saya Memerlukan Anda," "Saya Akan Berubah," dan "Hanya Beri Saya Satu Lagi Peluang" adalah beberapa contoh apa yang dikatakan oleh Narcissist untuk membuat anda kembali.

9 tanda penyalahgunaan narsis dalam hubungan

1. Hubungan anda sengit dari awal

Seorang narsisis akan "muncul sebagai orang ini yang benar -benar mendapat anda," Dr. Kaszina berkata. "Rasanya seperti cinta yang hebat, dan mereka akan menjadikannya kelihatan seperti mereka akan mengasihi anda lebih daripada sesiapa yang pernah mengasihi anda dalam hidup anda," katanya, sering melalui pengeboman cinta, atau kasih sayang, pujian, dan pujian. Pada asasnya, perkara -perkara mungkin terasa sangat sengit, sangat awal dalam pacaran anda, dan tidak pernah ada rasa tenang atau selesa.

2. Tetapi perasaan itu tidak bertahan

Walaupun seorang narsisis akan membuat anda berasa seperti anda jiwa mereka awal, perkara akan segera berubah. "Mereka akan membuat anda berasa seperti anda tidak layak mendapatnya," Dr. Kaszina berkata. "Mereka dapat membuat anda merasa tidak berharga."Ketukan untuk harga diri anda juga boleh membuat anda berasa seperti Anda melakukan sesuatu untuk merosakkan hubungan yang pernah kelihatan sempurna.

3. Rasanya seperti mereka tidak lagi mendengarkan anda

Awalnya, kemungkinan anda merasa seperti pasangan anda tergantung pada setiap perkataan yang anda katakan. Tetapi dari masa ke masa, seorang narsisis akan menghalang anda, membuat anda merasa tidak pernah terdengar, Dr. Kaszina berkata. Mereka mungkin juga menggunakan rawatan senyap kepada anda untuk secara literal mengabaikan kebimbangan anda, cuba mengecualikan diri dari konflik, atau menghukum anda kerana mengatakan atau melakukan sesuatu yang mengancam kuasa atau kawalan mereka.

4. Mereka mengatakan perkara -perkara yang sengaja bermakna

Semua jenis narsisis akan keluar dari jalan mereka untuk melemahkan orang lain dan membuat mereka merasa kurang daripada, Dr. Kaszina berkata. Ini mungkin bermaksud pelbagai perkara, termasuk memberitahu anda bahawa pakaian kelihatan buruk pada anda, bahawa anda tidak pintar, atau bahawa anda tidak layak untuk perkara -perkara tertentu dalam hidup.

5. Mereka cuba menyoroti anda

Gaslighting berlaku apabila seseorang sengaja memanipulasi situasi atau perbualan untuk membuat anda meragui realiti anda sendiri. Dr. Kaszina mengatakan "realiti boleh beralih secara dramatik" apabila anda menjadi mangsa penyalahgunaan narsisistik, dengan narsis mengatakan sesuatu kepada anda, "Dan jika anda mengulanginya kembali, dan mereka tidak menyukainya, mereka akan mengatakan mereka tidak pernah mengatakannya."

Hasil daripada pencahayaan buku teks sedemikian, anda mungkin kurang yakin dengan keupayaan anda untuk memberitahu apa yang sebenarnya berlaku dalam hidup anda.

6. Mereka menyalahkan anda untuk apa sahaja dan segalanya

Orang yang menjadi mangsa penyalahgunaan narsisis sering berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan mereka kerana "anda tidak tahu apa yang akan menyinggung perasaan mereka," Dr. Kaszina berkata. "Mereka akan menyalahkan anda untuk perkara -perkara ... [dan kemudian] anda menerima bahawa anda merosakkan semuanya kerana anda selalu dipersalahkan."Ini adalah satu lagi taktik manipulasi yang akan digunakan seorang narsis untuk memecahkan anda dari masa ke masa.

7. Anda tidak merasa yakin dengan kemahiran membuat keputusan anda

Narcissists besar untuk melemahkan orang, Dr. Kaszina berkata. Akibatnya, "Anda mungkin menjadi semakin kurang yakin atau pasti diri anda," katanya, sambil menambah bahawa mangsa penyalahgunaan narsisis sering "berhenti memiliki kepercayaan terhadap kebolehan mereka."

Ini berfungsi dengan nikmat narcissist, memandangkan anda mungkin merasakan keperluan untuk menangguhkan perspektif mereka atau bergantung kepada mereka untuk keputusan utama-hampir seolah-olah mereka adalah ibu narsis anda dan bukannya pasangan anda.

8. Mereka mengasingkan anda dalam hujah

Seorang narsis mungkin termotivasi untuk melengkapkan orang lain yang anda sayangi seperti rakan atau ahli keluarga anda-ke dalam konflik dan pada dasarnya menggunakannya untuk mengalahkan anda, yang merupakan taktik yang kasar yang disebut triangulasi. Mereka berusaha untuk mendapatkan simpati orang ketiga ini sebagai cara untuk membuat Anda Nampaknya anda berada dalam keadaan yang salah dan kemudian menekan anda untuk bersetuju dengan pihak mereka.

9. Anda berasa tertekan dan cemas

Menjadi mangsa penyalahgunaan narkis dapat membuat anda merasa "semakin tertekan," Dr. Kaszina berkata. Pada masa yang sama, anda boleh berjuang dengan kegelisahan. "Anda berhati-hati, kerana anda cuba menyemak di mana serangan seterusnya akan datang," Dr Dr. Kaszina berkata. "Anda dengan senang hati orang-orang yang menyenangkan dan mengorbankan diri anda untuk seseorang yang tidak menghargainya."

Apa yang perlu dilakukan setelah anda mengenal pasti tanda -tanda penyalahgunaan narsisistik

Mendengarkan usus anda tentang bagaimana anda ingin meneruskan setelah mengenal pasti tanda -tanda penyalahgunaan narsisistik adalah penting untuk melindungi diri anda dan mengambil langkah ke arah penyembuhan emosional. "Jika anda berasa teruk dan anda mengesyaki [penyalahgunaan] adalah apa yang berlaku, sudah tiba masanya untuk mula bersedia untuk keluar," kata Dr. Kaszina. "Anda mesti mendapatkan rancangan di tempat dan meninggalkan hubungan toksik."

Ia juga penting untuk menumpukan sedikit masa untuk introspeksi selepas penyalahgunaan, tambah Dr. Keluli. Walaupun narcissist selalu dipersalahkan kerana penyalahgunaan narsisistik, mungkin berguna untuk mempertimbangkan bagaimana atau mengapa anda mungkin menarik seseorang kepada anda yang menggulung anda, katanya. (Terapi ceramah boleh menjadi sangat membantu di arena ini, dan juga untuk penyembuhan dan pemulihan emosi.) Dengan cara ini, anda boleh mengurangkan kemungkinan anda memasuki hubungan yang sama dinamik pada masa akan datang, tambahnya.

Soalan yang sering ditanya mengenai tanda -tanda penyalahgunaan narsisistik

Apa yang dilakukan oleh penyalahgunaan narkis terhadap seseorang?

Menurut DR. Keluli, terdapat akibat emosi yang serius untuk penerima penyalahgunaan narsisistik. Dia mengatakan jenis penyalahgunaan ini "mengunci seseorang, menggunakannya, kemudian meludahkannya ketika narcissist tidak lagi digunakan untuk mereka."Ini termasuk mengasyikkan orang itu, merendahkannya, mengulangi kitaran, dan akhirnya membuangnya.

Jenis penyalahgunaan juga boleh berfungsi Simpan Seseorang yang menjalin hubungan dengan seorang narsis, terutamanya jika mereka tidak selamat atau bergantung pada kelulusan narsisis untuk merasa baik tentang diri mereka. "Sebagai contoh, jika seseorang itu bergantung kepada, orang-orang yang menyenangkan, dan/atau mengelakkan pengalaman emosinya, gandingan dengan jenis keperibadian narsistik mungkin sesuai seperti kunci dan kunci," kata Dr. Keluli.

Dari masa ke masa, penyalahgunaan narsis boleh menyebabkan seseorang merasakan keraguan diri yang melampau, kata Dr. Keluli, "ke titik perasaan jauh dari identiti sendiri."Kesan umum yang lain termasuk kebimbangan, kehebatan hiper, insomnia, dan merasa terpencil, marah, atau keliru, tambahnya, semuanya dapat menjadikan hubungan baru yang sihat lebih sukar.

Adakah narsis tahu mereka kesat?

Walaupun individu narsistik mungkin dapat memahami secara intelektual bahawa tindakan mereka boleh menyebabkan kemudaratan kepada orang lain, Dr. Steel mengatakan bahawa mereka biasanya kekurangan empati emosi untuk benar -benar peduli atau mengembangkan kesediaan untuk mengubah tingkah laku mereka jika ia melayani mereka.

Kata -kata apa yang boleh memusnahkan seorang narsisis?

"Tindakan yang berkesan untuk dilucutkan untuk melucutkan senjata narsis adalah untuk tidak terlibat dan tetap tenang dan dikumpulkan," kata Dr. Keluli, mengakui bahawa ini boleh menjadi sangat sukar jika orang memainkan peranan penting dalam hidup anda. Dia menambah bahawa anda juga boleh berdiri teguh atas kritikan anda terhadap tingkah laku mereka dengan frasa seperti, "Saya melihat apa yang anda lakukan," "Saya bukan orang untuk permainan anda," atau, "kami boleh bersetuju untuk tidak bersetuju."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.