9 faedah spirulina yang mengagumkan yang lebih daripada sekadar gembar -gembur

8 manfaat kesihatan spirulina yang mengagumkan

1. Mengandungi kuasa nutrien

Spirulina termasuk vitamin B1, 2, dan 3, besi, magnesium, besi, dan kalium. Pengajian menunjukkan bahawa ia adalah salah satu makanan yang paling padat nutrien di sana, memenuhi syarat untuk status superfood yang penuh sesak.

2. Detoksifikasi secara semula jadi

Spirulina adalah detoksifier yang kuat dan boleh digunakan sebagai penapis air semulajadi, membantu menghapuskan toksin, merkuri, dan lain -lain yang berbahaya dari air minuman. Sebab mengapa ia berfungsi dengan baik adalah bahawa ia mengandungi protein dan peptida yang sangat baik untuk mengikat toksin sedemikian dan dengan itu membantu mengeluarkan mereka keluar dari badan. Dengan cara itu, mereka tidak diserap ke dalam aliran darah anda dan berjalan ke dalam sistem anda.

3. Meningkatkan sistem imun

Spirulina mengandungi sebatian yang dipanggil phycocyanin, antioksidan yang melawan radikal bebas yang boleh merosakkan sel anda. Sekiranya anda merasakan sejuk datang-atau semua orang di sekeliling anda nampaknya sakit-tidak boleh menyakiti untuk menambah spirulina ke dalam diet anda untuk memberikan sel-sel imun anda yang meningkatkan perlindungan tambahan.

4. Boleh menurunkan tekanan darah

Kesan antioksidan yang sama berfungsi memihak kepada tekanan darah, juga, dengan membantu meningkatkan aliran darah. Spirulina meningkatkan pengeluaran oksida nitrik, molekul gas yang membantu meluaskan saluran darah. Aliran darah cecair ini menyokong kesihatan jantung.

5. Meningkatkan ketahanan untuk atlet

Adakah protein spirulina bar yang seterusnya? Mungkin mereka sepatutnya. Pengajian menunjukkan bahawa mengambilnya secara berkala dapat meningkatkan ketahanan atlet. Kenapa? Aliran darah yang lebih baik adalah faktor penyumbang utama. Spirulina secara positif dapat memudahkan aliran darah untuk membantu meningkatkan stamina semasa senaman yang ketat.

6. Membantu ketahanan otot

Spirulina juga boleh membantu menyokong ketahanan otot. Pengajian telah menunjukkan bahawa atlet yang mengambil spirulina secara teratur mempunyai stamina yang lebih baik semasa mengangkat berat berbanding dengan orang yang tidak memakannya. Ini, sekali lagi, turun ke aliran darah yang lebih baik yang disokong oleh hijau laut. Belum lagi, kandungan protein tinggi spirulina juga boleh memainkan peranan penting ketika datang ke ketahanan dan pemulihan atletik.

7. Menghalang jangkitan yis semula

Bagi mereka yang mengalami jangkitan yis kronik, spirulina dapat membantu mengimbangi bakteria vagina. Sama seperti bagaimana spirulina menarik toksin, seperti logam berat, ia juga mempunyai keupayaan untuk menarik sel candida dan dapat membantu membuangnya keluar dari badan. Di samping itu, spirulina dapat melakukan lebih daripada membantu mengekalkan tahap bakteria vagina yang sihat, ia juga dapat menyokong usus yang sihat.

8. Membantu melawan alahan

Sekiranya debunga, rambut anjing, rumput, atau faktor persekitaran lain meletakkan alahan anda menjadi overdrive, spirulina dapat membantu mengurangkan gejala ini. Tetapi berapa banyak spirulina sehari yang harus anda makan, anda mungkin tertanya -tanya? Dos yang disyorkan adalah dua gram sehari untuk memastikan mata anda jelas dan hidung anda berjalan. Belum lagi, ini adalah alternatif semulajadi yang hebat untuk OTC.

9. Dapat menolong anda tidur lena

Spirulina dianggap sebagai sumber protein lengkap. Ini bermakna ia mengandungi sembilan asid amino, termasuk tryptophan, yang merupakan pendahulu kepada serotonin. Lebih -lebih lagi, Serotonin adalah pendahulu untuk melatonin, yang menunjukkan penyelidikan adalah resipi yang sempurna untuk membantu menangkap beberapa z utama dan dapat membantu anda tidur lebih lena.

Mengapa Sourcing Spirulina Berkualiti Tinggi Penting, Menurut Pakar Alga

Menurut DR. Kumpulan, sumber spirulina berkualiti baik adalah keutamaan untuk meraih faedah yang paling banyak. "[Pasukan saya dan saya] menguji Spirulina, AFA, dan Chlorella dari seluruh dunia dan mendapati bahawa majoriti mereka tercemar dengan pelbagai jenis logam seperti arsenik, aluminium, merkuri, atau memimpin," Dr Dr. Kumpulan mendedahkan.

Mengapa tahap pencemaran yang tinggi? Ia turun ke produk berkualiti rendah, yang harus anda ingini ketika membeli produk yang tepat untuk dibawa pulang. "Banyak syarikat menggunakan pengisi, sama ada mereka menjual spirulina dalam kapsul atau menggunakannya sebagai bahan makanan seperti tepung, bukan spirulina itu sendiri yang toksik, tetapi apa yang dicampur dengan," Dr Dr. Kumpulan menerangkan. "Apabila anda mula mencampurkannya dengan maltodekstrin yang diubahsuai secara genetik, soya protein isolat, atau sebatian lain, banyak kali yang boleh menyebabkan pencemaran."

Walaupun terdapat risiko pencemaran, Dr. Nota kumpulan bahawa "alga adalah salah satu makanan yang paling padat nutrien di dunia-saya tidak akan mahu menghalang seseorang daripada mengambilnya."Kuncinya hanya memberi perhatian kepada sumbernya, seperti mana -mana produk lain yang dijual di pasaran. Sudah tentu, penting juga untuk mengetahui perbezaan antara Chlorella dan Spirulina, dan mana -mana alga lain (ahem, lumut laut), untuk memilih yang betul berdasarkan keperluan pemakanan anda.

Cara memilih produk Spirulina berkualiti tinggi semasa membeli-belah

Untuk memastikan spirulina yang anda beli bebas daripada sebarang toksin yang berbahaya, Dr. Kumpulan menasihatkan melekat dengan syarikat yang bebas dari organik, bukan GMO, dan gluten-yang akan mengurangkan risiko pencemaran silang. Dia juga mengesyorkan menyemak laman web jenama untuk melihat apakah mereka memanggil di mana spirulina mereka diperoleh dari dan sama ada ujian telah dilakukan untuk mengesahkan bahawa ia bersih dan berkualiti tinggi. Sekiranya mereka tidak menyebut maklumat itu, mungkin lebih baik untuk pergi dengan pilihan yang berbeza. Walau bagaimanapun, jika ia berada di luar kawalan anda dan anda mengambil smoothie di kedai jus tempatan, lebih baik untuk menyemak semula dengan kakitangan untuk mengesahkan bahan-bahan yang mereka gunakan untuk melihat sama ada ia selaras dengan Dr Dr. Cadangan kumpulan untuk memilih produk Spirulina berkualiti tinggi.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.