9 Tabiat dari usahawan kesejahteraan bahawa mereka berhutang kejayaan mereka

9 Tabiat Kesihatan Orang yang berjaya mengamalkan:

1. Mengatasi perkara yang sukar terlebih dahulu

Mari kita betul -betul: Menunda -nunda boleh menjadi jalan memutar dari jalan ke kejayaan, sebab itulah Brittany Carbone, pengasas jenama CBD Tonic, mengatakan bahawa ketika datang untuk mengendalikan masalah, dia menangani Big One yang pertama. "Melompat isu yang paling mengerikan dan dihadapi sebaik sahaja ia muncul [telah] membolehkan saya menyelesaikan masalah dengan lebih mudah, bukannya overhinking dan overanalyzing," katanya. "Ini membantu saya mengelakkan keletihan keputusan yang tidak dapat dielakkan.'"

2. Amalkan rasa syukur

"Saya percaya kebahagiaan dapat direndam pada masa ini," kata Chrystle Cu, pengasas bersama Cocofloss. "Bangun dan bersyukur kepada hari baru. Mengakui kesunyian memberi ruang untuk kerja sebenar bermula."Dan Cu, tentu saja, memastikan floss setiap hari.

3. Bekerjasama dengan kitaran tenaga semula jadi anda

Sara Panton, pengasas bersama jenama minyak penting Vitruvi, mengatakan pembelajaran ketika dia bekerja terbaik adalah kebiasaan yang membuat fikirannya jelas dan hari itu produktif. "Saya cuba mempunyai semua panggilan saya yang dijadualkan selepas 3 p.m. Kerana itulah tenaga saya mula berubah, "katanya.

Belajar bila Anda Masuk ke alur terbaik, tanpa mengira naratif profesional yang mungkin anda dengar, kunci di sini. "Saya mendapat jus kreatif saya mengalir pada waktu petang dan petang, walaupun 'semua orang kejayaan' adalah orang pagi," kata Whitney Tingle, pengasas bersama Sakara. "Saya melepaskan apa yang 'sepatutnya' dan telah berkembang sejak sejak itu."

4. Jurnal dengan mata ke masa depan ..

Menjaga jurnal boleh menjadi tabiat yang sukar untuk masuk (fikirkan semua Buku nota kosong yang telah anda tumpu di rumah), tetapi menulis perkara -perkara yang dapat membantu anda mencapai matlamat dan bekerja melalui sekatan jalan. Christina Rice, pengasas Omnoire, memulakan penyertaannya dengan "Saya ..." dan bukannya kehendak atau harapan. "Dengan menyatakan perkara -perkara yang saya ingin nyata dalam hidup saya [seolah -olah mereka sudah hadir, saya membangkitkan emosi euforia dan kebahagiaan yang berkaitan dengan pencapaian," katanya. "Ini memberi saya kebenaran untuk meletakkan niat di belakang pengesahan."

5 ... dan masa lalu

Meletakkan semuanya dalam jurnal berfungsi dengan baik. "Untuk mengingati apa yang saya mampu, saya perlu mengingatkan diri saya tentang apa yang telah saya hadapi," kata Polly Rodriguez, pengasas bersama Unbound. "Bagi saya, ini mengambil bentuk dalam jurnal dan secara aktif membaca semula penyertaan masa lalu."

6. Letakkan telefon

Anda mendengarnya sepanjang masa, tetapi berehat dari peranti anda dapat membantu mengekang tabiat automatik merebut telefon anda seperti, setiap saat. "Saya telah belajar bahawa saya adalah yang terbaik ketika saya tidak bergegas atau terganggu," kata Thomas. "Sekiranya anda membiasakan diri dari telefon anda selama beberapa jam sehari, ia benar -benar memberi kesan kepada pekerjaan dan kehidupan anda."

7. Pergi berjalan -jalan

"Saya tidak membuat masa yang berdedikasi untuk bermeditasi sebanyak yang saya mahukan, jadi saya memilih berjalan -jalan," kata Kerrie Mohr, LCSW dan pengasas terapi tempat yang baik,. Dia berjalan ke dan dari pejabatnya tanpa mendengar podcast atau muzik untuk lebih hadir di persekitarannya.

8. Luangkan masa untuk orang tersayang

"Kelilingi diri anda dengan orang yang menyayangi anda dan menghormati nilai -nilai anda," kata Kristian Henderson, pengasas BLK+GRN,. "Bagi saya, penjagaan diri adalah komunal."

Untuk Jordana Kier, pengasas bersama Lola, mendedikasikan masa keluarga sebelum menyelam ke tempat kerja membantu pusatnya sendiri. "Membelanjakan masa 30 minit yang berkualiti membantu saya masuk ke ruang kepala yang baik," katanya.

9. Ketahui apa maksud penjagaan diri bagi anda

Semasa bercakap dengan pengasas kesejahteraan ini, penjagaan diri adalah benang umum yang berlari melalui semua tabiat mereka. Lagipun, pembakaran tidak sama dengan kejayaan. Monique Volz dari dapur bercita -cita mengatakan sibuk tidak selalu terbaik. "Saya dapati bahawa pada masa rehat dan refleksi saya telah berkembang," katanya.

Bagi Lisa Levine, pengasas Maha Rose Centre for Healing, Penjagaan Sendiri bermaksud tetap terbuka kepada idea dan pengalaman baru. "Terima!" dia berkata. "Ambil pengalaman hidup dengan mendalam ke dalam jiwa anda dan lihat betapa kaya dengan perasaan anda."

Asalnya diterbitkan pada 4 Ogos 2019. Dikemas kini 13 Mac, 2020.

Sekiranya anda perlu memecahkan beberapa tabiat buruk untuk memberi ruang kepada yang sihat, anda akan mahu melihat nasihat ini dari salah satu penceramah motivasi teratas di dunia. Dan untuk lebih banyak pemeriksaan, berikut adalah 10 tabiat kesihatan yang anda boleh bekerja dalam rutin anda esok.