8 Makanan yang meningkatkan otak dimuatkan dengan antioksidan, herba anti-radang, dan lemak yang sihat

3. Pai blueberry bebas gluten

Blueberries mungkin kecil, tetapi mereka dimuatkan dengan antioksidan. Mereka juga bintang pai bebas gluten ini. Kerak dibuat dengan campuran tepung kelapa, hazelnut empat, dan kanji tapioka. Selain menjadi antioksidan yang tinggi, pencuci mulut ini penuh dengan serat juga.

4. Hummus bit

Bit penuh dengan antioksidan. Hummus bit adalah cara yang mudah (dan lazat) untuk memasak dengan mereka. Sepasangnya dengan sayur -sayuran untuk makanan ringan yang dimuatkan dengan antioksidan di atas antioksidan.

5. Smoothie Kek Wortel Anti-radang

Semasa memasukkan rempah-rempah ke dalam memasak adalah tidak ada yang lebih baik, mereka sering diabaikan sebagai bahan smoothie. Tetapi tidak dengan resipi ini, yang menggabungkan kayu manis, pala, dan halia dengan wortel dan nanas. Hasil akhirnya sangat panas dan sedap seperti pencuci mulut.

6. Salad anti-radang

Resipi ini menggunakan kunyit, halia, dan bawang putih dengan mustard dijon dan minyak zaitun untuk membuat salad salad beraroma. Oleh kerana berpakaian adalah berasaskan minyak zaitun, ini bermakna salad ini sesuai dengan cabaran memasak Minggu 1.

7. Kulit popcorn coklat gelap

Manis, asin, dan renyah, makanan ringan ini memuaskan di beberapa bahagian depan. Bahagian terbaik? Anda hanya memerlukan empat bahan untuk membuatnya. Cranberry kering menambah jumlah yang sempurna.

8. Coklat Reishi Muffin

Reishi adalah jenis cendawan yang dikaitkan dengan pencegahan penurunan kognitif serta sistem imun supoprt. Secara mereka sendiri, rasa kaya dan bersahaja, tetapi mereka benar -benar lazat apabila dibakar ke dalam muffin ini. Cambuk kumpulan untuk makan untuk sarapan sepanjang minggu.

Untuk lebih banyak resipi yang sihat dan idea memasak dari komuniti kami, sertai Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan.