7 Sebab Tidak ada yang memberi saya keyakinan seperti percutian pantai

3. Semuanya melambatkan, terutama fikiran saya

Sebilangan besar daripada kita berusaha lebih menyayangi badan kita dengan memastikan kita mendapat pergerakan yang cukup, tetapi mungkin lebih banyak kesunyian yang kita perlukan. Satu kajian 2014 mendapati bahawa tempoh meditasi belas kasihan selama 3 minggu membawa kepada pengurangan ketara dalam ketidakpuasan badan dan keuntungan dalam belas kasihan diri dan penghargaan badan. Semasa saya cuba bermeditasi secara teratur ketika saya pulang di New York, ada banyak hari ketika yang terbaik yang dapat saya lakukan adalah sesi Headspace selama 10 minit di kereta bawah tanah yang penuh sesak dalam perjalanan ke tempat kerja-sementara memeriksa waktu di antara nafas perut untuk melihat berapa lewat saya. Tetapi bercuti, saya masih ingat mantra hebat ini yang pernah saya dengar- "Saya tidak mempunyai masa untuk tergesa-gesa" -dan ketika New Yorker dalam saya ingin tergesa-gesa dari Airbnb saya untuk "Dapatkan Hari Bermula," saya duduk harta rampasan saya dan bermeditasi sebelum saya melakukan perkara lain.

Meditasi belas kasihan adalah seperti kaedah "palsu-itu-sehingga-anda-make-it" atau, sebaliknya, strategi mengatakan-it-until-you-kepercayaan: satu cara untuk melakukannya adalah dengan senyap mengulangi a frasa yang menyayangi ke arah diri anda, menggulingkan semula bahagian otak yang telah digunakan untuk perbincangan diri negatif.

4. Hadiah percutian "f ** k yang"

Pada tahap yang mendalam, saya tahu bahawa pandangan orang lain atau kritikan badan saya tidak bermakna. Tetapi dalam kehidupan seharian saya, saya dapat melupakan fakta ini. Saya mungkin mula menganggap bahawa orang lebih peduli daripada yang mereka lakukan. Walau bagaimanapun, bercuti, dikelilingi oleh orang yang saya tidak tahu dan mungkin tidak akan pernah melihat lagi, saya diberkati dengan hadiah "f ** k its": apa yang difikirkan oleh orang lain tentang paha saya adalah masalah untuk hari yang lain, negara lain, gadis lain. Fikiran saya seperti orang asing kepada semua yang tidak masuk akal, berfikir, "tidak ada selulit comprendo '.'"

5. Saya berada di tempat saya yang bahagia-bukan hanya secara geografi, tetapi secara mental

Mungkin ada banyak lagi dunia yang saya harap dapat melihat, tetapi tidak setiap percutian harus menyeberangi lokasi baru dari senarai baldi perjalanan saya. Sebilangan besar PTO saya dibelanjakan di Greece (di mana saya mempunyai akar), dan ini adalah tempat di mana saya merasakan kebahagiaan saya spike-dan, ya, imej badan saya bertambah baik sebelum saya melangkah keluar dari lapangan terbang Athens.

Kerana, sementara banyak di antara kita Fikirkan Bahawa berada di dalam badan yang berbeza akan membuat kita bahagia, kebenarannya adalah bahawa keadaan kebahagiaan sering menjadikan badan-badan kita sekarang jauh lebih dapat diterima, bahkan. Apabila saya merasakan kandungan dan gembira (sesuatu yang mudah dicapai di pulau Yunani), saya tidak menyerupai hobi kegemaran saya untuk memberi tumpuan kepada berat badan saya. Sebenarnya, semua obsesi itu mungkin hanya gangguan dari cenderung kepada aspek kehidupan saya yang sebenarnya akan membuat saya lebih bahagia.

6. Keyakinan adalah salah satu perkara pertama yang saya bongkar

Setiap kali saya melangkau bandar, saya cuba membina dalam beberapa hari untuk perjalanan solo, walaupun majoriti perjalanan saya akan bersama keluarga atau rakan. Selalu ada sedikit kegelisahan pada mulanya-Adakah saya akan kesepian? Adakah rancangan saya untuk meluangkan masa dengan diri saya? Adakah saya akan berasa seperti orang yang kalah? Tetapi tidak dapat dielakkan, mengambil risiko untuk meneruskannya dengan itu membuatkan saya merasa diberi kuasa. Tidak hairanlah ahli psikologi telah menyatakan bahawa "ada hubungan bulat yang sangat indah antara harga diri dan perjalanan. Hakikat bahawa anda pergi ke suatu tempat sendiri menunjukkan kekuatan, "sebagai ahli psikologi berlesen Dr. Chloe Carmichael Peet memberitahu NBC. "Tingkah laku anda mengukuhkan harga diri yang positif."Dan saya tidak dapat menafikannya: berhubung dengan kekuatan batin saya menjadikannya lebih sukar untuk memberi tumpuan kepada flab saya.

7. Peningkatan berat badan yang disebabkan oleh tekanan tidak menjadikannya adat yang lalu

Terdapat realiti bagaimana tekanan mempengaruhi komposisi badan kita: tahap tinggi kortisol hormon tekanan telah ditunjukkan untuk mendorong keinginan makanan dan menjadikannya lebih sukar untuk menghilangkan lemak perut. Saya telah mencuba banyak perkara untuk menghilangkan perut saya, tetapi hanya ada rutin senaman atau sepasang spanx yang berfungsi dan seminggu jauh dari tekanan kehidupan seharian di bandar besar dan merendam semua vitamin D yang.

Saya bukan satu-satunya yang merasakan cara ini di mana perjalanan solo mengajar penulis lain mengenai cinta diri. Mulakan dengan salah satu daripada 6 destinasi ini sesuai untuk perjalanan solo.