7 minuman elektrolit terbaik untuk menghirup sebelum * dan * selepas senaman untuk penghidratan maksimum
Sekarang anda mungkin tahu bahawa minuman sukan yang dikasihi anda sering tinggi gula. Sekiranya anda mencari pilihan elektrolit rendah gula untuk menambah cecair yang anda hilang, Cure telah membuat anda dilindungi. Elektrolit ini dibuat dengan serbuk air kelapa organik (air kelapa dibungkus dengan elektrolit) dan garam Himalaya merah jambu, dan rasa sedap tanpa gula tambahan. Pilihan perisa termasuk limau gedang, tembikai, buah delima berry, kunyit halia, dan teh hijau matcha jadi anda mempunyai banyak pilihan untuk dipilih.
Berbelanjalah sekarang
Nuun adalah kegemaran orang ramai ketika datang ke elektrolit. Terdapat pelbagai perisa untuk dipilih, dan semua tablet Nuun Sport dibuat tanpa perisa buatan atau pemanis. Buang mereka ke dalam beg gim atau dompet anda, dan nikmati aktiviti kegemaran anda tanpa bimbang tentang dehidrasi.
Berbelanjalah sekarang
Elektrolit DripDrop dicipta oleh doktor pada misi bantuan dan dirumuskan dengan campuran elektrolit dan glukosa untuk memberikan kelegaan dari dehidrasi dengan cepat.
Berbelanjalah sekarang
Elektrolit Goodonya dibuat dengan garam Himalaya merah jambu, serbuk air kelapa, dan mineral laut yang lain untuk membuat anda terhidrasi dan merasakan yang terbaik, dan hanya ada satu gram gula setiap hidangan.
Berbelanjalah sekarangMengapa anda perlu menambah elektrolit
"Elektrolit sangat penting ketika menghindari dehidrasi dan keabnormalan elektrolit, yang dapat menyumbang kepada penurunan prestasi yang signifikan," kata Tamanna Singh, MD, sebelum ini memberitahu Well+Good. Dia menyatakan bahawa ia adalah idea yang baik untuk mendapatkan elektrolit ke dalam sistem anda sebelum masuk Mana -mana semacam aktiviti fizikal, tetapi menjadi lebih penting jika anda memulakan sesi peluh merasa kurang bersemangat atau dehidrasi.
Pasca latihan atau selepas menghabiskan jangka masa yang panjang dalam keadaan panas, menambah cecair dan elektrolit yang anda hilang melalui peluh adalah penting juga. "Penghidratan pasca latihan dan penambahan elektrolit sangat penting, terutamanya jika anda berpeluh banyak atau menyelesaikan senaman yang sengit, senaman yang panjang, atau panas di mana kemungkinan dehidrasi dan keabnormalan elektrolit adalah tinggi," kata Singh.
Petua Pro: Anda juga boleh kekal terhidrasi dan menambah badan anda dengan elektrolit dengan makan makanan menghidrat seperti tembikai, timun, tomato, strawberi, dan ubi jalar-yum!
Tetap terhidrasi dengan panduan diet ini untuk makanan yang paling menghidrat:
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
