7 Minyak Essential untuk Alergi untuk menjadikan musim bersin sedikit lebih mudah diurus

Bau, er, bunyi baik? Berikut adalah beberapa minyak penting untuk alahan yang dapat menenangkan gejala yang paling menjengkelkan. Selain itu, pelajari tentang potensi kesan sampingan, dan petua pro mengenai cara menggunakan minyak penting untuk alahan dengan betul.

7 minyak penting terbaik untuk alahan yang patut dicuba

1. Eucalyptus

Minyak pati Eucalyptus telah dijumpai dalam penyelidikan untuk mempunyai komponen anti-radang, yang menawarkan perasaan seperti mentol. Ia ditunjukkan untuk memecahkan lendir dan kahak, membersihkan sinus anda untuk membantu anda bernafas sedikit lebih baik. Meresap atau kacau dengan minyak pembawa dan letakkan titik di dada anda, seperti yang anda lakukan dengan Vicks Vaporub.

2. Lemongrass

Dr. Lin Touts Lemongrass sebagai minyak penting yang mungkin mempunyai sifat antihistamin, yang membantu menjaga kesesakan hidung di teluk. Anda boleh menyebarkan serai, atau menghirup teh serai untuk menikmati manfaat pembersihan kesesakan yang sama.

3. Lavender

Sukar untuk berehat dan berehat ketika anda tersumbat dengan gejala alahan. Minyak pati lavender yang sentiasa stabil menenangkan, tetapi ia juga merupakan anti-radang yang berpotensi mengurangkan lendir. Dan itu adalah kata -kata sihir untuk penderita alahan.

4. Chamomile

Bersama dengan serai, Dr. Lin mengatakan sifat antihistamin minyak chamomile membantu menargetkan kepuasan anda. Ini juga herba lain yang bagus untuk menenangkan sistem saraf anda, dan ia menjadikan secawan teh alergi yang indah.

5. Peppermint

Walaupun minyak pudina tidak menunjukkan tindak balas antihistamin, kata Dr. Lin, mereka yang terbaik di kelas ketika datang untuk membersihkan sinus anda. Walau bagaimanapun, peppermint telah ditunjukkan untuk mengurangkan keradangan dan memudahkan batuk kerana kesan menenangkannya pada otot. "Ia membuatkan anda berasa lebih baik, tetapi ia tidak benar -benar mengurangkan tindak balas alahan," katanya. Yang mengatakan, apa sahaja yang membantu anda bernafas dari hidung anda lagi lebih daripada dialu -alukan.

6. Lemon

Penyelidikan menunjukkan minyak sitrus cerah ini dapat membantu merawat rhinitis alahan atau demam hay. Mereka yang menggunakan semburan hidung yang termasuk ekstrak pulpa lemon dalam kajian terasa lebih baik daripada mereka yang tidak, dan pakar melihat kurang keradangan sinus. Sekiranya anda memilih untuk menggunakan minyak lemon secara topikal, Dr. Lin memberi amaran untuk tidak pergi ke luar sebaik sahaja, kerana ia boleh menyebabkan kesan photosensitizing (aka Sunburn).

7. Sandalwood

Dalam satu kajian kecil 2016, campuran minyak cendana, kemenyan, dan minyak Ravensara membantu mengurangkan hidung berair dan gatal, membersihkan bahagian hidung, dan bersinar. Mereka yang mempunyai demam hay yang menghirup campuran selama seminggu terasa lebih bahagia dan tidur lena. Dr. Lin menambah bahawa kajian in vitro menunjukkan minyak pati cendana digabungkan dengan serai dan minyak chamomile mengurangkan tindak balas histamin dengan hampir separuh (walaupun ini adalah penemuan awal, kerana ia tidak dilakukan pada subjek manusia yang hidup). Untuk menggunakannya, dia mencadangkan menggunakan aromaterapi, atau mencairkan minyak dengan betul dan meletakkannya pada kulit anda untuk melegakan melalui penyerapan.

Kesan sampingan yang mungkin menggunakan minyak penting untuk alahan

Umumnya, dr. Kim berkata, minyak pati yang dirumuskan dengan betul sangat selamat digunakan untuk kebanyakan orang dan satu -satunya risiko yang berpotensi adalah jika badan anda alah atau mudah jengkel oleh komponen dalam minyak pati. Contohnya, katanya, minyak peppermint mengandungi mentol, yang mana beberapa orang alah. Sekiranya anda menggunakan minyak penting untuk alahan secara topikal, tindak balas buruk mungkin nyata sebagai ruam. Sekiranya digunakan sebagai aromaterapi, kesan mungkin merupakan laluan hidung atau sakit kepala yang jengkel.

Atas sebab itu, Dr. Kim mengesyorkan menguji minyak pati terlebih dahulu. Sekiranya anda menggunakannya secara topikal, dia mengarahkan memohon sedikit minyak dan menunggu satu atau dua hari untuk memastikan tidak ada reaksi buruk. Untuk aromaterapi, dia mencadangkan memperkenalkan minyak pati baru dengan beberapa tetes, dan jika anda merasa tidak selesa atau mempunyai reaksi, hentikan penggunaan dengan segera. Yang mengatakan, jika anda prihatin terhadap reaksi alahan, Dr. Kim menasihati perundingan doktor anda sebelum menggunakan minyak pati untuk alahan atau faedah lain, hanya untuk selamat.

5 petua pro untuk menggunakan minyak pati dengan betul

1. Pastikan anda membeli minyak pati yang berkualiti

Tidak semua minyak penting dibuat sama. Dr. Kim menekankan pentingnya melakukan penyelidikan dan memilih minyak pati yang suci dan telah dirumuskan dengan betul. "Sekiranya minyak penting tidak dirumuskan dengan betul, mereka mungkin tidak memberi manfaat sama sekali. Atau lebih teruk, mereka boleh mengandungi toksin atau bahan tambahan yang boleh membahayakan kesihatan anda, "katanya. "Mengunjungi laman web jenama dan melihat maklumat yang mereka sediakan di mana mereka sumber bahan mereka dapat memberitahu anda banyak."

2. Gunakan penyebar

Menurut DR. Kim, cara terbaik dan paling mudah untuk menggunakan dan menikmati minyak penting adalah dengan menggunakan penyebar. "Penyebar sangat mudah digunakan dan anda boleh mula mengalami kesannya dengan cepat," katanya.

3. Buat kabut minyak pati

Menggunakan kabut minyak pati, yang boleh anda beli atau membuat diri anda, adalah alternatif lain Dr. Kim mencadangkan. Untuk membuat sendiri, cairkan minyak pati di dalam air di dalam botol semburan. "Anda boleh menyemburkan kabut ke udara atau ke topeng muka anda untuk mengalami manfaat minyak pati termasuk pelepasan alahan," katanya.

4. Jangan mengambil minyak penting secara lisan

"Minyak yang paling penting di pasaran tidak diluluskan untuk dicerna," Dr. Kim. Apabila anda membuat teh, seperti teh serai [disebutkan], ia bukan minyak penting. Teh dibuat dari tumbuhan yang sama dengan minyak, jadi ia menawarkan manfaat semula jadi yang sama dengan cara yang berbeza."

5. Sapukan minyak penting secara topikal

Beberapa minyak penting untuk alahan juga boleh digunakan secara topikal ke kulit. Walau bagaimanapun, dr. Kim memberi amaran bahawa penting untuk memastikan minyak penting yang anda gunakan diluluskan untuk kegunaan topikal. Jika selamat untuk kegunaan topikal dan belum dicairkan, "Anda boleh menambah beberapa tetes minyak pati kepada minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak jojoba dan kemudian digunakan untuk kulit," katanya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.