7 Cara Mudah Untuk Memberi Guacamole Anda Rangsangan Besar Protein

Guacamole dimuatkan dengan lemak yang sihat dari semua alpukat mashed yang berharga. Tetapi ia kurang sedikit dalam protein. Purata alpukat hanya mengandungi sekitar 4 gram protein-lebih kurang daripada dips lain seperti hummus. Tetapi dengan menambahkan beberapa bahan kepada resipi guacamole kegemaran anda, anda dapat memberikan rangsangan utama protein.

Kali berikutnya anda membuat guacamole, menjadikannya jenis yang penuh protein dengan menambahkan segala-galanya dari kacang ke spirulina. Anda mungkin tidak dapat merasai bahan-bahan protein tinggi tambahan, tetapi ini adalah yang terbaik beberapa resipi guacamole yang paling sihat untuk menikmati sepanjang musim panas.

7 Cara Mudah untuk Menambah Protein ke Guacamole

1. Guacamole protein kacang

Pencampuran dalam secawan kacang dengan alpukat anda menambah 8 gram protein. Menghairankan, ia tidak mengubah rasa terlalu banyak-ia hanya membuatnya tambahan Hijau.

2. Guacamole kacang putih

Seperti kacang polong, kacang putih pada dasarnya tidak disedari di guacamole. Ini cara yang mudah untuk menaikkan protein, dan anda mendapat 6 gram protein setiap cawan.

3. Bawang putih panggang dan chia guacamole

Benih Chia membungkus pukulan pemakanan yang serius. Anda mendapat kira-kira 5 gram untuk hidangan dua tablespoon (dan 30 gram setiap cawan!).

4. Pepita guacamole panggang pedas

Pepitas-AKA Benih Labu-Provide Protein Tambahan dan Rasa Nutty Tinggal di Guacamole Ini. Benih lazat juga mengandungi 12 gram protein setiap cawan.

5. Mediterranean Chickpea guacamole

Chickpeas memberikan guacamole ini pop protein, kerana ia mengandungi 39 gram setiap cawan. Ia juga mempunyai sentuhan Mediterranean kerana menggunakan lemon dan pasli dan bukannya kapur dan ketumbar.

6. Edamame guacamole

Sekiranya anda peminat kedua -dua guacamole dan edamame, gabungkan kedua -duanya ke dalam berenang yang paling lazat. Edamame memberikannya rangsangan protein pada 17 gram setiap cawan.

7. Spirulina Guacamole

Spirulina mempunyai kandungan protein 60 peratus (dan 4 gram setiap sudu!), yang dikatakan oleh Harvard Health menjadikannya sumber yang lebih baik daripada kebanyakan sayuran. Resipi ini menggabungkannya ke guacamole untuk mencelupkan lebih sihat.

Tetapi tentu saja, bintang setiap resipi guacamole adalah alpukat inilah sebabnya: