7 Resipi Sedap yang Membuktikan Kefir-sihat Kefir layak mendapat tempat tetap di dalam peti sejuk anda

Berikut adalah fakta kesihatan usus yang menyeronokkan: kefir (minuman tenusu yang ditapai yang berasal dari Armenia dan kawasan gunung Caucasus) mempunyai tiga kali jumlah probiotik sebagai yogurt. Tiba -tiba mendapat sedikit lebih menarik, betul? Sama ada anda sudah membeli kefir di reg atau sekeping maklumat yang berguna yang memberi inspirasi kepada anda untuk mula memilih beberapa, kemungkinan ada lebih banyak cara untuk menggunakannya daripada yang anda tahu.

Contohnya, adakah anda tahu anda boleh menggunakan kefir untuk membuat tortilla buatan sendiri? Bagaimana dengan salad dan ghee? Anda juga boleh menggunakannya untuk menjadikan ais krim dan kek kaya probiotik. Resipi dengan Kefir disertakan di sini menunjukkan kepada anda dengan tepat bagaimana ia dilakukan. Terus membaca untuk mendapatkan barang.

Tatal ke bawah untuk 7 resipi kreatif dengan kefir.

1. Strawberry kefir smoothie

Salah satu cara paling mudah untuk meletakkan kefir anda dengan baik adalah dengan mengerjakannya ke dalam smoothie. Di sini, ia digabungkan dengan strawberi, jus lemon, dan sedikit madu. Sederhana dan manis!

Dapatkan resipi: Strawberry Kefir Smoothie

2. Kefir Avocado Green Goddess Dressing

Gerimkan pakaian berasaskan kefir ini pada salad anda dengan serta-merta menaikkan nilai kesihatan usus dalam makanan anda. Secara harfiah setiap ramuan dalam resipi ini baik untuk anda, dari alpukat ke herba segar.

Dapatkan resipi: Kefir Avocado Green Dewi Berpakaian

3. Blueberry Blender Muffin

Kefir bekerja ke dalam muffin anda menambah rasa yang tajam dan, tentu saja, manfaat yang sihat usus. Menambah blueberries ke dalam campuran membawa rasa kefir lebih banyak dan menaikkan kandungan antioksidan, menjadikan ini sarapan otak yang lazat dan sihat.

Dapatkan resipi: Blueberry Blender Muffin

4. Kefir Ghee berbudaya

Dengan sendirinya, Ghee sudah mempunyai faedah berkhasiat untuk membanggakan (ia penuh dengan asid lemak omega-3). Jadikannya dengan kefir dan bukannya mentega dan anda akan mendapat manfaat kesihatan atas manfaat kesihatan. Simpan di tangan untuk bekerja di dalam masakan anda di tempat mentega.

Dapatkan resipi: Kefir Ghee berbudaya

5. Kefir Tortillas

Membuat tortilla probiotik anda sendiri? Sekarang ini semakin kreatif di dapur. Menggunakan kefir memberikan tortilla sedikit rasa masam. Semua orang di sekeliling meja akan berusaha untuk menentukan bahan rahsia anda.

Dapatkan resipi: tortilla kefir

6. Kefir Ice Cream

Menggunakan kefir untuk membuat ais krim hanya satu tahap kesukaran untuk mengintegrasikannya ke dalam smoothies anda-anda begitu bersedia untuk yang satu ini. Selain kefir, semua yang anda perlukan adalah sedikit madu untuk kemanisan. Kemudian, bagaimana anda ingin menyesuaikannya 100 peratus terpulang kepada anda.

Dapatkan resipi: Kefir Ice Cream

7. Kek coklat dan vanila kefir

Pasti, anda boleh mempunyai kefir sendiri untuk melanda protein cepat. Atau, anda boleh menggunakannya untuk membuat kek dekaden ini. Gunakan serbuk kakao gelap untuk mendapatkan jumlah maksimum antioksidan di setiap kepingan.

Dapatkan resipi: Cake Kek Coklat dan Vanila Kefir

Sertailah Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan untuk idea resipi yang lebih sihat.