5 Yoga berpose yang akan meletakkan anda dalam mood yang baik

melalui Huffingtonpost.com

Rasa sedih? Cuba buat salam bulan-dengan-serigala.

Secara anekdot, kita semua tahu peminat yoga yang bersumpah bahawa amalan meditasi meningkatkan mood mereka dan membuat mereka waras di tengah -tengah gaya hidup yang sibuk. Walaupun sains tidak kedap udara, beberapa kajian mencadangkan yoga sebenarnya boleh menghidupkan dan mematikan gen yang dikaitkan dengan tekanan. Selain itu, pernafasan pranayamic yang perlahan dan terfokus telah ditunjukkan secara fisiologi menghidupkan semula anda melalui sistem saraf autonomi anda.

Oleh itu, kami berunding dengan pengajar yoga yang berpangkalan di New York, Nicole Lynne Hooley untuk mencipta siri tiga minit yang berpotensi untuk membuat anda berasa lebih bahagia. Ia mungkin bukan sains yang tepat (namun), tetapi apa yang anda harus hilang dengan mengambil beberapa minit dari hari sibuk anda untuk bernafas, meregangkan dan mencuba tangan anda dengan amalan yoga yang menjanjikan?

Terus membaca untuk melihat lima pukulan yoga yang akan meletakkan anda dalam mood yang baik ..

Lebih banyak bacaan dari Huffington Post:

10 alasan untuk makan sihat yang tidak ada kaitan dengan badan pantai
9 makanan untuk dimakan untuk kulit yang sihat