5 Yoga Pose yang Boleh Memberi Kehidupan Seks Anda A * Memuaskan * Meningkatkan

Yoga menawarkan banyak faedah yang sihat. Lena Dunham, sebagai contoh, mengatakan ia membuatnya berasa lebih yakin. Ia juga dapat membantu anda bersantai, tidur yang lebih baik, mengurangkan kesakitan PMS, dan meningkatkan mood keseluruhan anda. Cukuplah untuk mengatakan bahawa senarai pro amalan sekurang -kurangnya selagi tikar yoga fave anda.

Satu lagi kesan sampingan yang positif yang boleh anda tambahkan ke Tally? "Yoga [adalah] luar biasa untuk meningkatkan kehidupan seks," kata guru yoga Jordan Younger, aka berambut perang yang seimbang. Itu sebahagiannya kerana keyakinan badan yang dapat dibawa, tetapi juga berkaitan dengan fakta bahawa pose tertentu dapat menguatkan otot dan meningkatkan fleksibiliti dengan cara yang sangat berguna untuk seks yang lebih baik. Kundalini yogis, seperti yang lebih muda, mempunyai pelbagai teknik untuk meningkatkan getaran bilik tidur mereka. Tetapi tradisi mereka bukan satu -satunya. Banyak modaliti menggunakan gerakan yang dapat membuat seks lebih menyenangkan.

Berikut adalah 5 pose yoga yang dapat meningkatkan kehidupan seks anda mengikut guru yoga rockstar.

Jambatan Pose: "[Ia] menguatkan otot di rantau pelvis," kata Sarah Levey, pengasas bersama Y7, sebuah studio yoga yang panas dan hip-hop di New York City. Kawasan badan anda adalah sebahagian daripada chakra kedua anda (aka sacral chakra), yang dipercayai menjadi sumber seksualiti dan kreativiti anda. Anda dapat melihat mengapa meningkatkan kekuatannya melalui backbends yang memerlukan anda untuk melibatkan abs bawah anda dapat memberikan kehidupan seks anda sebagai angkat.

Kucing/lembu: "Kegemaran yogi ini bukan sahaja menghulurkan punggung anda, tetapi juga menguatkan otot lantai panggul yang berkontrak semasa orgasme," kata Sophie Jaffe, guru yoga yang disahkan dan pengasas bersama pasangan IGNTD berundur.

Selamat bayi: "[Pembuka pinggul] melegakan tekanan," kata Levey. Jenis -jenis langkah ini juga mampu menyatukan * pelepasan emosi utama * dan membantu anda menyambung ke perasaan dalaman anda pada tahap yang lebih mendalam, FYI.

Prasarita, aka lebar kaki ke hadapan: "Pose ini membuka pinggul, menguatkan paha, meningkatkan fleksibiliti, dan membawa aliran darah ke rantau pelvis," kata Levey. Semuanya dapat membantu anda mencapai orgasme yang serius.

Pose Boat: "Bekerja di Bandha Uddiyana anda, atau dikenali sebagai kunci perut ke atas, membentangkan diafragma pernafasan," kata lebih muda. "Ini memberi anda lebih banyak akses kepada chakra akar anda, sumber 'Kundalini Energy,' di mana tenaga seksual kita hidup."Anda boleh memanfaatkan kuasa ini melalui kerja keras dan menimbulkan seperti bot (Navasana) dan papan sampingan (Vasisthasana), serta dengan hanya menjaga teras anda sepanjang amalan anda.

Sensasi seolah -olah anda telah menghisap tentera laut anda kembali ke tulang belakang anda dan kemudian di antara tulang rusuk anda. Sekiranya anda boleh menguasainya, ada peluang yang baik kedua -dua abs atas anda (dan kehidupan seks) akan dikunci.

Asalnya diterbitkan pada 27 November 2017; Dikemas kini 31 Ogos 2018.

Begitu banyak amalan kesihatan dapat meningkatkan meditasi, ganja, atau makanan ini.