5 aliran yoga yang direka untuk membantu meringankan tekanan dan kecemasan yang 2020

1. Yoga dengan yoga Adriene untuk ketika anda merasa mati di dalamnya

Bila-bila masa anda berasa sangat sedih, biarkan Mishler melatih anda melalui amalan nafas dan badan untuk membantu memberi anda tetapan semula dari kepala ke kaki.

2. Aliran yoga yang menenangkan 20 minit Skiting

Aliran tekanan ini, penjagaan pasukan di Skitting, akan membantu anda melupakan segala-galanya yang berlaku di dunia semasa anda menembusi pose anda. Setelah beberapa anjing yang menghadap ke bawah, anda akan merasa lebih baik dalam 20 minit rata.

3. Yoga dengan yoga Adriene untuk kegelisahan dan tekanan

Aliran 30 minit ini direka khusus untuk tekanan dan kegelisahan. Ia lembut pada badan anda dan penuh penuh dengan menenangkan yang akan membuatkan anda berkata "Ahh"Baiklah sebelum anda menetap di Savasana.

4. Yoga 20 minit BK Yoga Club untuk melegakan tekanan

Gunakan amalan yoga anda sebagai cara untuk semata -mata sejuk Dengan sesi ini, yang sesuai untuk yogis di mana -mana peringkat yang ingin berehat dari doomscrolling melalui berita.

5. Madfit selama 20 minit badan penuh badan dan yoga untuk tekanan dan kelegaan kecemasan

Kitaran melalui beberapa regangan sederhana dengan kelas 20 minit ini, yang menggabungkan yoga dan pergerakan dinamik lain untuk membantu melonggarkan anggota badan anda dan memusatkan fikiran anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.