5 cara untuk membuat kulit anda bersinar untuk musim bunga, dari dalam ke luar

Oleh dr. Natasha Turner di Blisstree.com

Kemungkinan kulit lembut dan lembut yang terasa baik dan kelihatan sihat (belum lagi, muda) berada di senarai yang paling dikehendaki untuk musim bunga. Tetapi untuk benar -benar menjadikan kulit kering, tidak sihat di sekeliling anda harus bermula dari dalam ke luar.

Nasib baik anda tidak perlu membeli krim dan ramuan mahal; beberapa penambahan mudah untuk suplemen dan pelan pemakanan anda akan melakukan silap mata.

De-Wrinkler Alam Semulajadi
Kulit anda bertindak balas dengan baik untuk peningkatan lemak diet yang baik dan penurunan yang buruk. Sebenarnya, selepas hanya sebulan di minyak ikan, saya mempunyai seorang pesakit yang bertanya kepada saya jika saya memberinya pil anti-berkilat khas. Minyak ikan omega-3 adalah superfood mutlak untuk kulit anda.

Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Dermatologi Penyiasatan menekankan kepentingan minyak ikan sebagai agen anti-radang dan pelembab yang kuat. Satu lagi kajian mendapati minyak ikan berkesan dalam mengurangkan pembentukan kedutan dan mencegah penuaan kronologi, seperti penipisan kulit. Minyak ikan pastinya rahsia anda untuk kulit yang licin, berseri, sihat kelihatan sihat. Ambil dua hingga empat kapsul (atau satu sudu teh) dari Omega-3 dua kali sehari dengan makanan.

Mendapat lemak-dan banyak
Selain alpukat, zaitun, minyak zaitun, walnut, badam dan minyak kelapa, anda boleh menambah minyak kacang macadamia ke dalam diet anda (boleh didapati di kedai makanan khusus dan kesihatan). Minyak kacang macadamia mempunyai kepekatan lemak tak tepu yang tertinggi (85%) daripada minyak lain, termasuk minyak zaitun yang mengandungi sehingga 75% lemak tak tepu. Lemak ini menjadikan kulit anda segar, lembut, dan elastik.

Satu kajian mendapati bahawa minyak kacang macadamia adalah sumber yang kaya dengan kedua -dua vitamin E dan squalene, antioksidan yang semulajadi yang melindungi kita dari kerosakan matahari. Sebagai manfaat tambahan, ia mempunyai titik haba yang tinggi (401f) jadi saya sering mengesyorkannya untuk memasak.

Teruskan membaca untuk tiga lagi suplemen kulit ..

Lebih banyak bacaan dari Blisstree.com:

Susan Sarandon ketawa pada orang bodoh yang menganggap anda tidak boleh menjadi 65 dan seksi
Latihan Permainan Kelaparan ada di sini