5 Trik yang Terhubung Super Molly Sims menggunakan Tekanan

Semasa menjadi ibu kepada tiga, supermodel Molly Sims memulakan saluran YouTube, melancarkan blog, dan menulis dua buku. Dia juga meneruskan penampilan TV, kerja amal, dan, dengan baik, anda mendapat idea. Memandangkan ini, tidak hairanlah buku keduanya, Setiap hari bergaya, sering menggunakan istilah "supermomma."Bagi semua hyphenatesnya, tajuk ini menerangkan (tidur yang kurang tidur, namun selalu bercahaya) sims terbaik.

Walaupun Sims mengakui dia bernasib baik dalam pelbagai cara, walaupun dia tidak dapat melepaskan tekanan yang datang dengan cuba menjadi ibu yang bekerja, rakan kongsi sokongan, kawan sekarang, dan sebagainya (dan seterusnya). Daripada membiarkan periuk tekanan meletup, bagaimanapun, Sims menggunakan kaedah yang dicuba dan benar untuk mengekalkan keseimbangan yang sihat walaupun tuntutan hari.

Di bawah ini, dia berkongsi 5 pergi ke tempat yang tidak dijangka untuk tetap waras di tengah-tengah kekacauannya yang super-fill-in-the-blank (Momma, Model, dll.) kehidupan.

1. De-clutter

"Anda lebih fokus secara mental apabila anda tidak dikelilingi oleh kekacauan," kata Sims, sambil menyatakan bahawa kejelasan ini penting apabila anda mempunyai tingkap masa yang terhad untuk mencapai matlamat tertentu. Untuk memastikan ruangnya jarang, Sims menggunakan konsep 80/20: "Tinggalkan almari anda, laci, ect. 80 peratus penuh dan 20 peratus kosong, "dia menasihati. Dengan cara itu, anda sentiasa mempunyai tempat untuk meletakkan barang. "Juga, anda tidak sepatutnya mempunyai laci sampah-ia akan membawa anda ke lereng licin."

Untuk membantu selanjutnya memusnahkan kekacauannya, Sims juga beralih kepada syarikat organisasi yang dikasihi selebriti The Home Edit. "Mereka masuk dan adakah anda membuat tiga buasir, mendermakannya, simpannya," katanya. "Kemudian, ada timbunan untuk perkara yang anda tidak gunakan atau dipakai sebentar lagi tetapi anda tidak boleh berpisah. Sekiranya anda tidak menyentuhnya dalam tempoh enam bulan akan datang, anda akan menyingkirkannya."Bunyi sangat Konmari, dengan elemen respons pembeli (baca: Tosser) yang dilampirkan.

2. Dapatkan teratur

Sims bergantung pada tersusun ruang untuk meminimumkan tekanan. Untuk mendapatkan bantuan dalam membuat pesanan di antara kekacauan rumahnya yang sibuk, dia kembali ke pasukan edit rumah. Mereka benar -benar menyusun semula almari, pantri, "dan kewarasan," ketika dia meletakkannya. Sims mengatakan dia adalah orang percaya yang besar dalam bekas, bakul, dan tong sampah dan dia melabelkan semuanya. Namun, dia dan kolaboratornya berjaya mengekalkan penyelesaian penyimpanannya yang bergaya danpaparan-layak. "Organisasi tidak perlu melihat atau merasakan klinikal," katanya.

Dan semasa memulakan adalah bahagian yang paling sukar, menyelesaikan projek itu tidak perlu diambil selama -lamanya. Nasihat Sims adalah untuk menangani setiap kawasan di setiap bilik secara individu, dan kemudian menggunakan penyelenggaraan harian (e.g. Daftar masuk di satu ruang selama beberapa minit setiap hari). Apabila anda memecahkan tugas-tugas ke dalam kepingan saiz gigitan, anda membantu menghalang projek-projek daripada menjadi luar biasa-dan ia membantu memastikan bahawa anda tidak perlu mengulangi mereka nauseam.

3. Gunakan kaedah 2-2-2+1

Sims juga mendapati jadual yang dirancang dengan baik untuk menjadi komponen kritikal yang tetap waras. Dia mengatakan bahawa dia melakukan banyak organisasi pada hujung minggu, termasuk persiapan makanan untuk keluarganya. "Saya merancang semua makanan ringan dan makanan menjelang minggu, biasanya pada hari Sabtu kerana saya suka berehat pada hari Ahad," katanya. Untuk menjadi yang paling berkesan, dia menggunakan apa yang dia panggil strategi 2-2-2+1 untuk ini. "Pada hari Sabtu atau Ahad, anda memilih dua hidangan protein, dua salad, dan dua bahagian sayuran," katanya. "Kemudian anda mempersiapkan mereka sekaligus untuk mencampur dan memadankan sepanjang minggu."

Pada hari Rabu, dia akan menyediakan hidangan +1 "atasnya" untuk menambah lebih banyak variasi. "Perion perlahan saya adalah sahabat saya pada hari ini, dan saya sering memilih untuk membuat makanan, rebusan, atau kaserol yang mudah-apa yang tidak memerlukan satu tan persiapan atau pembersihan."Uji taktik dengan resipi periuk kari kelapa vegan ini dan makanan paleo satu periuk ini.

4. Mempunyai jalan pintas yang berguna

Sesiapa yang mempunyai anak-anak di bawah umur 5 tahun tahu bahawa mereka selalu sakit, tidak dapat dijelaskan tanpa tidur, atau menimbulkan kecederaan ringan-dan Sims mempunyai tiga daripada mereka. Untuk menjimatkan masa dirinya di masa berlalu doktor, kerana, dia tinggal di Los Angeles, jadi anda tahu bagaimana keadaan itu menggunakan aplikasi Online LiveHealth untuk nasihat perubatan yang cepat dan boleh dipercayai. "Saya menyebutnya 'doktor di dalam poket anda," katanya. Platform ini menawarkan lawatan video secara langsung dengan doktor dan ahli terapi berlesen melalui telefon pintar, tablet, atau komputer riba 24/7. Ia berguna untuk mendiagnosis dan mendapatkan preskripsi untuk perkara -perkara kecil kanak -kanak terdedah kepada ruam, selsema, mata merah jambu, dan cirit -birit. Molly menggunakannya sendiri, kerana perkara terakhir yang sibuk ibu mempunyai masa untuk adalah hari yang sakit.

5. Amalkan penjagaan diri di mana sahaja (dan di mana sahaja)

Walaupun Sims mengatakan bahawa dia mengutamakan hujung minggu spa, gadis sahaja, dia juga mengakui bahawa sangat sukar untuk meluangkan masa dalam jadualnya untuk apa yang dia lihat sebagai penjagaan diri yang kritikal penting. "Kami tahu kami pasti terlalu lama, dan juga sains memberitahu kami ini," katanya. Nasihatnya: kadang -kadang melambatkan dan menarik nafas panjang. Penjagaan diri tidak semestinya memerlukan komitmen masa yang besar (atau tab mandi).

Tempat yang ditekankannya adalah (drumroll, sila) pantri, di mana sims kadang-kadang bermeditasi. Dia mengakui ini dengan ketawa yang baik, berkata, "Kadang-kadang, untuk memahami kewarasan anda, anda hanya perlu mengunci diri anda di dalam bilik [atau, almari] dan menjauhkan diri dari semuanya."

Kerana anda tidak boleh selalu bersembunyi di pantri ketika anda tertekan,Ketahui mengapa anda boleh makan terlalu banyak apabila tekanan meningkat-dan bagaimana berhenti. Selain itu, helah cepat ini akan membantu anda melambatkan dan bernafas jauh, tidak kira di mana anda berada.