5 Cara Sneaky Minda SABOTAGE PERBELANJAAN ANDA (dan membuat anda hutang)

Berikut adalah 5 cara fikiran anda boleh menyebabkan anda sabotaj diri dengan wang

1. Anda membeli barang berdasarkan gaya lampiran anda yang tidak selamat

Gaya lampiran yang sama yang mempengaruhi bagaimana anda berkaitan dengan orang lain yang selamat, mengelakkan, cemas, dan tidak teratur juga mempengaruhi bagaimana anda berkaitan dengan wang, menurut Dr. Shumway. "Setiap gaya lampiran mungkin bertindak balas dari keinginan itu untuk mengelakkan ketidakselesaan," katanya. Orang yang selamat mungkin lebih cenderung untuk menyelamatkan dan membelanjakannya, dan pada umumnya merasa lebih yakin dan mampu ketika datang ke kewangan peribadi mereka.

Manakala mereka yang mempunyai gaya lampiran yang tidak selamat (i.e. mengelakkan, cemas, atau tidak teratur) lebih cenderung untuk melibatkan diri dalam tingkah laku diri sendiri. "Sebagai contoh, orang yang cemas boleh membelanjakan wang kepada orang lain dengan harapan mereka akan disayangi," Dr Dr. Shumway berkata. Berita baik di sini adalah bahawa sesiapa sahaja boleh belajar menjadi lebih selamat, dan menyedari lampiran anda yang tidak selamat-dan bagaimana ia mempengaruhi tabiat perbelanjaan anda-adalah langkah pertama.

2. Disregulasi emosi mempengaruhi keputusan anda

Bagi ramai, membelanjakan wang adalah gangguan dari emosi yang tidak selesa. Daripada mengawal, atau dapat mengawal keadaan emosi anda secara dalaman, anda membenarkannya mengawal anda atau mencari sesuatu di luar diri anda dalam usaha untuk merasa lebih baik (i.e. dikawal secara emosi). "Mungkin perbelanjaan buat sementara waktu yang membosankan perasaan kesepian atau tidak penting, atau membeli sesuatu yang mewah membantu anda melupakan kesedihan anda, walaupun seketika," kata Dr. Shumway. Tetapi perasaan itu sekejap dan anda perlu membeli sesuatu yang lain untuk merasakan kesan yang sama, iaitu bagaimana anda dapat mendapati diri anda dalam kitaran overspending.

Iri hati dan cemburu, dalam bentuk fomo kewangan (takut kehilangan), juga dimainkan di sini. Sama ada telefon pintar terkini atau anda melihat rakan anda di media sosial yang tinggal di Eropah, penting untuk mengambil langkah mundur sebelum membuat pembelian semata -mata untuk memberi diri anda dopamin cepat kerana kajian 2016 mendapati bahawa "perasaan iri hati Dalam membeli proses keputusan membawa kepada pembelian impulsif dan penggunaan yang mudah dilihat."

3. Neurodivergences tidak diambil kira

Istilah payung untuk mana -mana/semua variasi dalam corak pemikiran atau fungsi kognitif dari apa yang dianggap biasa, keadaan neurodivergen termasuk ADHD, autisme, sindrom Asperger, disleksia, epilepsi, hyperlexia, OCD, dan sindrom Tourette, dan dipamerkan dalam 15 hingga 20 peratus sindrom Penduduk, menurut Institut Kanser Kebangsaan. Disregulasi emosi adalah biasa di kalangan orang dengan keadaan neurodivergen, sering meningkatkan kemungkinan perbelanjaan emosional. Individu neurodiverse juga lebih cenderung mengalami kesukaran menumpukan dan memberi tumpuan kepada tugas, sebagai contoh, belanjawan.

Apa lagi, pada tahun 2019, Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal mengkaji tabiat wang jangka panjang kanak-kanak neurodiverse. Mereka mendapati bahawa pada usia 30 tahun, orang dengan ADHD mempunyai pendapatan bulanan yang lebih rendah, kurang wang dalam simpanan, dan kerap menerima lebih banyak sokongan kewangan daripada orang lain, berbanding dengan mereka yang tidak mempunyai ADHD. Pengambilan penting di sini adalah dengan memahami cara neurodivergensi dapat memberi kesan kepada tabiat kewangan, mungkin untuk mengurangkan kesan negatif mereka melalui campur tangan.

4. Anda memanipulasi diri anda untuk membolehkan tingkah laku yang tidak sihat

Walaupun penting untuk sedar apabila orang lain cuba memanipulasi anda, sama pentingnya untuk mengetahui ketika anda menggunakan teknik psikologi ini pada diri sendiri. "Fikiran kita boleh memainkan cara untuk mencapai apa yang dikehendaki oleh otak," saham Dr. Shumway. "Kami mungkin memberitahu diri kita sedikit kebohongan seperti, 'Hanya satu kali ini," saya akan membuatnya entah bagaimana kemudian,' atau 'ia akan berbaloi,' tidak kira berapa harganya. Apabila kita bercanggah dengan otak kita dan mengabaikan pilihan yang bijak, kita cenderung memilih dengan buruk."

5. Anda masih merangkul tingkah laku yang tidak lagi melayani anda

Pembiakan kami mengenai kewangan dan perbincangan wang sangat mempengaruhi tabiat perbelanjaan kami pada masa akan datang. Sebagai contoh, jika anda dibesarkan oleh orang yang mempunyai gaya lampiran yang tidak selamat untuk wang, anda mungkin mengambil tabiat perbelanjaan mereka kerana mereka adalah apa yang anda pelajari adalah "normal."Sama berlaku dengan perbelanjaan emosi atau menggunakan perbincangan diri manipulatif untuk membenarkan tidak melekat pada anggaran anda atau mengekalkan sempadan anda di sekitar wang.

Tetapi perkara yang keren adalah bahawa anda boleh melatih semula atau mengembalikan semula otak anda pada bila -bila masa untuk beroperasi dengan cara yang lebih sejajar dengan kehidupan yang anda mahu hidup. Membina corak pemikiran dan tabiat baru memerlukan masa, dan salah satu cara terbaik untuk mengukuhkan minda baru di sekitar wang adalah dengan mengambil tindakan.

Cara untuk mencabar tabiat perbelanjaan buruk

1. Mengurangkan akses

"Jangan simpan kad kredit anda pada penyemak imbas anda," cadangkan Dr. Shumway. "Jangan tatal melalui platform membeli -belah dalam talian tanpa pembelian khusus dalam fikiran, dan elakkan membeli -belah sebagai hobi."

2. Gunakan wang tunai

"Elakkan menggunakan kad kredit atau debit anda, dan sebaliknya, ambil sejumlah wang tunai yang ditetapkan setiap gaji," mengesyorkan Colleen McCreary, Peguambela Kewangan dan Ketua Pegawai Rakyat di Credit Karma. "Dengan cara itu, jika anda memulakan minggu dengan $ 100 di dompet anda, dan anda turun hingga $ 30 pada hari Rabu, anda tahu anda perlu merancang dan mempercepatkan diri anda."

3. Tetapkan belanjawan berbelanja

"Ia sama pentingnya untuk membelanjakan wang susah payah anda untuk perkara-perkara yang membawa anda kegembiraan kerana mereka untuk menyelamatkan anda," kata McCreary. "Faktor dalam kategori berbelanja besar ke dalam anggaran anda untuk merawat diri anda untuk kerja keras anda."

4. Jejaki emosi anda

"Perhatikan detik -detik ketika anda merasa seperti membeli -belah, berbelanja, atau berbelanja," kata Dr. Shumway. "Apa yang membawa kepada godaan itu? Perasaan apa yang mungkin anda cuba elakkan?"Jurnal mengenai mereka dan lihat jika anda boleh mula melihat sebarang corak. Pertimbangkan mencari bantuan daripada profesional kesihatan mental untuk lebih memahami sebab -sebab asas yang anda belanjakan secara emosi, dan menerima alat untuk membantu anda mengawal emosi anda yang tidak melibatkan terapi runcit.

5. Mengamalkan peraturan impuls 24 jam

"Sering kali, perbelanjaan impuls boleh menyebabkan penyesalan pembeli yang serius," kata McCreary. "Sekiranya anda bangun pada keesokan harinya dan masih merasa kuat untuk membelinya, dan ia tidak akan menyebabkan anda melabur, pergi untuk itu. Kaedah ini akan membantu mengelakkan perbelanjaan impuls melebihi cara anda."

Semakin banyak anda meluangkan masa untuk melihat pemikiran dan perasaan anda di sekitar cara anda membelanjakan wang, semakin besar kemungkinan anda melakukannya dari tempat yang sedar. Membuat sen.