5 tweak kecil yang boleh anda buat di rumah untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan libido, menurut ahli terapi seks

Saya mula melakukan ini di rumah saya sendiri, di mana tiga dari empat daripada kita tinggal di rumah sering WFH, dan mendapati kesannya sangat penting. Berikut adalah beberapa perkara yang saya dapati bekerja paling baik untuk saya dan kesejahteraan saya.

Idea relaksasi rumah untuk meningkatkan mood dan libido anda

1. Mengatasi kekacauan anda

Seperti yang disebutkan, kekacauan boleh menjadi pembunuh mood utama dan boleh menambah tekanan anda di rumah-perkara terakhir yang diperlukan oleh sesiapa sahaja untuk kehidupan rumah yang bahagia (atau kehidupan seks, untuk perkara itu). Sekiranya anda berjuang untuk bersaing dengan kekacauan, cubalah menyimpan senarai semak tugas kecil dan mengabdikan hanya 15 minit kepada mereka setiap hari. Saya juga bersumpah dengan rak entryway ruang terbuka ($ 189), yang menambahkan pop warna yang cerah ke ruang saya sambil membantu membuang barang-barang saya dengan cara yang mesra secara visual.

2. Dapatkan selesa

Tidak ada selimut dan bantal membuang dan membuat ruang lebih selesa dan santai. Saya secara peribadi suka bantal lumbar yang cantik (seperti bantal lumbar bantal chindi, $ 88) kerana memberikan sokongan yang besar untuk punggung anda (sesuai untuk bekerja dari rumah atau tidur) sambil membuat ruang anda kelihatan cantik. Jenis yang betul dapat mencerahkan bilik dan merasa luar biasa untuk duduk di atas sofa atau kerusi. Helo, relaksasi.

3. Tambahkan tumbuhan ke ruang anda

Faedah kesihatan mental kehijauan adalah mantap. Berkebun dan menjaga tumbuhan meningkatkan kesihatan fizikal dan mental, sementara tumbuh -tumbuhan sendiri dapat membantu meningkatkan kepekatan anda, menjadikan anda lebih penuh belas kasihan, dan menenangkan. Satu lagi kajian mendapati bahawa sistem saraf bersimpati anda (yang mengawal tindak balas "perjuangan atau penerbangan" anda sebenarnya ditenangkan oleh masa dengan tumbuh -tumbuhan. (Ambil itu, tahap tekanan!)

Walaupun anda tidak mempunyai ibu jari yang paling hijau, semua ini kelihatan seperti alasan yang cukup untuk menambah beberapa rumah di ruang anda. Saya secara peribadi adalah penggemar besar kilang rumah Flora Urban, yang kapal -kapal menanam terus ke rumah anda. Syarikat -syarikat lain yang serupa dalam urat ini termasuk Sill, Bloomscape, dan Easyplant. (Dan jika anda benar-benar baru untuk tumbuh-tumbuhan, lihat tumbuhan dalaman yang mudah dijaga.)

4. Mengelilingi diri anda dengan gambar orang tersayang

Adakah anda seorang yang suka melihat gambar anda dan orang yang anda sayangi? Wonder kecil: Tinjauan 2021 mendapati bahawa melihat kembali foto lama lebih santai dengan sistem anda daripada bermeditasi. Selain itu, meninjau semula kenangan nostalgia (seperti yang ditangkap dalam gambar) membantu anda merasa dihubungkan dengan orang tersayang dan menimbulkan perasaan kehangatan dan keselesaan. Ini bukan untuk mengatakan bahawa anda harus membuang amalan meditasi anda. Sebaliknya, anggaplah tanda untuk mencetak beberapa gambar lama yang anda suka, letakkan di dalam bilik anda yang sedang anda kerjakan, dan rasakan relaksasi meleleh ke atas anda.

5. Cahaya beberapa lilin

Aroma tertentu boleh mencetuskan kenangan dan emosi yang kuat-dan pencahayaan lilin (atau beberapa) dapat membantu anda mengubah mood anda dengan serta-merta. Visual lilin itu sendiri juga boleh menjadi sangat menenangkan bagi orang. Tambahkan aroma yang terbukti mengalihkan kimia otak (seperti lavender, contohnya), dan anda mempunyai kombo yang hebat untuk membantu mengangkat mood anda. (Tidak menyakitkan bahawa lilin juga melibatkan deria anda, yang bagus untuk menetapkan mood yang lebih sensual apabila anda ingin sibuk.)

Ini hanya beberapa cadangan, tetapi saya harap anda mendapat idea ini dan mencari perkara yang sesuai dengan anda dan isi rumah anda. Adakah anda ingin melakukan mainan seks yang cantik kerana mereka membawa anda kegembiraan? Hebat. Adakah warna cat tertentu di dinding? Hebat. Lakukan apa sahaja yang terasa baik untuk anda; Fikiran dan libido yang sihat akan diikuti.