5 sebab untuk merawat terapi pasangan seperti pelindung matahari dan pergi sebelum ada pembakaran

Dan seberapa hebat sesi Netflix dan sejuk mungkin, meraih tingkah laku yang terlalu keras dapat menjejaskan kualiti keintiman emosi, yang juga merupakan aspek kritikal hubungan yang sihat. "Sebagai hubungan semakin mendalam, sangat penting untuk terus bergerak ke dalam keintiman yang lebih besar-yang melibatkan perkongsian yang selamat dan menghormati ketakutan, kerinduan, dan cabaran yang mendalam," kata Dr. Lelaki. "Ini sering timbul dengan satu atau kedua -dua pasangan yang menyatakan sentimen seperti ini: 'Saya rasa seolah -olah anda tidak begitu peduli terhadap saya atau memahami saya."Saya rasa seolah-olah hubungan kita-atau telah menjadi bijak."Saya ingin dapat mempercayai anda dengan semua yang saya dan tahu bahawa anda menerima dan memahami saya.'"

3. Berkomunikasi seperti perniagaan tiada siapa

Komunikasi adalah asas bagi sebarang hubungan-termasuk yang romantis. Dan walaupun keadaan kelihatan baik dari luar, mungkin terdapat beberapa isu asas yang memerlukan sedikit penyelenggaraan di bawah tudung. "Walaupun hubungan mungkin kelihatan baik dan sihat di banyak peringkat, pasangan sering mempunyai kemahiran komunikasi yang tidak mencukupi atau tidak sihat yang membawa kepada perselisihan yang tidak dapat diselesaikan, tingkah laku pasif-agresif, dan lain-lain bentuk tingkah laku toksik yang mungkin tidak mengganggu," kata Dr. Lelaki. "Ahli terapi akan menghadiri bahasa badan, gaya komunikasi, dan isyarat lain. Oleh itu, walaupun pasangan mempunyai perselisihan ringan, ahli terapi terlatih akan dapat mengesan corak komunikasi yang tidak sesuai dan menawarkan pandangan untuk peralihan yang sihat."

4. Cuaca berubah seperti jumlah pro

Perubahan adalah aspek kehidupan yang tidak dapat dielakkan, tetapi apabila anda dapat menjangkakan peralihan akan datang yang akan menambah dinamik hubungan atau kehidupan rakyat dalam hubungan, terapi dapat membantu pasangan mengekalkan tangan atas apa -apa tekanan yang menuju jalan mereka. "Dengan berkongsi kebimbangan khusus mereka terlebih dahulu, mereka dapat membangunkan rancangan kontingensi untuk mengendalikan apa yang akan datang," kata Dr. Steinberg.

5. Sorot tingkah laku yang bermasalah-kemudian memadamkannya

Ramai yang mungkin tidak menyedari bahawa mereka membawa tingkah laku toksik, seperti maksiat atau bagasi yang mendalam dari hubungan sebelumnya, ke meja. Dan apabila anda tidak mengetahui tindakan tertentu yang bermasalah, oh begitu mudah untuk dianggap sebagai normal. "Walaupun rakan kongsi mungkin tidak menyedari isu-isu seperti itu-dan mungkin juga berfikir hubungan mereka adalah 'sempurna'-mereka sering muncul semasa tekanan dan cabaran," kata Dr. Lelaki. "Psikoterapi dapat memberi perhatian kepada masalah ini dengan memberi tumpuan kepada menyelesaikan masalah yang kemudiannya akan mempengaruhi masalah lain, seperti keibubapaan, keintiman, dan lain -lain."

Memerlukan bantuan mencari ahli terapi yang inklusif? Panduan ini dapat membantu. Plus inilah yang boleh anda harapkan dari sesi pertama dalam terapi.