5 Amalan penjagaan diri Grand Slam Venus Williams bersumpah oleh

2. Williams hidup dengan empat perkataan: "tidak ada e -mel pada hujung minggu"

Williams bekerja keras, Betul keras-itulah sebabnya hujung minggu dia suci. "Pada hujung minggu, saya benar -benar berusaha untuk memastikan fikiran saya jelas," katanya. "Saya masih berlatih pada hujung minggu, tetapi saya tidak menjawab e -mel. Kemudian, saya dapat bergerak ke minggu depan sepenuhnya bertenaga."Memfokuskan pada produktiviti secara berterusan tanpa rehat adalah longkang; hanya ada banyak tenaga yang harus diberikan. "Pembakaran adalah nyata," kata Williams. Mengabaikan e -mel pada hujung minggu adalah satu cara Williams mengisi semula tangki gas pepatahnya.

3. Williams melakukan latihan yang sebenarnya dia sukai

Hidup terlalu pendek untuk melakukan latihan yang anda benci. Seperti yang anda bayangkan, Williams menghabiskan banyak masa di mahkamah (dia bermain tenis lima hari seminggu dan lebih banyak lagi ke kejohanan) dan sama seperti di gim. Dia menikmati pelbagai bentuk senaman, tetapi pukulan yang baik selalu ada untuk menguatkannya melalui senaman: "Saya letupan muzik sangat kuat," katanya. "Saya mempunyai letupan di gim dengan muzik saya-ia membuatkannya berasa seperti malam Jumaat!"

4. Williams mengutamakan tidur

"Tidur sangat penting bagi saya," kata Williams. Untuk turun pada akhir setiap hari, dia membongkok badannya dengan impian Asutra malam. ($ 20). Losyen ini mengandungi magnesium, yang menunjukkan otot -ototnya yang letih, dan melatonin, yang berfungsi untuk melegakan minda dan badan.

5. Williams percaya Champagne tidak boleh dikhaskan untuk perayaan

Adalah segelas amalan penjagaan diri? "Perkara seperti tidur yang enak dan santai pada hujung minggu adalah penting, tetapi kadang -kadang saya suka beberapa sampanye," kata Williams. Mengapa tunggu sehingga acara utama untuk pop botol? (FYI: Champagne dijual dengan mudah dalam botol satu servis.) Bakar diri pada hari Selasa atau malam Jumaat dengan Netflix dan Takeout. Anda layak mendapatkannya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.