Seperti banyak aspek alam sekitar, peralihan ini adalah peribadi tetapi revolusioner-tindakan individu yang memberi manfaat kepada kolektif dengan cara utama. "Lebih banyak cinta yang kita rasa mengalir di antara kita dan kehidupan yang hadir di sekeliling kita, semakin bermotivasi kita akan mengambil tindakan dalam kehidupan kita sendiri untuk menjaga dunia yang lebih daripada manusia," kata Mortali. "Penglibatan yang penuh perhatian dengan dunia semulajadi hanyalah nafas."

Di sini, empat cara kesedaran dapat lebih baik kesihatan dan planet anda.

4 Cara Kesedaran memberi manfaat kepada anda dan alam sekitar

1. Tenang dan positif

Keadaan alam sekitar adalah minda teratas di dunia moden, sehingga ia telah mengakibatkan cara tekanan mental yang baru: kebimbangan iklim. Kajian 2021 yang diterbitkan dalam Jurnal Alam meninjau 10,000 orang muda, 45 peratus daripadanya mengatakan "perasaan mereka tentang perubahan iklim memberi kesan kepada kehidupan seharian mereka."

Walaupun mengutamakan planet ini sangat penting, melakukan kerja dari tempat damai dan dengan semangat harapan mungkin akan memberikan lebih banyak hasil. Masukkan: Kesedaran. "Meningkatkan keupayaan seseorang untuk hadir berpotensi untuk meningkatkan emosi positif dan rasa ketenangan," kata Geeting.

"Apabila seseorang dapat melihat pemikiran, corak, dan tindak balas biasa, keupayaan untuk bertindak balas secara sedar dan bukannya bertindak balas secara emosi," kata Mortali. "Ini membawa kepada lebih mahir dalam kehidupan, kurang penderitaan, dan, semoga kebahagiaan yang lebih besar."Meningkatkan keadaan dunia kita akan berfungsi-tetapi kita juga boleh berusaha untuk menikmatinya, dan untuk melaksanakan dengan pemikiran dan tujuan daripada takut.

2. Kesedaran tentang tabiat harian

Kita semua mahu menjaga planet kita. Malangnya, keinginan umum itu tidak selalu diterjemahkan kepada tindakan seharian kita, yang cenderung tidak masuk akal daripada tidak masuk akal. "Banyak tabiat harian kita telah automatik oleh otak kita dan kita tidak banyak berfikir tentang mengapa kita melakukan perkara -perkara tertentu dan apa kesan yang lebih besar," kata Geeting. "Berkembang dalam kesedaran dapat membantu kita memikirkan tabiat ini untuk melihat apakah mereka bersesuaian dengan jenis orang yang kita ingin."

Dari produk yang dibeli ke mod pengangkutan yang dipilih ke tabiat pemakanan, sedikit perhatian dan niat tambahan boleh menjadi perbezaan antara kerinduan untuk gaya hidup yang lebih eko dan sebenarnya bertindak atas keinginan itu. "Amalan kesedaran dapat meningkatkan pengetahuan diri dan meningkatkan kemungkinan seseorang akan melihat pemikiran, emosi, dan sensasi yang mereka alami-dan dapat bertindak balas terhadap kehidupan mereka dengan cara yang membantu dan sejajar dengan matlamat dan nilai mereka."

3. Penghargaan alam

Mudah -mudahan, anda mendapati diri anda berada di luar setiap hari. Tetapi berapa kerap anda melambatkan dan melihat -lihat? "Berhenti dan Bau Mawar" mungkin menjadi klise, tetapi menghormati keagungan alam adalah apa-apa tetapi remeh-dan ia mempunyai manfaat utama untuk anda juga.

"Sistem saraf kita bertindak balas terhadap tetapan semula jadi," kata Mortali. "Mungkin keadaan kesedaran yang lebih baik adalah sebahagian daripada kehidupan normal ketika kita direndam di habitat semulajadi kita, di luar rumah."Mempraktikkan kesedaran bukan sahaja menjadi lebih mudah dengan bantuan alam, tetapi ia juga membantu kita untuk bangun ke persekitaran kita. "Mungkin dengan menghabiskan lebih banyak masa berjalan dengan kesedaran di luar rumah, menyedari pernafasan kita, dan ingin tahu tentang apa yang dapat kita perhatikan melalui deria kita, kita dapat menikmati lebih banyak keindahan dan daya tarikan yang ada di sekeliling kita," kata Mortali.

4. Peningkatan sambungan

Bagaimana kita dapat meningkatkan hubungan kita dengan alam sekitar jika kita gagal mengakui bahawa kita adalah sebahagian daripadanya? Mengingati dengan penuh perhatian membantu meringankan ilusi pemisahan dan membolehkan kita menerima bahawa tindakan kita (dan ketidakhadiran masyarakat) mempengaruhi setiap aspek dunia semulajadi, termasuk tetapi tidak terhad kepada spesies manusia, cuaca, lautan, hidupan liar, sekarang, dan masa depan kolektif kita. Hidup dari tempat ini secara semulajadi membawa kepada kewujudan yang lebih bijak dan sedar alam sekitar.

"Sebagai seseorang merasakan peningkatan sambungan, mereka sering melihat dunia semula jadi dan kehidupan mereka sendiri dengan cara yang baru," kata Geeting. "Ini penting untuk kesejahteraan lestari."Mortali bersetuju:" Ini adalah ikatan yang kita borang dengan tanah yang kita hidupkan pada pemangkin yang memangkas planet ini."

Takeaway? Luangkan masa yang anda perlukan untuk tetap fikiran anda-mungkin hanya menyelamatkan dunia.