4 tanda yang anda bawa buruh emosi dalam hubungan

4 tanda yang anda bawa buruh emosi dalam hubungan anda

Pakar mengatakan terdapat beberapa tanda bahawa anda adalah orang yang membawa buruh emosi dalam hubungan anda:

1. Anda berasa marah dan kecewa.

Emosi ini, Dr. Durvasula berkata, "Tanda -tanda pasti bahawa anda percaya sesuatu tidak terkecuali," dan boleh memasukkan perkara -perkara seperti tertanya -tanya mengapa pasangan anda tidak pernah melakukan perkara -perkara tertentu.

2. Anda merasa mendapat kesempatan daripada.

Maksudnya, ia boleh merasakan jika anda tidak melakukan sesuatu dalam hubungan anda, ia tidak akan dapat dilakukan, Dr. Durvasula berkata.

3. Anda berasa seperti pasangan anda tidak peduli sebanyak yang mereka perlukan.

Itu bermakna perasaan seperti pasangan anda tidak berminat dalam perasaan anda atau bahawa mereka tidak membuat banyak usaha seperti anda, Dr. Durvasula berkata.

4. Anda letih secara emosi.

Anda hanya boleh menanggung buruh emosi dalam hubungan sejak sekian lama. Itulah sebabnya doares mengatakan bahawa "keletihan dan keletihan psikologi" adalah perkara biasa apabila anda membawa buruh emosi.

Cara mengubah hubungan dinamik

Sekali lagi, membawa buruh emosi dalam hubungan adalah meletihkan, dan ia tidak dapat dikekalkan. Perkara pertama yang perlu berlaku untuk mengubah sesuatu, kata Doares, adalah untuk mengetahui apa yang anda lakukan dan mengapa. Tanya diri anda sama ada anda membongkok ke belakang untuk pasangan anda kerana anda bimbang mereka akan pergi, atau bertindak sebagai ahli terapi macam untuk rakan anda kerana anda merasa seperti mereka tidak mempunyai orang lain yang boleh mereka percayai?

"Jelaskan tentang tingkah laku yang didorong oleh ketakutan," kata Doares. "Tentukan apa yang anda sanggup bergerak maju tanpa kebencian atau pasangan anda melakukan apa -apa yang berbeza. Mengenal pasti dan menangani sebarang perasaan tentang melepaskan selebihnya."

Sekiranya ini berlaku dalam hubungan romantis anda, Dr. Durvasula mengesyorkan bercakap mengenai status quo dan mengapa ia tidak berfungsi. "Pertimbangkan terapi pasangan sebagai tempat untuk melakukan ini," katanya. "Tetapi bercakap mengenainya, dan jika pasangan anda tidak dapat melakukannya, maka anda mempunyai masalah yang lebih besar."

Ia juga penting bahawa anda bekerja melalui emosi anda sendiri, Dr. Durvasula berkata, memandangkan anda mungkin telah menolaknya untuk menjaga secara emosi orang lain. Itu mungkin bermaksud bercakap dengan rakan yang dipercayai atau bahkan pergi ke terapi individu. "Tidak berkongsi perasaan anda tentang membawa beban yang tidak wajar ini dapat mengalir dalam hubungan," Dr. Durvasula berkata. "Kadang-kadang orang takut untuk membincangkannya kerana takut akan hubungan yang berakhir, atau kerana corak lama membawa buruh emosi bermula dari keluarga asal mereka."

Sekiranya pasangan anda menerima perubahan, Doares mengesyorkan mempunyai dialog yang sihat mengenai apa yang ada dan tidak berfungsi. "Bercakap dengan pasangan anda tentang apa yang mereka fikir penting untuk memastikan hubungan sihat," katanya. "Sebenarnya mereka tidak akan melihat perkara dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan. Sesetengah perkara mungkin lebih penting kepada mereka; yang lain kepada anda."

Akhirnya, "berkongsi apa yang anda perlukan dan ingin dan membuat permintaan untuk tindakan tertentu di pihak mereka adalah cara untuk mengubah sesuatu," kata Doares. Anda adalah penyokong terbaik anda sendiri, jadi mengenal pasti apa keperluan anda dan bercakap tentang mereka dapat membantu memastikan anda tidak membawa lebih banyak daripada bahagian buruh emosi anda dalam hubungan.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.