4 frasa empati yang benar -benar membantu, kerana anda tidak dapat mengetahui * bagaimana perasaan seseorang

Adakah kurang mencetuskan kata -kata empati yang dapat kita sub untuk "Saya tahu bagaimana perasaan anda?"

Untuk mengenali apa yang sedang dilakukan oleh orang itu, Dr. Manly mengatakan ia selamat dan selesa untuk bergantung pada deria. Beberapa cadangan:

1. "Saya dapat melihat bahawa ini sangat sukar bagi anda."
2. "Saya mendengar betapa sukarnya cabaran ini sekarang."
3. "Kesedihan/kesakitan anda dapat dirasai; saya ada di sini untuk kamu."
4. "Kedengarannya sangat tertekan (sedih, dan menjengkelkan,)"

"Komen seperti di atas membenarkan orang lain mengetahui bahawa kita dengar dan Lihat mereka, "Dr. Manly berkata. "Dengan cara ini, kita mengelakkan membuat pertimbangan atau anggapan dan hanya menyuarakan apa yang kita lihat atau mendengar-kesakitan, kesedihan, kesedihan, sebagai saksi kepada pengalaman orang itu."

Orang biasanya hanya mahu dilihat dan didengar, dan jika mereka benar -benar sakit, mereka mungkin tidak mempunyai tenaga emosi untuk memproses apa yang anda lalui. Ya, walaupun anda hanya memberitahu mereka mengenainya untuk mencuba dan berhubung dengan mereka. "[Contoh di atas] menyatakan empati memastikan bahawa tumpuannya adalah pada kesakitan seseorang dan bukannya pengalaman yang mungkin kita ada," tambahnya.

Adakah itu bermaksud bahawa apabila seorang rakan menyakiti anda tidak boleh, pernah, pernah berkongsi pengalaman peribadi yang sama? Sudah tentu tidak! Kadang -kadang berbuat demikian boleh menjadi bingkai yang berguna untuk meningkatkan hubungan antara dua orang dan membantu kedua -duanya merasa kurang bersendirian.

Tetapi sebelum anda melakukan ini, baca bilik dan dengarkan apa yang dikatakan orang itu sebenarnya. Kerana kesambungan diketepikan, anda mungkin belum berjalan semua batu mana -mana kasut orang lain.

Membantu orang lain adalah wilayah yang rumit; Inilah cara menjaga rakan menavigasi krisis kesihatan mental tanpa mengorbankan kesejahteraan anda sendiri. Dan di sini, belajar bagaimana untuk benar -benar berhubung dengan orang lain.