4 Strategi yang boleh dilakukan untuk makan sihat di lapangan terbang, menurut r.D.
Pasti, tinggal di atas permainan pemakanan anda apabila anda mendapat akses ke pasar petani anda, resipi fave, dan dapur lengkap adalah satu perkara. Tetapi apabila anda sedang berjalan, terlalu mudah untuk merancang untuk merebut gigitan di lapangan terbang dan mendapati diri anda dalam labirin roti kayu manis dan semua yang dimuatkan keju.
"Banyak orang masuk 'mod percutian' sebaik sahaja mereka memasuki lapangan terbang, dan kemudian anda tidak sedar tentang apa yang anda makan," kata Molly Kimball, RD. (Berita buruk untuk tenaga anda dan tahap mood.)
"Apabila anda makan lebih baik, anda akan mendapati diri anda dengan lebih banyak tenaga, yang selalu penting ketika sedang dalam perjalanan."
Penyelesaian? Program Freestyle Watchers Watchers Baru, AKA Senjata Rahsia Pemakanan Anda. Rancangan ini adalah program terbaru dari pemerhati berat-tetapi jika anda membayangkan peraturan yang ketat dan kalori pengiraan, fikirkan lagi. Program ini sebenarnya berfungsi sebagai panduan mudah untuk mengesan makanan anda menggunakan mata, dan termasuk 200 makanan Zero Points® seperti buah -buahan, sayuran, telur, dan protein sehingga anda mempunyai kebebasan yang gila untuk apa yang menjadikannya menu harian anda (dan dapat mencari makan yang membuat pemotongan-tidak penting di mana anda berada).
Dan itu berjalan sejauh membuat kekosongan anda hebat kerana mendokumentasikan semuanya di Instagram. "Apabila anda makan lebih baik, anda akan mendapati diri anda dengan lebih banyak tenaga, yang selalu penting ketika sedang dalam perjalanan," kata Kimball.
Bersenjata dengan petua peringkat seterusnya WW Freestyle, kami meminta Kimball untuk berkongsi empat strategi pintar untuk membuat masa anda di terminal pengalaman yang benar-benar menyeronokkan (seperti, untuk sebenar).
Terus membaca untuk empat cara mudah anda boleh memenangi permainan makan yang sihat di lapangan terbang.
Sisa makanan anda boleh menjadi rakan perjalanan anda
"Ramai orang mendapat gugup untuk melalui keselamatan lapangan terbang dengan makanan, tetapi ia benar -benar baik -baik saja," kata Kimball. Plus, peti sejuk anda mungkin dipenuhi dengan makanan ringan yang mengandungi tarikh tamat tempoh pertengahan. "Beli peti sejuk anda dan bawa makanan ringan dengan anda supaya mereka tidak akan membazir," kata Kimball. Dia menjalankan segala-galanya dari sushi ke ayam panggang yang disimpan dalam beg sandwic plastik yang mesra perjalanan.
Dan jika peti sejuk anda kosong, pergi makan malam malam sebelum penerbangan anda untuk salad, satay ayam, atau hidangan yang memberi tumpuan kepada protein dan sayur-sayuran yang bertenaga sehingga anda akan mempunyai beberapa sisa sebagai makan tengah hari pra-penerbangan.
Bungkus peningkatan protein pasca keselamatan
Kimball suka menaik taraf kopi pagi dengan sudu atau dua serbuk protein. "Protein hebat kerana ia membantu meningkatkan kewaspadaan kami dan membuat kami fokus," katanya. Dan kerana cecair tidak ada ketika anda melewati TSA, dia membungkus beberapa sudu serbuk di dalam begnya dan kemudian menambahkannya ke cawan pasca keselamatannya. "Menambah protein tambahan untuk diet anda pada hari perjalanan yang melelahkan dapat memberikan aliran tenaga yang stabil ketika anda memerlukannya."
Petua lain: Tambahan botol air adalah alat perjalanan pintar. "Cari paket yang menyediakan elektrolit, jadi anda mendapat rangsangan penghidratan, yang juga penting ketika melancong."
Perintah sarapan pagi 24/7
Sekiranya anda mendapati diri anda di restoran lapangan terbang di mana kebanyakan item menu menampilkan perkataan "bir yang dipukul", tarik nafas panjang dan tanyakan jika mereka masih berkhidmat sarapan pagi. Ramai restoran lapangan terbang menawarkan barangan sarapan sepanjang hari, jadi Kimball mengatakan anda boleh memesan omelet yang penuh dengan sayur-sayuran dan cendawan-dan semua bahan (termasuk telur!) berada di senarai sifar ® WW Freestyle. Tidak dapat mencari dapur yang terbuka? Kimball mengesyorkan merebut sandwic sarapan telur klasik dari kedai kopi di terminal.
Cari permata snek tersembunyi di kedai lapangan terbang
"Mencari makanan ringan yang baik di lapangan terbang sukar kerana persembahan kebanyakannya manis dan karbohidrat, tetapi semakin sedikit," kata Kimball. Satu perkara yang dia kerap melihat? Telur rebus, yang merupakan makanan ringan pintar untuk merebut dos protein.
"Saya juga melihat epal kering beku yang merupakan makanan ringan yang hebat," tambahnya. "Ini rangup seperti cip, tetapi tidak ada gula yang ditambah."Mereka hebat untuk membawa kapal terbang juga, jadi anda boleh melangkau pretzel syarikat penerbangan basi untuk sesuatu yang lebih enak. Sekarang jika hanya anda boleh melakukan sesuatu mengenai pilihan filem dalam penerbangan ..
Dengan kerjasama Watchers Berat
Foto atas: Stocksy/Jelena JoJic Tomic
