3 cara menjauhkan diri sosial boleh menjejaskan anda bahawa anda tidak menyedari-dan suplemen untuk mengatasinya

Pernahkah anda perasan kebelakangan ini bahawa kemahiran sosial anda, baik, tidak hebat? Sekiranya anda mendapati diri anda bertele-tele tanpa henti setiap kali anda mempunyai interaksi yang nyata, dalam diri (akhirnya!) atau di seberang spektrum yang tidak mempunyai petunjuk bagaimana menjawab asas "Bagaimana anda?"Ini mungkin hasil dari semua masa itu sahaja.

Dan sementara mereka sangat penting, penjajahan sosial dan pemisahan diri telah menundukkan lebih daripada sekadar keupayaan untuk bersosial. Psikologi Klinikal Berlesen Aimee Daramus, Psyd, mengatakan penyangkut ekstrem, malam tanpa tidur, atau kesakitan dan keletihan yang tidak dapat dijelaskan juga tanda -tanda bahawa "normal baru" ini (kita tidak akan mengatakannya lagi, kita bersumpah), mempengaruhi badan anda.

Menurut DR. Daramus, adalah perkara biasa untuk berasa tidak baik apabila sesuatu yang buruk berlaku di sekeliling anda. "Rasa buruk dan tidak berfungsi pada 100 peratus cukup munasabah sekarang," tambahnya-jadi pertimbangkan bahawa kebenaran profesional untuk memotong diri anda.

Walau bagaimanapun, terbalik adalah bahawa anda dapat membantu diri anda merasa kurang blah dengan mengintegrasikan beberapa suplemen-dengan tujuan menyokong kawasan "ugh" khusus anda-ke dalam setiap hari anda.

Itulah sebabnya selepas memilih Dr. Otak Daramus mengenai semua kesan penisuan diri (terus membaca untuk mereka), kami mengetuk Michael a. Smith, MD, Pengarah Pendidikan di Life Extension®, untuk menentukan suplemen khusus yang dapat membantu anda apabila kesan tersebut memukul anda dengan lebih keras.

Terus membaca untuk 3 kesan pemisahan diri serta suplemen yang dapat membantu.

1. Sedih, edge, atau semua perkara di atas?

Selain terkurung di rumah anda (sudah menjadi doozy), tahun ini mungkin membawa kesusahan lain yang anda tidak nampak datang, yang dapat mengakibatkan perasaan tidak sempurna secara keseluruhan. "Orang ramai mengalami banyak kerugian sekarang-dari kematian kepada pengangguran kepada tonggak-tonggak yang mereka nantikan dan tradisi yang mereka tidak dapat mengambil bahagian," Dr Dr. Daramus berkata.

Walaupun tiada suplemen adalah jawapan kepada kebimbangan atau kemurungan (dan anda pasti perlu bercakap dengan doktor jika itu menjadi perhatian anda), Dr. Smith mencadangkan kehidupan lanjutan florassist® mood peningkatan-yang menampilkan strain probiotik tertentu sebagai bahan superstar-untuk beberapa sokongan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

"Probiotik lebih banyak daripada kesihatan usus, dan kritikal," katanya. "Microbiome anda mempunyai hubungan di seluruh badan anda, dan salah satunya adalah mood. Sebagai contoh, usus anda menjadikan serotonin seperti otak anda."(Dan itu sebahagian daripada sambungan usus otak.)

Bersama -sama dengan menambahkan probiotik pada campuran harian anda, pastikan untuk mengutamakan penjagaan diri. Sama ada itu bermakna berpegang pada rutin senaman anda, berjalan kaki tengah hari yang panjang untuk membersihkan kepala anda, atau mengambil masa lima belas minit untuk mencabut dari komputer riba dan masa dedikasi anda menjadi.

Makanan tambahan yang dapat membantu

Beli Now Life Extension® Florassist Mood Meningkatkan $ 23 Beli Sekarang Life Extension® Ditingkatkan Tekanan Tekanan $ 21 Beli Sekarang Life Extension® Melatonin Cecair Pantas $ 9

2. Berasa impulsif?

Sekiranya anda melihat diri anda berasa lebih marah atau bersedia untuk menangis setiap kali anda melihat anak anjing, mungkin bukan kerana merkuri dalam retrograde (sekurang -kurangnya tidak Hanya kerana itu).

"Emosi lebih dekat dengan permukaan dan kami tidak mempunyai semua kemahiran mengatasi kami yang biasa, jadi lebih mudah menangis, menyerang seseorang, minum terlalu banyak, makan terlalu banyak, atau overindulge dengan cara lain," katanya.

Oleh kerana banyak masalah itu boleh berpunca dari tekanan, dan malangnya tiada (belum) yang ada yang hanya dapat menimbulkan tekanan dari badan anda, Dr. Smith Mengesyorkan Memilih Pelepasan Tekanan Life Extension® pada hari-hari yang anda bangun terlalu banyak. "Ia mempunyai l-theanine (teh hijau) dan balsem lemon bersama-sama, dan bahan-bahan ini dapat menghasilkan kesan menenangkan yang bagus tanpa mengetuk anda," katanya. Dan siapa yang tidak dapat menggunakan lebih tenang?

3. Perjuangan tidur?

Semua kesan pelepasan diri ini antara satu sama lain, jadi jika anda merasa tertekan atau sedih, tidur anda mungkin tidak dapat dilupakan dan sebaliknya apabila anda tidak mendapat cukup tidur.

Untuk memerangi malam -malam yang gelisah ketika anda tidak dapat menutup fikiran anda, Dr. Smith Mengatakan Melatonin Cecair Peluasan Life Extension® adalah baik.* "Ia sesuai untuk orang yang tidak memerlukannya setiap malam, tetapi yang mempunyai hari yang buruk sekali -sekala."

Oleh itu, apabila anda merasakan jam siling yang datang, anda boleh menarik nafas panjang, menutup peranti anda, dan bergantung pada sidekick masa mengantuk anda. Oh, dan bercakap tentang pernafasan yang mendalam, mungkin pada masa akan datang anda bertemu dengan pal, menarik nafas panjang dan kemudian Mula bertele -tele.

Kandungan Dibayar untuk Lanjutan Hidup®

Foto atas: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Untuk tidur sekali -sekala

Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.