3 petua untuk kejayaan hubungan dengan rakan kongsi yang mempunyai jadual tidur yang sama sekali berbeza

2. Mengutamakan masa intim yang berkualiti bersama -sama di luar waktu tidur

Sekiranya anda mempunyai rakan kongsi dengan jadual tidur yang berbeza atau tidur secara berasingan untuk alasan lain, anda mungkin terlepas komponen tertentu yang cenderung datang dengan wilayah itu, seperti berpelukan. Dalam hal ini, menghabiskan masa yang selesa bersama -sama, walaupun anda tidak tidur pada masa yang sama, dapat membantu.

"Luangkan masa untuk satu sama lain apabila anda telah berkongsi hari," kata kaunselor individu dan hubungan Jennifer Kowalski, LPC. "Makan makan bersama, merancang malam tarikh, dan pastikan untuk menjadikan satu sama lain menjadi keutamaan di luar kerja dan tidur."

3. Brainstorm bagaimana menangani gangguan tidur

Sekiranya anda ingin terus tidur dengan pasangan anda, dapatkan kreatif dan pertimbangkan penyelesaian lain untuk jadual yang bercanggah anda. "Perceraian Tidur," aka tidur di bilik atau katil yang berbeza, adalah pilihan, tetapi Kowalski "umumnya mengesyorkan [s] mencuba gaya hidup lain yang pertama."Sebagai contoh, Dr. Pengilangan mencadangkan bahawa "jika anda ingin tidur pada waktu yang berlainan, anda boleh bersetuju bahawa burung hantu malam bersiap -siap untuk tidur di bilik yang berbeza untuk meminimumkan sebarang gangguan ketika mereka merayap ke tempat tidur."

Semasa tidur secara berasingan mungkin secara sah membantu

Akhirnya, jika gaya hidup beralih dengan pasangan anda yang mempunyai jadual yang berbeza tidak menggerakkan jarum pada kualiti tidur anda dan anda tidak dapat menyelesaikan sesuatu pada hari berikutnya, anda dan pasangan anda mungkin mempertimbangkan bilik tidur yang berasingan atau kawasan tidur. Beberapa tanda Kowalski mengatakan ini mungkin idea yang baik termasuk prestasi kerja yang lemah, tidak dapat berjaga -jaga, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, dan bergelut dalam peranan menjaga.

Tanda lain adalah kebencian. "Tidur malam yang buruk dapat menjejaskan fungsi, tetapi apabila ini berlaku berulang kali, ia akan mengubah mood seseorang dan mula merosakkan hubungan, terutama jika salah seorang daripada mereka menyalahkan yang lain kerana perasaan mereka yang teruk," kata Kowalski.

Anda juga tidak perlu melakukan ini setiap malam, semestinya. "Mungkin ia paling masuk akal untuk melakukan ini semasa minggu kerja dan berkongsi bilik tidur pada hujung minggu," kata Kowalski.

Adakah kekurangan keserasian tidur bermaksud kekurangan keserasian fizikal?

Walaupun anda memutuskan untuk bergerak dengan perceraian tidur, itu tidak bermakna hubungan anda sendiri atau kehidupan seks ditembak. "Sebilangan besar pasangan yang saya bekerjasama dengan tidur itu secara berasingan telah membuat keadaan yang terbaik," kata Kowalski. "Mereka saling menghormati keperluan untuk tidur dan mempunyai pemahaman yang jelas tentang pembezaan antara aktiviti seksual dan rehat. Ada yang berkongsi bahawa melawat bilik masing -masing adalah petunjuk yang jelas bahawa pengunjung memulakan aktiviti seksual, yang telah menambahkan spontan kembali kepada hubungan mereka."

Dan apa jua keadaan anda akhirnya membuat keputusan untuk anda dan pasangan anda pada jadual tidur yang berbeza, hanya tahu bahawa adalah mungkin untuk mencari penyelesaian itu. Tidak dapat tidur lena dengan pasangan anda boleh mengecewakan, tetapi ia tidak perlu menjadi isu yang berterusan atau penghunian hubungan.